Kandungan
Merokok adalah penyebab utama penyakit pulmonari obstruktif kronik (COPD). Merokok juga merupakan pencetus untuk suar COPD. Merokok merosakkan kantung udara, saluran udara, dan lapisan paru-paru anda. Paru-paru yang cedera mempunyai masalah menggerakkan udara yang masuk dan keluar, jadi sukar untuk bernafas.
Maklumat
Perkara yang menjadikan gejala COPD lebih teruk dipanggil pencetus. Mengetahui apa yang menyebabkan pencetus anda dan bagaimana untuk mengelakkannya dapat membantu anda berasa lebih baik. Merokok adalah pencetus bagi ramai orang yang mempunyai COPD. Merokok boleh menyebabkan ketakutan, atau kesakitan, gejala anda.
Anda tidak perlu menjadi perokok untuk merokok untuk menyebabkan kemudaratan. Pendedahan kepada merokok orang lain (dipanggil asap rokok) juga merupakan pencetus untuk suar COPD.
Merokok merosakkan paru-paru anda. Apabila anda mempunyai COPD dan asap, paru-paru anda akan rosak lebih cepat daripada jika anda berhenti merokok.
Berhenti merokok
Berhenti merokok adalah perkara terbaik yang boleh anda lakukan untuk melindungi paru-paru anda dan memastikan gejala-gejala COPD anda semakin teruk. Ini dapat membantu anda terus aktif dan menikmati kehidupan.
Beritahu rakan dan keluarga tentang matlamat anda untuk berhenti. Beristirahat dari orang dan situasi yang membuatkan anda mahu merokok. Terus sibuk dengan perkara lain. Ambil 1 hari pada satu masa.
Tanya pembekal penjagaan kesihatan anda untuk membantu anda berhenti. Terdapat banyak cara untuk berhenti merokok, termasuk:
- Ubat-ubatan
- Terapi penggantian nikotin
- Kelas sokongan, kaunseling, atau kelas berhenti merokok secara peribadi atau dalam talian
Ia tidak mudah, tetapi sesiapa sahaja boleh berhenti. Ubat-ubatan dan program-program baru boleh menjadi sangat membantu.
Senaraikan sebab-sebab yang anda mahu berhenti. Kemudian tetapkan tarikh berhenti. Anda mungkin perlu berhenti lebih daripada sekali. Dan itu OK. Terus cuba jika anda tidak berjaya pada mulanya. Semakin banyak kali anda cuba berhenti, semakin besar kemungkinan anda menjadi sukses.
Elakkan Asap Segera
Asap bekas akan mencetuskan lebih banyak COPD suar dan menyebabkan lebih banyak kerosakan pada paru-paru anda. Oleh itu, anda perlu mengambil langkah-langkah untuk mengelakkan asap rokok.
- Buat zon bebas asap rumah dan kereta anda. Beritahu orang lain yang anda ikuti untuk mematuhi peraturan ini. Ambil asbestos dari rumah anda.
- Pilih restoran, bar, dan tempat kerja bebas rokok (jika boleh).
- Elakkan tempat awam yang membenarkan merokok.
Menetapkan peraturan ini boleh:
- Kurangkan jumlah asap rokok yang anda alami dan keluarga anda
- Bantu awak berhenti merokok dan tinggal bebas merokok
Sekiranya terdapat perokok di tempat kerja anda, tanya seseorang mengenai dasar mengenai jika dan di mana merokok dibenarkan. Petua untuk membantu dengan asap bekas di tempat kerja ialah:
- Pastikan ada bekas yang betul untuk perokok untuk membuang butiran rokok dan perlawanan mereka.
- Tanya rakan sekerja yang merokok untuk memakai kot mereka dari kawasan kerja.
- Gunakan kipas dan jaga tetingkap terbuka, jika boleh.
- Gunakan jalan keluar alternatif untuk mengelakkan perokok di luar bangunan.
Nama Alternatif
Penyakit paru-paru obstruktif kronik - merokok; COPD - asap bekas
Rujukan
Celli BR, Zuwallack RL. Pemulihan pulmonari. In: Broaddus VC, Mason RJ, Ernst JD, et al, eds. Murray dan Buku Teks Perubatan Pernafasan Nadel. 6 ed. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2016: bab 105.
Criner GJ, Bourbeau J, Diekemper RL, et al. Pencegahan keletihan akut COPD: Doktor Amerika Dada Doktor dan guaman Kanada Thoracic Society. Dada. 2015; 147 (4): 894-942. PMID: 25321320 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25321320.
Inisiatif Global untuk laman web Penyakit Paru-paru Obstruktif Kronik (GOLD). Strategi global untuk diagnosis, pengurusan, dan pencegahan penyakit pulmonari obstruktif kronik: 2018 laporan. goldcopd.org/wp-content/uploads/2017/11/GOLD-2018-v6.0-FINAL-revised-20-Nov_WMS.pdf. Diakses pada 21 Februari 2018.
Han MK, Lazarus SC. COPD: diagnosis klinikal dan pengurusan. In: Broaddus VC, Mason RJ, Ernst JD, et al, eds. Murray dan Buku Teks Perubatan Pernafasan Nadel. 6 ed. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2016: bab 44.
Tarikh Semakan 11/20/2017
Dikemaskini oleh: Laura J. Martin, MD, MPH, ABIM Board Certified in Internal Medicine and Hospice and Palliative Medicine, Atlanta, GA. Juga disemak oleh David Zieve, MD, MHA, Pengarah Perubatan, Brenda Conaway, Pengarah Editorial, dan A.D.A.M. Pasukan editorial.