Kandungan
Walaupun ia adalah perkara biasa, ada banyak perkara mengenai tidur yang masih menjadi misteri. Dan, sementara kita semua menghabiskan sepertiga hidup kita untuk melakukannya, masih belum ada kesepakatan universal mengenai tujuan atau fungsi tidur. Hanya dalam beberapa dekad kebelakangan ini, kita bahkan mula membongkar rahsia sebenar tidur. Walau bagaimanapun, terdapat sekurang-kurangnya tiga teori umum mengapa kita tidur, tetapi tidak diketahui mana (jika ada) yang benar.Teori Pemulihan
Teori pemulihan mengenai tidur adalah penjelasan yang paling diterima mengapa kita tidur. Ini menunjukkan bahawa tidur memulihkan tisu dan menyiapkan badan kita untuk keesokan harinya. Ini mungkin melibatkan pembersihan neurotransmitter terkumpul dari otak kita serta pembaikan tisu lain yang berlaku di seluruh badan kita. Lebih khusus lagi, sistem glymphatic membuang bahan kimia dari otak semasa tidur, termasuk adenosin, zat yang sebahagian besarnya bertanggungjawab untuk meningkatkan tahap mengantuk semasa terjaga.
Teori Adaptive
Penjelasan alternatif ini menunjukkan bahawa tidur meningkatkan kemampuan kita untuk bertahan. Kerana waktu malam boleh membahayakan - terutama pada haiwan yang berisiko dari pemangsa - masuk akal untuk mencari perlindungan yang selamat. Dengan mengelakkan bahaya, haiwan itu hidup lebih lama dan cenderung membiak. Oleh itu, tidur menjadi kelebihan penyesuaian. Apabila cahaya pagi kembali, ini adalah rangsangan kuat untuk berjaga-jaga, seterusnya mengekalkan kelebihan evolusi untuk bertindak balas terhadap kitaran siang dan malam yang semula jadi.
Teori Penjimatan Tenaga
Yang lain berpendapat bahawa tidur adalah kaedah untuk menjimatkan tenaga. Dari satu segi, dengan tidur kita dapat menghabiskan sebahagian masa kita berfungsi pada metabolisme yang lebih rendah. Oleh itu, keperluan kalori keseluruhan kita dikurangkan. Sekiranya masa itu dihabiskan dengan terjaga, kita mungkin tidak mempunyai cukup makanan untuk bertahan hidup. Ia juga meluangkan masa untuk membuat glikogen, gudang tenaga yang digunakan sebagai simpanan bahan bakar otak. Walaupun metabolisme melambatkan semasa tidur gelombang lambat, otak sangat aktif semasa tidur gerakan mata cepat (REM), oleh itu tidak sepenuhnya menyumbang kepada pemuliharaan.
Satu Perkataan Dari Sangat Baik
Walaupun merupakan fenomena yang mungkin tidak kita fahami sepenuhnya, tidur sangat penting untuk kesihatan harian kita. Bukan hanya menyegarkan, tetapi tidur juga membantu menyelesaikan masalah, mencari jalan keluar dan membuat hubungan, memperkuat kekebalan tubuh, mengurangkan risiko jangkitan, berkembang dan berkembang, belajar, dan membentuk kenangan. Tidak hairanlah kita semua merasainya pada malam yang sempurna!