Kandungan
Tokoferil asetat adalah jenis vitamin E tertentu, dalam kelas sebatian kimia organik yang dikenali sebagai tokoferol. Sebatian ini dianggap antioksidan larut lemak, tetapi juga dikatakan mempunyai banyak fungsi lain dalam tubuh. Tocopheryl asetat adalah "Tokoferol semula jadi dan salah satu tokoferol antioksidan yang paling kuat," menurut penerbitan Perpustakaan Perubatan Nasional A.S., "PubChem." Antioksidan dalam vitamin E diketahui melindungi sel dari kerosakan yang secara semula jadi terjadi dari radikal bebas. Radikal bebas ini terbentuk di dalam badan semasa proses normal (seperti pengeluaran tenaga). Radikal bebas lain berasal dari pelbagai sumber, seperti radiasi dari sinar-X, pencemaran udara, merokok, dan bahan kimia industri. Oleh itu, vitamin E (tokoferil asetat) berfungsi sebagai antioksidan untuk melindungi sel dan DNA, meningkatkan kesihatan sel. Kerana vitamin E larut dalam lemak, ini bermakna ia dapat menghentikan pengeluaran radikal bebas yang terbentuk ketika tubuh memecahkan lemak untuk mendapatkan tenaga.
Perhatikan, terdapat lapan jenis vitamin E semula jadi; alpha tocopherol adalah jenis yang paling banyak terdapat dalam tisu manusia. Ini adalah satu-satunya variasi vitamin E yang digunakan untuk mengatasi kekurangan vitamin E.
Tokoferil asetat biasanya digunakan untuk merumuskan makanan tambahan dan juga produk penjagaan kulit.
Tokoferil asetat (Alpha-tokoferil asetat) juga dikenali sebagai:
- Alpha tokoferil asetat (ATA)
- Vitamin E asetat
- Tokoferol asetat
- A-tokoferol
- Alpha tokoferol
- D-alpha tokoferol
Manfaat Kesihatan
Terdapat banyak faedah yang dikatakan ditawarkan oleh tokoferil asetat, termasuk:
- Mengubati kekurangan vitamin E
- Menggalakkan kulit yang sihat (seperti melembapkan dan mencegah kedutan)
- Membantu penyembuhan luka
- Mengurangkan keradangan
- Melambatkan perkembangan degenerasi makula yang berkaitan dengan usia (AMD)
- Pencegahan barah dan simptom rawatan barah (seperti kesan sampingan terapi radiasi)
- Merawat penyakit jantung
- Meningkatkan penurunan kognitif, seperti penyakit Alzheimer
Tetapi apa yang dikatakan oleh penyelidikan itu?
Sebilangan besar kajian penyelidikan yang dilakukan pada tokoferil asetat dan kesihatan kulit melibatkan apa yang disebut kajian in-vitro. Ini bermaksud bahawa kajian dilakukan di kultur sel, di luar badan. Tetapi menurut Pusat Maklumat Mikronutrien Oregon State University, “Model-model ini tidak mencipta struktur tisu kulit yang kompleks. Oleh itu, kajian in vivo [dilakukan dalam organisma hidup] diperlukan. "
Walaupun terdapat beberapa hasil kajian yang menjanjikan mengenai manfaat tokoferil asetat, banyak kajian mengenai kejayaan suplemen tokoferil asetat bercampur. Sebagai contoh, data mengenai keberkesanan vitamin E untuk rawatan penyakit jantung, barah dan masalah kognitif (seperti penyakit Alzheimer) dicampurkan.
Penyembuhan luka
Kajian terhadap manusia yang melibatkan kesan tokoferil asetat pada penyembuhan luka telah menunjukkan bahawa tidak ada kesan yang bermanfaat. Kajian tidak menunjukkan bahawa vitamin E topikal membantu penampilan parut, dan satu kajian menunjukkan bahawa sebenarnya memburukkan lagi penampilan parut pada beberapa orang dan menyebabkan dermatitis kontak pada 30 peratus.
Bolehkah Vitamin E Membantu Menghilangkan Parut?
