Kandungan
- Perkara Yang Harus Anda Ketahui Mengenai Tempoh Anda
- Yang Dianggap Hari 1
- Tempoh Anda Mungkin Berubah
- Anda Perlu Mengubah Produk Kebersihan Anda Kerap
- Setiap Kitaran adalah Unik
- Tidak Mengalami Tempoh Anda Adalah Keadaan Perubatan
- Anda Mungkin Perlu Berjumpa dengan Doktor Anda Mengenai Tempoh Menyakitkan
Semasa kitaran haid bulanan, hormon anda menyiapkan rahim anda untuk kehamilan. Sekiranya anda hamil, maka haid anda biasanya tidak akan kembali sehingga selepas melahirkan. Sekiranya anda tidak hamil, maka anda membuang lapisan rahim yang menebal (lapisan endometrium) dan darah tambahan melalui faraj anda.
Perkara Yang Harus Anda Ketahui Mengenai Tempoh Anda
Menstruasi adalah proses yang benar-benar normal yang berlaku pada hampir setiap orang yang mempunyai rahim. Namun terdapat banyak kesalahpahaman mengenainya. Berikut adalah enam fakta untuk menyatakan masa dalam bulan itu.
Yang Dianggap Hari 1
Hari pertama anda mengalami pendarahan dianggap sebagai Hari 1 kitaran haid. Walaupun kebanyakan kitaran haid panjangnya 28 hingga 30 hari, jangka masa antara 21 hingga 35 hari biasanya dianggap normal.
Tempoh Anda Mungkin Berubah
Tempoh anda mungkin tidak sama setiap bulan-dan tidak mengapa. Mungkin juga berbeza dengan tempoh orang lain (juga baik-baik saja). Tempoh boleh ringan, sederhana, atau berat dari segi jumlah darah. Ini dipanggil aliran haid. Apa yang dianggap sebagai jumlah kehilangan darah yang normal semasa haid berbeza-beza. Walau bagaimanapun, bagi kebanyakan haid, ia berkisar antara empat hingga 12 sudu teh.
Anda Perlu Mengubah Produk Kebersihan Anda Kerap
Anda harus menukar pad sebelum dibasahi dengan darah. Anda harus menukar tampon sekurang-kurangnya setiap empat hingga lapan jam. Cuba gunakan tampon serapan terendah yang diperlukan untuk aliran anda. Contohnya, gunakan tampon Ringan atau Biasa pada hari paling ringan dalam tempoh anda, dan simpan tampon Super dan Super Plus untuk hari terberat anda sahaja.
Setiap Kitaran adalah Unik
Sebilangan besar tempoh berlangsung dari tiga hingga lima hari, tetapi sebahagiannya berlangsung hingga tujuh hari. Untuk beberapa tahun pertama selepas haid bermula, kitaran yang lebih lama adalah perkara biasa. Dengan bertambahnya usia, kitaran anda cenderung memendek.
Tidak Mengalami Tempoh Anda Adalah Keadaan Perubatan
Tidak mempunyai tempoh? Itulah yang dikenali sebagai amenorea. Istilah ini digunakan untuk menggambarkan ketiadaan haid pada kanak-kanak perempuan yang belum mula haid pada usia 15 tahun. Sekiranya anda telah menjalani tempoh selama 90 hari, anda juga mengalami amenore. Penyebabnya termasuk kehamilan, penyusuan, penurunan berat badan yang melampau, tekanan, atau sesuatu yang lebih serius seperti keadaan perubatan. Dalam beberapa kes, tidak mempunyai haid boleh bermakna ovari anda berhenti menghasilkan jumlah estrogen yang normal.
Anda Mungkin Perlu Berjumpa dengan Doktor Anda Mengenai Tempoh Menyakitkan
Senggugut adalah ketika anda mengalami tempoh yang menyakitkan, termasuk kekejangan yang teruk. Kekejangan haid pada remaja disebabkan oleh terlalu banyak bahan kimia yang disebut prostaglandin. Pada orang dewasa, rasa sakit kadang-kadang disebabkan oleh fibroid rahim atau endometriosis. Ubat-ubatan kesakitan di luar kaunter (termasuk Ibuprofen dan Naproxen) dapat membantu mengurangkan kekejangan.