Kandungan
- Apa yang Diharapkan di Rumah
- Penjagaan Episiotomi
- Penjagaan diri yang lain
- Bila Panggil Doktor
- Nama Alternatif
- Rujukan
- Tarikh Semakan 8/16/2018
Anda akan pulang selepas kelahiran faraj. Anda mungkin memerlukan bantuan untuk menjaga diri dan anak baru anda. Bercakap dengan pasangan, ibu bapa, undang-undang atau rakan anda.
Apa yang Diharapkan di Rumah
Anda mungkin mengalami pendarahan dari faraj sehingga 6 minggu. Pada awal, anda boleh lulus beberapa gumpalan kecil apabila anda mula-mula bangun. Perdarahan perlahan akan menjadi kurang merah, maka merah jambu, dan kemudian anda akan mempunyai lebih banyak pelepasan kuning atau putih. Pelepasan merah jambu dipanggil lochia.
Dalam kebanyakan kes, pendarahan berkurang paling banyak pada minggu pertama. Ia mungkin tidak berhenti sepenuhnya selama beberapa minggu. Ia tidak lazim untuk mengalami peningkatan dalam pendarahan merah sekitar 7 hingga 14 hari, apabila kerap bentuk di mana tempat plasenta anda ditumpahkan.
Tempoh haid anda mungkin akan kembali:
- 4 hingga 9 minggu selepas penghantaran anda jika anda tidak menyusu.
- 3 hingga 12 bulan jika anda menyusu, dan mungkin tidak beberapa minggu selepas anda berhenti sepenuhnya menyusu.
- Sekiranya anda memilih untuk menggunakan kontraseptif, tanyakan kepada pembekal anda kesan perancang semasa kembalinya haid anda.
Anda boleh kehilangan sehingga 20 pound (9 kilogram) selama 2 minggu pertama setelah bayi anda. Selepas itu, berat badan sekitar setengah paun (250 gram) seminggu adalah yang terbaik. Pembekal penjagaan kesihatan anda boleh menjelaskan lebih lanjut mengenai kehilangan berat badan selepas mengandung.
Rahim anda akan menjadi keras dan bulat dan paling kerap dirasai berhampiran pusing tidak lama selepas kelahiran. Ia akan menjadi lebih kecil dengan cepat, dan selepas seminggu akan sukar untuk dirasakan secara abdominally. Anda mungkin berasa kontraksi selama beberapa hari. Mereka paling kerap ringan tetapi boleh menjadi lebih kuat jika anda sudah mempunyai beberapa bayi. Kadang-kadang, mereka boleh berasa seperti kontraksi buruh.
Sekiranya anda tidak menyusu, pengambilan payudara mungkin berterusan selama beberapa hari.
- Pakai bra sokongan 24 jam sehari untuk 1 hingga 2 minggu pertama.
- Elakkan sebarang stimulasi puting susu.
- Gunakan pek ais untuk membantu dengan ketidakselesaan.
- Ambil ibuprofen untuk mengurangkan kesakitan dan keradangan.
Anda memerlukan pemeriksaan dengan penyedia anda dalam 4 hingga 6 minggu.
Ambil tab mandi atau mandi, menggunakan hanya air biasa. Elakkan mandi atau minyak gelembung.
Penjagaan Episiotomi
Kebanyakan wanita sembuh dari episiotomi atau lacerasi tanpa masalah, walaupun mungkin mengambil masa beberapa minggu. Jahitan anda tidak perlu dikeluarkan. Tubuh awak akan menyerap mereka.
Anda boleh kembali ke aktiviti biasa, seperti kerja pejabat ringan atau pembersihan rumah, dan berjalan, ketika anda merasa siap. Tunggu 6 minggu sebelum anda:
- Gunakan tampon
- Mempunyai hubungan seks
- Adakah latihan impak, seperti joging, menari, atau mengangkat berat
Untuk mengelakkan sembelit (najis keras):
- Makan makanan berserat tinggi dengan banyak buah-buahan dan sayur-sayuran
- Minum 8 cawan (2 liter) air sehari untuk mengelakkan jangkitan sembelit dan pundi kencing
- Gunakan pelembut najis atau julap pukal (bukan enema atau pencegahan laksatif)
Tanya pembekal anda apa yang boleh anda lakukan untuk melegakan ketidakselesaan dan mempercepat penyembuhan episiotomi atau luka.
Penjagaan diri yang lain
Cuba makan makanan yang lebih kecil daripada biasa dan mempunyai makanan ringan yang sihat di antara.
Mana-mana buasir yang anda kembangkan perlahan-lahan akan berkurangan. Ada yang boleh pergi. Kaedah yang boleh membantu gejala anda termasuk:
- Mandi tab panas
- Memampatkan sejuk di kawasan itu
- Penghilang sakit kesakitan
- Ubat buasir atau suppositori over-the-counter (SELALU bercakap dengan pembekal anda sebelum menggunakan sebarang suppositori)
Senaman boleh membantu otot anda dan meningkatkan tahap tenaga anda. Ia boleh membantu anda tidur dengan lebih baik dan melegakan tekanan. Ia boleh membantu mencegah kemurungan postpartum. Pada umumnya, selamat untuk memulakan senaman lembut beberapa hari selepas penghantaran vagina yang normal - atau apabila anda merasa bersedia. Bertujuan untuk 20 hingga 30 minit sehari pada mulanya, Malah 10 minit sehari dapat membantu. Sekiranya anda merasa sakit, berhenti bersenam.
Anda boleh memulakan aktiviti seksual sekitar 6 minggu selepas penghantaran, jika pelepasan atau lochia telah berhenti.
