Kandungan
Pada orang yang mempunyai saluran pernafasan sensitif, gejala alergi dan asma dapat dicetuskan oleh pernafasan dalam bahan yang disebut alergen, atau pemicu. Adalah penting untuk mengetahui pencetus anda kerana mengelakkan mereka adalah langkah pertama anda untuk berasa lebih baik. Acuan adalah pencetus biasa.
Acuan
Apabila asma atau alahan anda semakin teruk akibat acuan, anda dikatakan mempunyai alahan acuan.
Terdapat banyak jenis acuan. Mereka semua memerlukan air atau kelembapan untuk berkembang.
- Acuan mengeluarkan spora kecil yang tidak dapat dilihat dengan mata kasar. Spora ini terapung di udara, di luar dan di dalam rumah.
- Acuan boleh mula berkembang di dalam rumah ketika spora mendarat di permukaan basah. Acuan biasanya tumbuh di ruang bawah tanah, bilik mandi, dan bilik dobi.
Mengawal Rumah Tangga Acuan
Kain, permaidani, haiwan boneka, buku, dan kertas dinding boleh mengandungi spora acuan jika mereka berada di tempat lembap. Di luar, acuan hidup di dalam tanah, pada kompos, dan pada tumbuhan yang lembap. Menjaga rumah anda dan halaman kering akan membantu mengawal pertumbuhan acuan.
Pemanasan pusat dan sistem penyaman udara boleh membantu mengawal acuan.
- Tukar penuras relau dan penyaman udara kerap.
- Gunakan penapis udara partikel kecekapan tinggi (HEPA) untuk mengeluarkan acuan terbaik dari udara.
Di dalam bilik air:
- Gunakan kipas ekzos apabila anda mandi atau mandi.
- Gunakan squeegee untuk mengelap air dari pancuran dan dinding tab selepas anda mandi.
- TIDAK meninggalkan pakaian lembap atau tuala dalam bakul atau hamper.
- Bersihkan atau gantikan langsir mandi apabila anda melihat acuan pada mereka.
Di ruangan bawah tanah:
- Periksa ruang bawah tanah anda untuk kelembapan dan acuan.
- Gunakan dehumidifier untuk memastikan udara kering.Mengekalkan tahap kelembapan dalaman (kelembapan) kurang daripada 30% hingga 50% akan mengekalkan spora acuan.
- Dehumidifiers kosong setiap hari dan bersihkan mereka dengan penyelesaian cuka.
Di seluruh rumah:
- Betulkan keran dan paip bocor.
- Pastikan semua tenggelam dan tiub kering dan bersih.
- Kosong dan basuh dulang peti sejuk yang mengumpul air dari defroster peti sejuk.
- Sering membersihkan mana-mana permukaan di mana cetakan tumbuh di rumah anda.
- JANGAN menggunakan vaporizers untuk masa yang panjang untuk menguruskan gejala semasa serangan asma.
Luar:
- Menghapuskan air yang dikumpulkan di luar rumah anda.
- Tinggal dari lumbung, jerami, dan timbunan kayu.
- JANGAN meraih daun atau memotong rumput.
Nama Alternatif
Airway reaktif - acuan; Asma bronkial - acuan; Pemicu - acuan; Rhinitis alahan - debunga
Rujukan
Laman web American Academy of Asthma & Immunology. Alergen dalaman. www.aaaai.org/conditions-and-treatments/library/allergy-library/indoor-allergens. Diakses pada 18 Jun 2018.
Cipriani F, Calamelli E, Ricci G. Allergen mengelakkan asma alahan. Front Pediatr. 2017; 5: 103. PMCID: PMC5423906 www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5423906.
Platts-Mills TAE. Alergen dalaman. Dalam: Adkinson NF Jr, Bochner BS, Burks AW, et al, eds. Prinsip dan Amalan Alergi Middleton. 8th ed. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2014: bab 28.
Tarikh Semakan 5/20/2018
Dikemaskini oleh: Neil K. Kaneshiro, MD, MHA, Profesor Klinikal Pediatrik, Sekolah Perubatan Universiti Washington, Seattle, WA. Juga disemak oleh David Zieve, MD, MHA, Pengarah Perubatan, Brenda Conaway, Pengarah Editorial, dan A.D.A.M. Pasukan editorial.