Kandungan
- Ketika tidur, kualiti dan kuantiti penting. Dapatkan fakta PERCUMA mengenai kebersihan tidur yang lebih baik dan berehat lebih mudah sekarang.
- Soalan Tidur Teratas Anda Dijawab
Ketika tidur, kualiti dan kuantiti penting. Dapatkan fakta PERCUMA mengenai kebersihan tidur yang lebih baik dan berehat lebih mudah sekarang.
Soalan Tidur Teratas Anda Dijawab
A.S. telah menjadi negara yang kurang tidur kerana kita mendorong diri kita untuk mencapai prestasi yang lebih baik dalam jangka masa 24 jam yang sama.
Anda pernah mendengar bahawa tidur yang kurang dapat mempengaruhi tubuh, minda dan kesejahteraan umum anda. Tetapi berapa banyak tidur yang anda perlukan? Apa yang menghalang anda untuk berehat? Adakah diet anda mempengaruhi rehat anda? Berapa banyak tidur yang penting dalam rutin harian anda?
Soalan Tidur Teratas Anda Dijawab adalah panduan membaca pantas PERCUMA yang menjawab soalan-soalan ini dan banyak lagi, dengan kepakaran dari tiga pakar tidur di Johns Hopkins.
Soalan Tidur Teratas Anda Dijawab membantu anda menjaga kesihatan dan belajar:
- Statistik tidur: apa yang normal, apa yang tidak
- Aplikasi, alat bantu dan alat untuk tidur yang lebih baik: yang berfungsi
- Tidur dan diet anda: apa (dan kapan) anda makan penting
- 5 gangguan terbesar dan apa yang harus dilakukan mengenainya
- Mitos biasa dan fakta mengejutkan mengenai tidur
- Bagaimana mendapatkan rehat yang betul dapat menyokong kesihatan, ingatan dan banyak lagi
Sakit kepala, disfungsi ereksi, kemurungan, kealpaan, kenaikan berat badan dan penurunan penilaian adalah kemungkinan akibat kehilangan tidur kronik. Tetapi tidak semestinya begitu.
Jaga kesihatan anda sekarang: Cukup isi borang di bawah untuk memuat turun Soalan Tidur Teratas Anda Dijawab.
Terima kasih kerana memuat turun Tidur Sihat: Soalan Tidur Teratas Anda Dijawab. Terdapat ralat dengan penyerahan anda. Sila cuba lagi.