Wanita yang menyusu mungkin mempunyai pemacu seks yang lebih rendah daripada biasa, bersama dengan kekeringan faraj dan kesakitan dengan persetubuhan. Ini kerana menyusukan menurunkan tahap hormon. Kejatuhan hormon yang sama sering kali menghalang masa haid anda daripada kembali selama berbulan-bulan.
Pada masa ini, gunakan pelincir dan mengamalkan seks yang lembut. Jika seks masih sukar, berbincang dengan pembekal anda. Pembekal anda boleh mencadangkan krim hormon yang boleh mengurangkan gejala anda. Perubahan dalam tubuh anda adalah sementara. Selepas anda menyusu dan pulangan kitaran haid anda, pemacu dan fungsi seks anda akan kembali normal.
Bercakap dengan pembekal anda mengenai kontrasepsi selepas kehamilan sebelum anda meninggalkan hospital. Anda mungkin boleh hamil sebaik sahaja 4 minggu selepas mengandung. Adalah penting untuk menggunakan kontraseptif yang berkesan pada masa ini.
Pada hari-hari atau beberapa bulan selepas penghantaran, beberapa ibu berasa sedih, kecewa, letih, atau ditarik balik. Banyak perasaan ini adalah perkara biasa, dan mereka sering akan pergi.
- Cuba bercakap dengan pasangan, keluarga, atau rakan anda tentang perasaan anda.
- Jika perasaan ini tidak hilang atau menjadi lebih buruk, dapatkan bantuan daripada pembekal anda.
Pee kerap dan minum banyak cecair untuk mengelakkan jangkitan kencing.
Bila Panggil Doktor
Hubungi pembekal anda jika anda mengalami pendarahan vagina iaitu:
- Lebih berat daripada 1 pad sejam atau anda mempunyai beku yang lebih besar daripada bola golf
- Masih berat (seperti aliran haid anda) selepas lebih daripada 4 hari, kecuali peningkatan yang dijangkakan sekitar 7 hingga 14 hari untuk sehari atau lebih
- Sama ada mengesan atau pendarahan dan kembali selepas pergi selama lebih daripada beberapa hari
Juga hubungi penyedia anda jika anda mempunyai:
- Bengkak atau sakit di salah satu kaki anda (ia akan sedikit redder dan lebih hangat daripada kaki yang lain).
- Demam lebih daripada 100 ° F (37.8 ° C) yang berterusan (payudara bengkak boleh menyebabkan ketinggian suhu yang rendah).
- Meningkatkan kesakitan di perut anda.
- Meningkatkan kesakitan di atas episiotomi / penyembunyian atau di kawasan itu.
- Pelepasan dari vagina anda menjadi lebih berat atau membangkitkan bau busuk.
- Kesedihan, kemurungan, perasaan ditarik balik, perasaan merosakkan diri sendiri atau bayi anda, atau ketidakupayaan untuk menjaga diri atau bayi anda.
- Kawasan yang lembut, merah, atau hangat pada satu payudara. Ini mungkin tanda jangkitan.
Preeklampsia selepas bersalin, walaupun jarang, boleh berlaku selepas bersalin, walaupun anda tidak mempunyai preeklampsia semasa kehamilan anda. Hubungi pembekal anda sekiranya anda:
- Mempunyai bengkak di tangan, muka, atau mata anda (edema).
- Tiba-tiba mendapat berat lebih dari 1 atau 2 hari, atau anda memperoleh lebih dari 2 paun (1 kilogram) dalam seminggu.
- Sakit kepala yang tidak hilang atau menjadi lebih teruk.
- Mempunyai perubahan penglihatan, seperti yang tidak dapat dilihat untuk waktu yang singkat, lihat lampu kilat atau bintik-bintik, sensitif terhadap cahaya, atau mempunyai penglihatan kabur.
- Kesakitan dan kesakitan badan (sama seperti sakit badan dengan demam tinggi).
Nama Alternatif
Kehamilan - pelepasan selepas penghantaran vagina
Rujukan
Laman web Kolej American Obstetricians and Gynecologists. Senaman selepas mengandung. FAQ1 31, Jun 2015. www.acog.org/Patients/FAQs/Exercise-After-Pregnancy. Diakses pada 15 Ogos 2018.
American College of Obstetricians and Gynecologists; Task Force on Hypertension in Pregnancy. Hipertensi semasa kehamilan. Laporan Kolej Obstetrik Amerika dan Pasukan Petugas Ginekologi pada hipertensi semasa kehamilan. Obstet Gynecol. 2013; 122 (5): 1122-1131. PMID: 24150027 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24150027.
Isley MM, Katz VL. Penjagaan postpartum dan pertimbangan kesihatan jangka panjang. In: Gabbe SG, Niebyl JR, Simpson JL, et al, eds. Obstetrik: Kehamilan Normal dan Masalah. 7 ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2017: bab 23.
Sibai BM. Preeclampsia dan gangguan hipertensi. In: Gabbe SG, Niebyl JR, Simpson JL, et al, eds. Obstetrik: Kehamilan Normal dan Masalah. 7 ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2017: bab 31.
Tarikh Semakan 8/16/2018
Dikemaskini oleh: John D. Jacobson, MD, Profesor Obstetrik dan Ginekologi, Sekolah Perubatan Universiti Loma Linda, Pusat Loma Linda untuk Kesuburan, Loma Linda, CA. Juga disemak oleh David Zieve, MD, MHA, Pengarah Perubatan, Brenda Conaway, Pengarah Editorial, dan A.D.A.M. Pasukan editorial.