Peningkatan Kedutan
Satu kajian yang meneliti diet wanita Jepun menunjukkan bahawa tidak ada kaitan antara pengambilan vitamin E dan kedutan kulit. Data kajian yang menyokong vitamin E dan minyak yang mengandungi tokoferol dan sifat pelembabnya adalah terhad. Kajian keratan rentas (kajian yang melibatkan populasi tertentu untuk menilai data seperti usia, etnik, lokasi geografi dan latar belakang sosial) mendapati bahawa tidak ada kaitan antara penghidratan kulit dan penggunaan vitamin E pada lelaki atau wanita.
Walau bagaimanapun, terdapat dua kajian kecil yang menunjukkan kemungkinan hubungan antara kemampuan kulit untuk mengekalkan kelembapan dan vitamin E. topikal (diterapkan secara langsung ke kulit). "Kajian jangka panjang dengan vitamin E topikal diperlukan untuk menentukan apakah kesan pelembab ini dapat dipertahankan. , ”Jelas Universiti Negeri Oregon.
Kanser kulit
Terdapat banyak kajian manusia yang menyimpulkan bahawa tidak ada manfaat dari penggunaan tokoferil asetat dalam rawatan barah kulit.
Hasil data penyelidikan klinikal bercampur-campur dalam penggunaan tokoferil asetat dalam rawatan kesan sampingan kemoterapi dan terapi radiasi.
Terapi ini dikatakan berfungsi dengan mewujudkan radikal bebas yang membunuh sel-sel barah, jadi ada alasan bahawa antioksidan yang sangat kuat-seperti tokoferil asetat-dapat membalikkan kesan sampingan yang merosakkan dari terapi kanser ini.
Menurut Pusat Kanser Memorial Slone Kettering, “Jadi apa yang melindungi sel yang sihat dapat melindungi sel barah juga. Soalan ini masih belum difahami sepenuhnya dan pesakit yang berminat untuk mengambil lebih banyak daripada RDA [elaun harian yang disyorkan] antioksidan harus berunding dengan doktor mereka. "
Kanser
Banyak kajian telah mengkaji potensi vitamin E untuk mencegah barah. Tetapi, beberapa kajian penyelidikan manusia dengan tokoferil asetat yang sangat besar gagal mengungkap kesan pencegahan barah.
Mengurangkan Keradangan
Kajian terkawal secara rawak manusia menyokong kejayaan rawatan penyakit keradangan kulit yang disebut dermatitis atopik (eksim), menggunakan vitamin D dan vitamin E.
Memperlahankan Kemajuan AMD
Kajian tinjauan 2017 melihat hasil awal kajian yang sangat besar (melibatkan kira-kira 4.000 peserta kajian) yang disebut "Kajian Penyakit Mata Berkaitan Umur (ARED)," Kajian ARED mendapati bahawa peserta dengan degenerasi makula yang berkaitan dengan usia lanjut, yang mengambil suplemen yang digabungkan dengan dos vitamin E, vitamin C dan beta-karoten yang sangat tinggi, bersama dengan zink, menyedari perlambatan perkembangan AMD.
Kesan Antioksidan
Menurut Pusat Maklumat Mikronutrien Universiti Negeri Oregon, "Walaupun tidak dipelajari dengan baik, aplikasi topikal vitamin E dapat mengurangkan kerosakan radikal bebas yang berkaitan dengan pencemaran." Walau bagaimanapun, vitamin E boleh menyebabkan dermatitis kontak adalah sebilangan orang.
Kesan sampingan yang mungkin
Walaupun tocopheryrl asetat dianggap agak selamat, terdapat beberapa risiko yang berpotensi, terutamanya jika dos yang disyorkan melebihi-elaun makanan yang disyorkan adalah 15 miligram (mg) atau 22.4 unit dalaman (IU). Sebenarnya, pengambilan terlalu banyak vitamin E boleh menyebabkan keracunan.
Oleh kerana vitamin E larut dalam lemak, tubuh tidak dapat membuang air besar dalam jumlah yang banyak. Beberapa kajian menunjukkan peningkatan kadar kematian di kalangan orang yang mengambil dos vitamin E yang besar, terutama pada orang yang mempunyai banyak masalah perubatan. Kesan sampingan lain yang mungkin termasuk kelembutan payudara, disfungsi gonad, sakit perut, peningkatan tekanan darah, atau cirit-birit.
