Kandungan
Apnea tidur adalah keadaan biasa yang mengganggu pernafasan semasa tidur, sering menyebabkan jeda diikuti dengan terengah-engah atau tersedak. Mereka yang menyedari kejadian ini mungkin mengatakan bahawa mereka bangun sepanjang malam merasa seperti mereka tidak dapat bernafas, tetapi banyak yang hanya menyedari gangguan pernafasan seperti itu kerana pasangan mereka menyedari mereka.Contohnya berhenti bernafas semasa tidur yang berlangsung selama 10 saat atau lebih peristiwa apnea. Sekiranya episod dengan jangka masa itu hanya melibatkan pernafasan yang tersekat sebahagian semasa tidur, ia dipanggil kejadian hipopnea.
Mengadakan lima atau lebih acara seperti itu pada suatu malam dianggap tidak normal.
Gejala Masalah Pernafasan
Semasa kejadian apnea, pernafasan anda berhenti semasa anda sedang tidur. Anda tidak menyedarinya pada ketika itu.
Untuk memulihkan pernafasan, anda keluar dari tidur dan tersedak, terengah-engah, dan bernafas dengan kuat dan laju. Anda kadang-kadang terbangun sepenuhnya dan menyedari akan kejadian ini, merasa seperti dihembus nafas dan perlu mengembalikan pernafasan anda. Tetapi mungkin anda tidak bangun sepenuhnya, atau tidur semula dan tidak mengingati kejadian apnea pada waktu pagi.
Nafas yang tersekat sebahagiannya dalam kejadian hipopnea boleh mengakibatkan berdengkur. Walaupun berdengkur boleh berlaku tanpa hipopnea, ini adalah salah satu gejala apnea tidur yang paling biasa.
Sekiranya kejadian berhenti bernafas ini kerap berlaku pada waktu malam, anda mungkin akan merasa seperti anda tidur dengan lena.
Gejala siang hari kesukaran bernafas pada waktu malam termasuk:
- Mulut kering
- Sakit tekak
- Sakit kepala pada waktu pagi (kerana pengekalan karbon dioksida semasa tidur)
- Mengantuk yang berlebihan (mis., Anda mungkin tertidur semasa mesyuarat atau semasa memandu)
- Kepekatan yang lemah
- Disfungsi ingatan
- Masalah mood
Kanak-kanak dengan apnea tidur mungkin menunjukkan tanda-tanda seperti:
- Mulut bernafas
- Mengemas tempat tidur
- Berjalan Tidur
- Keresahan
- Berpeluh semasa tidur
Mereka juga mungkin mengalami masalah pertumbuhan dan gangguan hiperaktif kekurangan perhatian (ADHD).
Gejala Kurang TidurPunca
Terdapat dua jenis utama apnea tidur yang boleh menyebabkan berhenti bernafas semasa anda tidur. Ini adalah apnea tidur obstruktif dan apnea tidur pusat.
Apnea Tidur Obstruktif (OSA)
Semasa tidur, saluran udara atas anda (tisu-tisu yang mengelilingi tekak, termasuk lelangit lembut dan pangkal lidah) berehat dan sempit, tetapi ini tidak mencukupi untuk menyekat saluran udara anda.
Apnea tidur obstruktif berlaku apabila saluran udara atas runtuh sebahagian atau sepenuhnya dan menyekat kemampuan untuk bernafas. Usaha untuk bernafas berterusan, tetapi udara tidak bergerak melalui hidung, mulut, dan tekak ke paru-paru.
Ini menyebabkan penurunan kadar oksigen dalam darah dan kebangkitan tiba-tiba diperlukan untuk mengaktifkan otot-otot di saluran udara atas untuk memulihkan pernafasan normal. Mendengkur, sebenarnya, adalah hasil daripada tisu yang sangat santai sehingga mereka bergetar semasa bernafas .
Faktor-faktor yang menyebabkan apnea obstruktif termasuk penyebab struktural yang mengakibatkan saluran udara atas yang lebih kecil, seperti amandel membesar, lelangit lembut yang tergantung rendah, atau penyumbatan hidung.
