Penyakit Ménière - penjagaan diri

Kandungan

• Diet
• Perubahan Gaya Hidup yang Lain
• Ubat-ubatan
• Pembedahan
• Bila Panggil Doktor anda
• Nama Alternatif
• Rujukan
• Tarikh Semakan 2/26/2018

Anda telah melihat doktor anda untuk penyakit Ménière. Semasa serangan Ménière, anda mungkin mempunyai vertigo, atau perasaan bahawa anda berputar. Anda juga mungkin mengalami kehilangan pendengaran (paling sering dalam satu telinga) dan berdering atau mengaum di telinga yang terjejas, yang disebut tinnitus. Anda juga mungkin mempunyai tekanan atau kenyang di telinga.

Semasa serangan, sesetengah orang mendapati rehat tidur membantu meredakan gejala vertigo. Pembekal penjagaan kesihatan anda mungkin menetapkan ubat seperti diuretik (pil air) atau antihistamin untuk membantu. Pembedahan boleh digunakan dalam sesetengah kes dengan gejala yang berterusan, walaupun ini mempunyai risiko dan jarang disyorkan.

Tiada ubat untuk penyakit Ménière. Walau bagaimanapun, membuat perubahan gaya hidup boleh membantu mencegah atau mengurangkan serangan.

Diet

Makan diet garam rendah (natrium) membantu mengurangkan tekanan bendalir dalam telinga dalaman anda. Ini dapat membantu mengawal gejala penyakit Ménière. Pembekal anda mungkin mengesyorkan memotong kembali kepada 1,500 mg hingga 2,000 mg natrium setiap hari. Ini adalah kira-kira ¾ sudu teh (4 gram) garam.

Mula dengan mengambil shaker garam di luar meja anda, dan jangan masukkan garam tambahan kepada makanan. Anda mendapat banyak dari makanan yang anda makan.

Petua ini boleh membantu anda memotong garam tambahan dari diet anda.

Apabila membeli-belah, cari pilihan yang sihat yang rendah garam secara semulajadi, termasuk:

• Sayuran dan buah-buahan segar atau beku.
• Daging sapi segar, ayam, ayam belanda, dan ikan. Perhatikan bahawa garam sering ditambah ke seluruh kalkun, jadi pastikan anda membaca label.

Belajar membaca label.

• Semak semua label untuk melihat berapa banyak garam dalam setiap hidangan makanan anda. Produk yang kurang daripada 100 mg garam setiap hidangan adalah baik.
• Bahan-bahan disenaraikan mengikut jumlah makanan yang ada. Elakkan makanan yang menyenaraikan garam berhampiran bahagian atas senarai ramuan.
• Carilah kata-kata ini: natrium rendah, natrium bebas, tiada garam ditambah, natrium dikurangkan, atau tanpa garam.

Makanan untuk dielakkan termasuk:

• Kebanyakan makanan dalam tin, melainkan jika label tersebut mengandungi sodium rendah atau tidak. Makanan kaleng selalunya mengandungi garam untuk memelihara warna makanan dan menjadikannya segar.
• Makanan yang diproses, seperti daging sembuh atau asap, bacon, anjing panas, sosej, bologna, ham, dan salami.
• Makanan yang dibungkus seperti makaroni dan keju dan campuran beras.
• Ikan ular, buah zaitun, acar, dan sauerkraut.
• Soy dan Worcestershire sauces.
• Tomat dan jus sayur-sayuran lain.
• Kebanyakan keju.
• Banyak sebotol salad dan salad dressing mixes.
• Kebanyakan makanan ringan, seperti cip atau keropok.

Apabila anda memasak dan makan di rumah:

• Gantikan garam dengan bumbu lain. Lada, bawang putih, herba, dan lemon adalah pilihan yang baik.
• Elakkan campuran rempah yang dibungkus. Mereka sering mengandungi garam.
• Gunakan serbuk bawang putih dan bawang, bukan bawang putih dan garam bawang.
• JANGAN makan makanan yang mengandungi monosodium glutamat (MSG).
• Gantikan pengocok garam anda dengan campuran perasa tanpa garam.
• Gunakan minyak dan cuka pada salad. Tambah herba segar atau kering.
• Makan buah segar atau sorbet untuk pencuci mulut.