Menurut Pusat Kanser Memorial Slone Kettering, gejala ketoksikan vitamin E dari penggunaan jangka panjang lebih dari 400-800 IU sehari mungkin termasuk:
- Pening
- Kelemahan
- Sakit kepala
- Penglihatan kabur
- Ruam
- Thrombophlebitis (keradangan pada urat akibat pembekuan darah)
Makanan tambahan vitamin E juga dapat meningkatkan risiko terkena strok. Sebab tokoferil asetat dapat meningkatkan risiko strok adalah kerana kesan sampingannya yang anti-pembekuan darah.
Satu kajian tahun 2011 mendedahkan bahawa pada subjek kajian lelaki, mengambil suplemen vitamin E dalam dos yang sangat tinggi, terdapat peningkatan risiko kanser prostat.
Sekiranya seseorang mengambil dos vitamin E yang tinggi, ia dapat meningkatkan risiko pendarahan. Penting untuk berunding dengan penyedia penjagaan kesihatan sebelum mengambil suplemen vitamin E-terutama bagi mereka yang mengambil antikoagulan seperti Coumadin (warfarin).
Produk penjagaan kulit dengan tokoferil asetat boleh menyebabkan reaksi kulit tempatan. Gejala reaksi alergi pada kulit termasuk kemerahan atau ruam di kawasan yang digunakan krim atau salap.
Kontraindikasi
Kontraindikasi adalah keadaan di mana ubat, rawatan atau prosedur tertentu tidak boleh digunakan kerana boleh membahayakan.Selalunya dua ubat atau suplemen tidak boleh diambil bersama dan / atau ubat / suplemen tidak boleh digunakan ketika seseorang mempunyai keadaan tertentu kerana boleh memburukkannya.
Kontraindikasi untuk tokoferil asetat termasuk:
- Coumadin (warfarin), atau pengencer darah lain seperti aspirin atau heparin: Dosis tinggi vitamin E (lebih dari 400 IU sehari) tidak boleh diambil dengan ubat-ubatan ini kerana boleh meningkatkan risiko pendarahan.
- Keadaan jantung: Kajian yang melibatkan kesan vitamin E dalam kombinasi dengan makanan tambahan lain (seperti selenium, beta karotena dan Vitamin C) mendapati bahawa suplemen kombinasi ini mengurangkan kesan baik ubat pelindung jantung yang lain (seperti statin dan niasin) di menurunkan kadar kolesterol darah.
- Kemoterapi atau terapi radiasi: Mengambil antioksidan semasa kemoterapi atau terapi radiasi boleh memberi kesan kepada manfaat kaedah rawatan kanser ini.
Sekiranya anda mengambil apa-apa jenis preskripsi atau ubat bebas, suplemen semula jadi atau diet, atau mempunyai keadaan perubatan, sangat penting untuk membincangkan pengambilan tokoferil asetat dengan penyedia penjagaan kesihatan anda.
Dos dan Penyediaan
Penyediaan
Tokoferil asetat boleh didapati sebagai suplemen oral atau penyelesaian topikal. Ia boleh didapati dalam pelbagai persediaan komersial termasuk kapsul, losyen, krim dan minyak kulit pelembap, produk anti-penuaan, dan banyak lagi. Sebilangan besar persediaan komersial vitamin E tersedia dalam bentuk dos, dijual sebagai unit antarabangsa (IU), tetapi anda mungkin juga melihat senarai miligram (mg).
Dos
Jumlah vitamin E yang diperlukan setiap hari, bergantung pada usia seseorang dan faktor lain, seperti keadaan yang dirawat. Institut Kesihatan Nasional menyenaraikan jumlah purata harian yang disyorkan.
Amaun Harian yang Disyorkan
Kelahiran hingga 6 bulan: 4 mg (6 IU)
Bayi 7-12 bulan: 5 mg (7.5 IU)
Kanak-kanak 1-3 tahun: 6 mg (9 IU)
Kanak-kanak 4-8 tahun: 7 mg (10.4 IU)
Kanak-kanak 9-13 tahun: 11 mg (16,4 IU)
Remaja 14-18 tahun: 15 mg (22,4 IU)
Dewasa: 15 mg (22.4 IU)
Remaja dan wanita hamil: 15 mg (22.4 IU)
Remaja dan wanita yang menyusu: 19 mg (28.4 IU)
Perhatikan, Ketoksikan boleh berlaku dengan penggunaan suplemen vitamin E jangka panjang pada dos lebih dari 800 IU dan mengambil lebih dari 400 IU setiap hari.
