Buku Teratas untuk IBS

Kandungan

• Panduan Segalanya untuk Diet Rendah-FODMAP
• Makan untuk IBS
• Kebebasan Dari Masalah Pencernaan
• Tahun Pertama: IBS
• Memecahkan Ikatan IBS
• Klinik Mayo mengenai Kesihatan Pencernaan
• Mencari Buku Yang Baik Di IBS

Ramai orang yang mempunyai sindrom iritasi usus (IBS) akan berminat membaca buku yang memberi nasihat dan pertolongan dalam menangani keadaan tersebut. Sukar untuk mengetahui buku mana yang akan benar-benar bermanfaat, dan buku mana yang akan duduk di rak, tidak digunakan. Salah satu perkara utama yang perlu dicari dalam buku IBS adalah nasihat yang masuk akal yang dapat diikuti semasa menjalani kehidupan yang merangkumi aktiviti sihat serta perayaan dan malam. Diet yang terlalu ketat, atau tidak membenarkan gaya hidup individu (yang menghabiskan waktu seharian untuk memasak di dapur?) Tidak akan menjadi pilihan terbaik bagi banyak orang. Setelah membaca dan mengkaji banyak buku mengenai IBS selama bertahun-tahun, berikut adalah senarai yang terbaik.

Panduan Segalanya untuk Diet Rendah-FODMAP

Yang terbaru dalam rawatan diri IBS ada kaitan dengan singkatan kata yang hampir tidak dapat diucapkan ini: Oligosakarida Fermentasi, Disakarida, Monosakarida, dan Poliol, atau, FODMAP. FODMAP adalah makanan yang mengandungi sejenis gula yang boleh mempengaruhi sistem pencernaan orang dengan IBS lebih banyak daripada orang lain. Buku ini bukan sahaja membawa anda tugas menurunkan jumlah FODMAP dalam makanan yang anda makan, tetapi juga menyediakan pelbagai resipi untuk membantu anda. Buku ini ditulis dengan jelas supaya sesiapa sahaja dapat memahami cara mengikuti diet, resepnya ringkas dan senang dibuat, dan fotografinya cantik.

Makan untuk IBS

Makan untuk IBS adalah panduan komprehensif untuk membantu orang yang menghidap IBS mengubah cara mereka berfikir tentang makanan yang mereka makan. Buku ini akan menjadi tambahan selamat datang ke perpustakaan banyak orang dengan IBS yang komited untuk menghilangkan gejala mereka daripada mencetuskan makanan. Dengan alat yang dijumpai oleh pengguna IBS di sini, mereka dapat mengenal pasti makanan pencetus dan membantu mengeluarkannya dan sebaliknya meletakkan rancangan diet yang lebih mesra IBS.

Kebebasan Dari Masalah Pencernaan

Dalam buku ini, pengarang Gary Gitnick, MD menganjurkan penggunaan perubahan gaya hidup untuk memerangi gangguan pencernaan seperti pedih ulu hati, gas, kembung, dan IBS. Dengan mengambil pembaca melalui beberapa kajian kes, Dr. Gitnick menggambarkan perubahan gaya hidup penting yang dapat mengurangkan gejala. Contoh-contoh dari kisah pesakit dapat membantu dalam memahami bagaimana perubahan gaya hidup dapat menyebabkan gejala GI lebih sedikit.

Tahun Pertama: IBS

Strategi "Tahun Pertama: IBS" sesuai dengan tajuknya - untuk membimbing pesakit yang baru didiagnosis melalui tahun pertama setelah diagnosis IBS. Ini bukan tugas kecil kerana terdapat banyak jumlah untuk belajar mengenai IBS dan setiap orang memberi tindak balas terhadap rawatan dan perubahan gaya hidup secara berbeza. Untuk memecahkan ini dan membantu memudahkan pembelajaran dalam potongan yang lebih kecil, buku ini hanya memfokuskan pada satu topik setiap hari, minggu, atau bulan. Ini memberi peluang kepada pembaca untuk memahami dan melaksanakan maklumat baru sebelum beralih ke idea seterusnya. Bagi orang yang suka mempunyai rancangan, buku ini dapat membantu dengan lebih teratur dalam menguruskan IBS.

Memecahkan Ikatan IBS

Dalam bukunya, Dr. Barbara Bradley Bolen menyajikan beberapa alat yang dapat digunakan oleh pengidap IBS untuk mengawal gejala mereka. Dia menyentuh topik yang sering diabaikan di IBS seperti inkontinensia, penyakit emosi, dan bagaimana mengembangkan hubungan kerja dengan doktor. Dengan menggunakan contoh dari latihannya, dia menerangkan bagaimana menggunakan pemikiran positif dan perbincangan diri untuk mendapatkan kawalan terhadap peningkatan IBS.

Klinik Mayo mengenai Kesihatan Pencernaan

Buku ini dari nama terkenal dalam kesihatan pencernaan, Klinik Mayo, menyentuh konsep yang biasanya tidak diliputi dalam rawatan IBS, seperti bahagian makan, indeks jisim badan (BMI), dan berapa banyak serat untuk dimakan. Bahagian mengenai ujian diagnostik biasa merangkumi banyak yang dilakukan sebelum diagnosis IBS, bahkan yang kurang terkenal, seperti kajian transit. Buku ini adalah pilihan yang baik sebagai panduan manual dan penyelesaian masalah umum untuk saluran pencernaan.

Mencari Buku Yang Baik Di IBS

Tidak ada kekurangan nasihat untuk menangani gejala IBS, tetapi tentunya ada kekurangan sumber yang dapat dipercaya. Mencari buku yang bagus di IBS sukar, tetapi pilihan ini menonjol dari orang ramai. Buku yang mempunyai nasihat yang dapat dilaksanakan yang nampaknya munasabah dan bermanfaat, dan tidak memerlukan membeli banyak makanan tambahan atau bahan lain adalah pilihan yang baik. Tidak setiap orang dengan IBS akan memberi respons terhadap rawatan dengan cara yang sama, itulah sebabnya beberapa percubaan dan kesilapan terlibat dan mengapa terdapat banyak nasihat yang bervariasi. Mencari rawatan yang tepat mungkin memerlukan masa, tetapi mengikuti program dan melihatnya adalah cara terbaik untuk mencapai hasil.