Apabila anda pergi makan:

• Melekatkan makanan kukus, panggang, bakar, rebus, dan masak tanpa tambahan garam, sos, atau keju.
• Sekiranya anda berfikir restoran mungkin menggunakan MSG, mintalah mereka untuk tidak menambah pesanan anda.

Cuba makan jumlah makanan yang sama dan minum jumlah cecair yang sama pada waktu yang sama setiap hari. Ini dapat membantu mengurangkan perubahan baki bendalir di telinga anda.

Perubahan Gaya Hidup yang Lain

Membuat perubahan berikut juga boleh membantu:

• Sesetengah ubat yang berlebihan, seperti antacid dan julap, mempunyai banyak garam di dalamnya. Jika anda memerlukan ubat-ubatan ini, tanya penyedia atau ahli farmasi anda apa jenama mengandungi garam sedikit atau tidak.
• Pelembut air rumah menambah garam ke air. Sekiranya anda mempunyai satu, hadkan berapa banyak air paip yang anda minum. Minum air botol sebaliknya.
• Elakkan kafein dan alkohol, yang mungkin membuat gejala lebih teruk.
• Jika anda merokok, berhenti. Berhenti boleh membantu mengurangkan gejala.
• Sesetengah orang mendapati bahawa menguruskan gejala alahan dan mengelakkan pencetus alergi membantu mengurangkan gejala penyakit Meniere.
• Dapatkan banyak tidur dan ambil langkah untuk mengurangkan tekanan.

Ubat-ubatan

Bagi sesetengah orang, pemakanan sahaja tidak akan mencukupi. Sekiranya diperlukan, pembekal anda juga boleh memberikan pil air (diuretik) untuk membantu mengurangkan bendalir dalam badan dan tekanan bendalir di telinga batin anda. Anda harus mempunyai peperiksaan susulan biasa dan kerja makmal seperti yang dicadangkan oleh pembekal anda. Antihistamin juga boleh ditetapkan. Ubat-ubatan ini boleh membuat anda mengantuk, jadi anda harus terlebih dahulu mengambilnya apabila anda tidak perlu memandu atau menjadi waspada untuk tugas-tugas penting.

Pembedahan

Sekiranya pembedahan disyorkan untuk keadaan anda, pastikan anda berbincang dengan pakar bedah anda mengenai apa-apa sekatan tertentu yang mungkin anda miliki selepas pembedahan.

Bila Panggil Doktor anda

Hubungi pembekal anda jika anda mempunyai gejala penyakit Ménière, atau jika gejala menjadi lebih teruk. Ini termasuk kehilangan pendengaran, berdering di telinga, tekanan atau kenyang di telinga, atau pening.

Nama Alternatif

Hydrops - penjagaan diri; Hydrops endolymphatic - penjagaan diri; Pusing - Ménière penjagaan diri; Vertigo - Ménière penjagaan diri; Kehilangan keseimbangan - Ménière penjagaan diri

Rujukan

Crane BT, Minor LB. Gangguan vestibular periferal. In: Flint PW, Haughey BH, Lund LJ, et al, eds. Cummings Otolaryngology: Pembedahan Kepala & Leher. 6 ed. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2015: bab 165.

Fife TD. Penyakit Meniere. In: Kellerman RD, Bope ET, eds. Terapi Semasa Conn 2018. Philadelphia, PA: Elsevier; 2018: 458-462.

Kerber KA, Baloh RW. Neuro-otologi: diagnosis dan pengurusan gangguan neuro-otologi. Dalam: Daroff RB, Jankovic J, Mazziotta JC, Pomeroy SL, eds. Neurologi Bradley dalam Amalan Klinikal. 7 ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2016: bab 46

Tarikh Semakan 2/26/2018

Dikemaskini oleh: Josef Shargorodsky, MD, MPH, Sekolah Perubatan Johns Hopkins University, Baltimore, MD. Juga disemak oleh David Zieve, MD, MHA, Pengarah Perubatan, Brenda Conaway, Pengarah Editorial, dan A.D.A.M. Pasukan editorial.