Penggunaan vitamin E jangka panjang harian melebihi 400 IU dapat meningkatkan risiko kematian semua penyebab (kadar kematian dari semua penyebab kematian bagi populasi dalam jangka masa tertentu).
Apa yang Perlu Dicari
Walaupun suplemen vitamin E diatur oleh Food and Drug Administration (FDA), vitamin dianggap sebagai makanan tambahan. Oleh itu, mereka tidak dikawal ketat seperti ubat preskripsi atau ubat bebas. Makanan tambahan, seperti vitamin E mungkin salah label atau tercemar; suplemen vitamin mungkin tidak diuji keselamatan atau keberkesanannya.
Tinjauan baru-baru ini terhadap beberapa jenama komersial vitamin E "mendapati kandungan sebenar mereka sangat berbeza dari dos berlabel, dari 41% kurang daripada jumlah yang dilabel, hingga 57% lebih banyak," menurut Memorial Cancer Slone Kettering Cancer Center.
Membeli produk yang organik, dan produk yang telah dinilai / diperakui oleh institusi pihak ketiga seperti A.S. Pharmacopeia, NSF International, atau ConsumerLab.com, sangat digalakkan. Ini adalah institusi yang pakar dalam melaporkan tahap keselamatan, kemurnian, dan potensi produk.
Soalan Lain
Makanan apa yang tinggi vitamin E?
Sumber makanan yang kaya akan vitamin E termasuk minyak tumbuhan seperti kuman gandum, bunga matahari, minyak safflower, dan sedikit sebanyak minyak jagung dan kacang soya. Makanan lain yang tinggi vitamin E termasuk:
- Germa Gandum
- Telur
- Brokoli dan sayur-sayuran berdaun hijau seperti bayam (menyediakan sedikit vitamin E)
- Bijirin penuh
- Kacang
- Bijirin sarapan pagi yang diperkaya (dan makanan lain yang diperkaya dengan vitamin E, periksa label untuk memastikan)
Adakah kemungkinan berlebihan vitamin E dari sumber makanan?
Overdosis vitamin E dari sumber makanan sangat tidak mungkin, tetapi ia boleh berlaku, terutama yang melibatkan mereka yang mengambil suplemen tokoferil asetat. Dos suplemen yang sangat tinggi (terutamanya jika diambil dalam jangka masa panjang) termasuk tokoferil asetat, tidak digalakkan.
Bagaimana saya tahu jika saya kekurangan vitamin E?
Sangat jarang orang yang sihat mempunyai kekurangan vitamin E.
Biasanya, ia dikaitkan dengan keadaan tertentu di mana lemak dicerna dengan tidak betul (seperti fibrosis kistik atau penyakit Crohn). Ini kerana vitamin E memerlukan lemak untuk penyerapan yang betul.
Apakah gejala kekurangan vitamin E?
Gejala kekurangan vitamin E mungkin termasuk:
- Kehilangan sensasi pada anggota badan (lengan dan kaki)
- Kelemahan otot
- Kehilangan kawalan badan
- Masalah dengan penglihatan
- Kerosakan saraf
- Kerosakan otot
- Sistem imun yang lemah
Satu Perkataan dari Verywell
Walaupun data penyelidikan klinikal tidak mencukupi untuk menyokong banyak tuntutan manfaat kesihatan (dan juga keselamatan) tokoferil asetat, ini tidak bermakna suplemen vitamin E dan krim topikal dan losyen tidak bermanfaat. Ini hanya menunjukkan bahawa lebih banyak penyelidikan diperlukan untuk membuktikan secara pasti keselamatan dan keberkesanan produk ini. Inilah sebabnya mengapa sangat penting untuk berunding dengan penyedia penjagaan kesihatan profesional sebelum mengambil vitamin E (atau suplemen semula jadi atau herba lain).