Berat badan berlebihan dan mempunyai leher yang besar juga merupakan faktor risiko.
Apnea Tidur Tengah
Apnea tidur pusat bukan disebabkan oleh penyumbatan saluran udara tetapi oleh kegagalan pusat kawalan pernafasan otak.
Otak anda mesti memberi isyarat kepada otot anda untuk bernafas, dan fungsi ini dapat terganggu pada gangguan neurologi seperti sklerosis lateral amyotrophic (ALS) dan keadaan seperti kegagalan jantung.
Dadah seperti opiat juga menekan pusat pernafasan dan boleh menghasilkan apnea tidur pusat semasa berada di dalam sistem anda.
Central Sleep Apnea: Gambaran Keseluruhan dan Banyak LagiDiagnosis
Sekiranya anda atau pasangan anda sering melihat episod pernafasan terhenti atau bermasalah semasa tidur, atau anda mempunyai gejala yang mungkin berlaku, bincangkannya dengan penyedia penjagaan kesihatan anda.
Doktor anda akan mengambil sejarah perubatan anda dan laporan gejala, serta melakukan pemeriksaan fizikal.
Sekiranya disyaki sleep apnea, rujukan kepada pakar tidur yang disahkan oleh lembaga akan dibuat. Mereka kemudian akan melakukan penilaian menyeluruh mengenai gejala anda dan, mungkin, kajian tidur diagnostik.
Kajian Tidur
Kajian tidur akan mengenal pasti episod berhenti bernafas semasa tidur. Ini mungkin dilakukan di rumah atau di pusat tidur.
Semasa ujian ini, elektrod diletakkan di kelopak mata, kulit kepala, dan dagu, dan monitor dada mencatatkan pernafasan dan degupan jantung anda. Semasa tidur, bilangan kali anda berhenti bernafas (kejadian apnea) dan hampir berhenti bernafas (kejadian hipopnea) dicatatkan. Pemerhatian lain dibuat mengenai pergerakan juga.
Indeks apnea-hypopnea (AHI) digunakan untuk memahami hasilnya. Jumlah kejadian apnea dan kejadian hipopnea dihitung untuk mengira skor AHI.
Skor AHI kurang dari 5 dianggap normal. Skor yang lebih tinggi menunjukkan bahawa anda mengalami apnea tidur.
| Skor AHI pada Orang Dewasa | |
|---|---|
| Skor AHI | Kekerapan Apnea Tidur |
| 5 hingga 15 | Ringan |
| 15 hingga 30 | Sederhana |
| Lebih daripada 30 | Teruk |
Penilaian lebih lanjut akan membantu menentukan punca apnea tidur anda dan membimbing rawatan apa yang sesuai.
Ujian Kajian Tidur Semalaman: Apa Yang Harus DiharapkanRawatan
Pilihan rawatan yang paling biasa dan berkesan untuk apnea tidur (terutamanya sederhana hingga teruk) adalah tekanan saluran udara positif berterusan (CPAP). Tekanan saluran udara positif Bilevel (BiPAP) juga dapat dipertimbangkan. Kedua-duanya menyampaikan aliran udara melalui penutup muka semasa anda tidur.
Pilihan lain, dari penurunan berat badan hingga alat pergigian hingga pembedahan, juga boleh dipertimbangkan.
Rawatan Apnea TidurSatu Perkataan Dari Sangat Baik
Sesiapa sahaja boleh mengalami sesekali episod berhenti bernafas semasa tidur, tetapi sering kali anda tidak menyedari seberapa kerap ia berlaku dan anda mungkin mengalami apnea tidur.
Apnea tidur boleh menyebabkan tekanan darah tinggi yang tidak terkawal, diabetes, fibrilasi atrium, kegagalan jantung, strok, dan kematian mendadak. Oleh itu, jika anda mengalami atau hanya mengesyaki kesukaran bernafas pada waktu malam, hubungi doktor anda.