Ensiklopedia

Mencegah jatuh

Posted on
Pengarang: Louise Ward
Tarikh Penciptaan: 8 Februari 2021
Tarikh Kemas Kini: 14 November 2024
Anonim
Edukasi Pencegahan Risiko Jatuh
Video.: Edukasi Pencegahan Risiko Jatuh

Kandungan

Orang dewasa yang lebih tua dan orang yang mempunyai masalah perubatan berisiko jatuh atau tersandung. Ini boleh menyebabkan tulang patah atau kecederaan yang lebih serius.


Gunakan petua di bawah untuk membuat perubahan di rumah untuk mengelakkan jatuh.

Apa yang Diharapkan di Rumah

Air terjun boleh berlaku di mana-mana sahaja. Ini termasuk di dalam dan di luar rumah. Ambil tindakan untuk mengelakkan terjatuh, seperti menubuhkan rumah yang selamat, mengelakkan perkara yang boleh menyebabkan jatuh, dan bersenam untuk membina kekuatan.

Persediaan Rumah

Mempunyai katil yang rendah, supaya kaki anda menyentuh lantai apabila anda duduk di pinggir katil.

Jauhkan bahaya dari rumah anda.

  • Keluarkan wayar atau tali longgar dari kawasan yang anda jalani untuk mendapatkan dari satu bilik ke bilik yang lain.
  • Keluarkan permaidani longgar.
  • JANGAN menyimpan haiwan kecil di rumah anda.
  • Betulkan lantai yang tidak rata di pintu.

Mempunyai pencahayaan yang baik.

Tinggal selamat di bilik mandi.

  • Letakkan rel tangan di dalam tab mandi atau pancuran mandian dan di sebelah tandas.
  • Tempatkan tikar kalis air di dalam tab mandi atau pancuran mandian.

Menyusun semula rumah supaya perkara lebih mudah dicapai. Simpan telefon tanpa wayar atau telefon bimbit dengan anda supaya anda memilikinya apabila anda perlu membuat atau menerima panggilan.


Sediakan rumah anda supaya anda tidak perlu memanjat langkah.

  • Letakkan katil atau bilik tidur anda di tingkat pertama.
  • Mempunyai bilik mandi atau komoditi mudah alih di tingkat yang sama di mana anda menghabiskan sebahagian besar hari anda.

Sekiranya anda tidak mempunyai penjaga, tanyakan kepada penjaga kesihatan anda tentang seseorang yang datang ke rumah anda untuk memeriksa masalah keselamatan.

Penjagaan Rumah

Otot lemah yang menjadikannya lebih sukar untuk berdiri atau menjaga keseimbangan anda adalah punca biasa jatuh. Masalah baki juga boleh menyebabkan jatuh.

Apabila anda berjalan, elakkan pergerakan secara tiba-tiba atau perubahan kedudukan. Pakai kasut dengan tumit rendah yang sesuai dengan baik. Sarung getah boleh membantu menghalang anda dari tergelincir. Jauhi air atau ais di kaki lima.

JANGAN berdiri di tangga tangga atau kerusi untuk mencapai sesuatu.

Tanya pembekal anda tentang ubat-ubatan yang mungkin anda ambil yang boleh membuat anda pening. Pembekal anda mungkin dapat membuat beberapa perubahan ubat yang dapat mengurangkan jatuh.


Tanya pembekal anda tentang tongkat atau walker. Sekiranya anda menggunakan walker, pasang keranjang kecil untuk menyimpan telefon anda dan barangan penting lainnya.

Latihan Membantu Membina Kekuatan Anda

Apabila anda berdiri dari kedudukan duduk, pergi perlahan-lahan. Bertahan dengan sesuatu yang stabil. Sekiranya anda menghadapi masalah, tanyakan kepada pembekal anda tentang terapi fizikal. Ahli terapi boleh menunjukkan kepada anda bagaimana untuk membina kekuatan anda untuk membuat bangkit lebih mudah.

Bila Panggil Doktor

Hubungi pembekal anda jika anda telah jatuh, atau jika anda hampir jatuh. Juga hubungi jika penglihatan anda semakin teruk. Meningkatkan penglihatan anda akan membantu mengurangkan kejatuhan.

Nama Alternatif

Keselamatan rumah; Keselamatan di rumah; Pencegahan kejatuhan

Rujukan

Dalbaere K, Sherrington C, Lord SR. Campur tangan pencegahan jatuh. In: Marchus R, Feldman D, Dempster DW, Luckey M, Cauley JA, eds. Osteoporosis. 4th ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2013: bab 70.

Studenski S, Van Swearingen J. Falls. In: Fillit HM, Rockwood K, Young J, eds. Buku Teks Perubatan Geriatrik Brocklehurst dan Gerontologi. 8th ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2017: bab 103.

Laman web Pasukan Petugas Pencegahan Perkhidmatan AS. Mencegah pencegahan pada orang dewasa yang lebih tua: campur tangan. www.uspreventiveservicestaskforce.org/Page/Document/UpdateSummaryDraft/falls-prevention-in-older-adults-interventions1. Dikemaskini April 2018. Diakses pada 10 Mei 2018.

Tarikh Semakan 4/30/2018

Dikemaskini oleh: Amit M. Shelat, DO, FACP, Menghadiri Neurologi dan Penolong Profesor Neurologi Klinikal, SUNY Stony Brook, Sekolah Perubatan, Stony Brook, NY. Kajian yang disediakan oleh VeriMed Healthcare Network. Juga disemak oleh David Zieve, MD, MHA, Pengarah Perubatan, Brenda Conaway, Pengarah Editorial, dan A.D.A.M. Pasukan editorial.