Kandungan
- Digunakan untuk Penyakit Kronik
- Imej Anda Sendiri boleh Tukar
- Jangkaan untuk berasa terharu
- Jadilah lembut dengan diri anda
- Perasaan dan Emosi Lebih Masa
- Ketahui Lebih Lanjut Mengenai Penyakit Anda
- Rujukan
- Tarikh Semula 8/4/2018
Belajar bahawa anda mempunyai penyakit jangka panjang (kronik) boleh membawa banyak perasaan yang berbeza.
Ketahui tentang emosi biasa yang mungkin anda miliki apabila anda didiagnosis dan hidup dengan penyakit kronik. Ketahui cara untuk menyokong diri anda dan ke mana hendak mendapatkan lebih banyak sokongan.
Digunakan untuk Penyakit Kronik
Contoh penyakit kronik adalah:
- Penyakit Alzheimer dan demensia
- Artritis
- Asma
- Kanser
- COPD
- Penyakit Crohn
- Sistik Fibrosis
- Diabetes
- Epilepsi
- Penyakit jantung
- HIV / AIDS
- Gangguan mood (bipolar, cyclothymic, dan kemurungan)
- Sklerosis berbilang
- Penyakit Parkinson
Ia boleh menjadi kejutan untuk mengetahui anda mempunyai penyakit kronik. Anda mungkin bertanya "kenapa saya?" atau "dari mana asalnya?"
- Kadang-kadang tiada apa yang dapat menjelaskan mengapa anda mendapat penyakit.
- Penyakit ini mungkin berlaku di dalam keluarga anda.
- Anda mungkin terdedah kepada sesuatu yang menyebabkan penyakit.
Semasa anda mempelajari lebih lanjut mengenai penyakit anda dan bagaimana menjaga diri anda, perasaan anda mungkin berubah. Ketakutan atau kejutan mungkin memberi laluan kepada:
- Kemarahan kerana anda mempunyai penyakit
- Kesedihan atau kemurungan kerana anda mungkin tidak dapat hidup seperti biasa
- Kekeliruan atau tekanan tentang bagaimana menjaga diri anda
Imej Anda Sendiri boleh Tukar
Anda mungkin berasa seperti anda bukan lagi orang yang seluruhnya. Anda mungkin malu atau malu kerana anda mempunyai penyakit. Ketahuilah bahawa, dengan masa, penyakit anda akan menjadi sebahagian daripada anda dan anda akan mempunyai normal baru.
Anda akan belajar untuk hidup dengan penyakit anda. Anda akan membiasakan diri dengan normal baru anda. Sebagai contoh:
- Seseorang yang menghidap diabetes mungkin perlu belajar menguji gula darah mereka dan memberi insulin beberapa kali sehari. Ini menjadi normal baru mereka.
- Seseorang yang mempunyai asma mungkin perlu membawa alat sedut dan mengelakkan perkara yang boleh menyebabkan serangan asma. Inilah normal baru mereka.
Jangkaan untuk berasa terharu
Anda mungkin dibanjiri oleh:
- Berapa banyak yang perlu dipelajari?
- Apa perubahan gaya hidup yang perlu anda buat. Sebagai contoh, anda mungkin cuba mengubah diet anda, berhenti merokok, dan bersenam.
Jadilah lembut dengan diri anda
Lama kelamaan, anda akan menyesuaikan diri dengan hidup dengan penyakit anda.
- Ketahuilah bahawa anda akan menyesuaikan diri dari masa ke masa. Anda akan berasa seperti anda semula ketika anda belajar bagaimana untuk menyesuaikan penyakit anda ke dalam hidup anda.
- Ketahui bahawa apa yang mungkin mengelirukan pada mulanya mula masuk akal. Berikan masa untuk belajar bagaimana untuk menjaga penyakit anda.
Perasaan dan Emosi Lebih Masa
Ia mengambil banyak tenaga untuk menguruskan penyakit kronik anda setiap hari. Kadang-kadang, ini boleh menjejaskan pandangan dan mood anda. Kadang-kadang anda mungkin merasa sangat bersendirian. Ini adalah benar semasa masa penyakit anda lebih sukar untuk diurus.
Anda kadang-kadang dapat merasakan perasaan anda ketika anda mula-mula mendapat penyakit:
- Tertekan bahawa anda mempunyai penyakit. Rasanya seperti kehidupan tidak akan menjadi OK lagi.
- Marah. Ia masih tidak adil bahawa anda mempunyai penyakit.
- Takut anda akan menjadi sangat sakit dari semasa ke semasa.
Perasaan seperti ini adalah perkara biasa.
Tekanan boleh membuat lebih sukar bagi anda untuk menjaga penyakit kronik anda. Anda boleh belajar mengatasi tekanan untuk membantu anda menguruskan hari ke hari.
Cari cara untuk mengurangkan tekanan yang berfungsi untuk anda. Berikut adalah beberapa idea:
- Pergi berjalan-jalan.
- Baca buku atau menonton filem.
- Cuba yoga, tai chi, atau meditasi.
- Ambil kelas seni, bermain alat muzik, atau dengar muzik.
- Panggil atau habiskan masa bersama kawan.
Mencari cara yang sihat dan menyeronokkan untuk menghadapi tekanan membantu ramai orang. Jika tekanan anda bertahan, bercakap dengan ahli terapi mungkin membantu anda menangani banyak perasaan yang timbul. Tanya pembantu penjagaan kesihatan anda untuk membantu mencari ahli terapi.
Ketahui Lebih Lanjut Mengenai Penyakit Anda
Ketahui lebih lanjut mengenai penyakit anda supaya anda boleh mengurusnya dan berasa lebih baik mengenainya.
- Ketahui cara hidup dengan penyakit kronik anda. Pada mulanya ia mungkin kelihatan seperti ia mengawal anda, tetapi semakin banyak yang anda pelajari dan boleh lakukan untuk diri anda, semakin normal dan terkawal anda akan merasa.
- Cari maklumat di Internet, di perpustakaan, dan dari rangkaian sosial, kumpulan sokongan, organisasi kebangsaan, dan hospital tempatan.
- Tanya pembekal anda untuk tapak web yang boleh anda percayai. Tidak semua maklumat yang anda dapati dalam talian adalah dari sumber yang boleh dipercayai.
Rujukan
Laman web Persatuan Psikologi Amerika. Menghadapi diagnosis penyakit kronik. www.apa.org/helpcenter/chronic-illness.aspx. Dikemaskini pada Ogos 2013. Diakses pada 17 Ogos 2018.
Larsen PD. Pelarasan psikososial. In: Larsen PD, ed. Penyakit kronik Lubkin: Kesan dan Campur tangan. 9 ed. Burlington, MA: Jones dan Bartlett Learning; 2016: bab 3.
Wagner EH. Pengurusan penyakit kronik yang komprehensif. In: Goldman L, Schafer AI, eds. Perubatan Goldman-Cecil. Ed ed. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2016: bab 13.
Tarikh Semula 8/4/2018
Dikemaskini oleh: Linda J. Vorvick, MD, Profesor Madya Klinikal, Jabatan Perubatan Keluarga, Perubatan UW, Sekolah Perubatan, University of Washington, Seattle, WA. Juga disemak oleh David Zieve, MD, MHA, Pengarah Perubatan, Brenda Conaway, Pengarah Editorial, dan A.D.A.M. Pasukan editorial.