Petua Untuk Penjagaan Pesakit Kanser

Kandungan

• Jaga Diri Anda
• Cari Sokongan
• Kekalkan Sempadan Anda
• Simpan Jurnal
• Didiklah Diri
• Manjakan diri
• Mengekalkan Rasa Humor

Merawat orang yang disayangi dengan barah adalah salah satu ungkapan cinta yang paling hebat. Mengetepikan kesibukan hidup untuk mengurus orang yang kurang bernasib baik boleh sangat bermanfaat dan ada beberapa perkara yang kita lakukan dalam kehidupan seharian kita yang sama pentingnya. Pada saat yang sama, bertanggung jawab untuk menjaga anggota keluarga atau teman dapat meletihkan, dan jika perhatian yang tidak diberikan kepada perawatan diri, itu dapat menyebabkan keletihan dan kelelahan. Melakukan terlalu banyak tanpa sokongan orang lain juga dapat menimbulkan perasaan benci yang berlama-lama setelah krisis berakhir. Apa yang dapat dilakukan oleh pengasuh untuk menjaga diri mereka sendiri semasa mereka menjaga orang lain?

Jaga Diri Anda

Mendapatkan rehat, senaman, dan pemakanan yang baik lebih penting daripada sebelumnya semasa anda menjaga orang lain. Walaupun pentingnya rawatan diri, banyak orang meletakkan keperluan mereka sendiri di bahagian belakang pembakar sambil merawat orang yang disayangi dengan barah. Mengabaikan kesihatan anda sendiri, bagaimanapun, tidak hanya membahayakan anda, tetapi juga mengurangkan kemampuan anda untuk menjadi penjaga terbaik. Sama seperti pramugari memberitahu orang untuk memakai topeng oksigen mereka sendiri, bukan sahaja penting tetapi perlu untuk meletakkan rawatan diri terlebih dahulu dalam senarai anda.

Bagi mereka yang masih merasa bersalah kerana mempertimbangkan keperluan mereka sendiri, luangkan masa untuk mempertimbangkan apa yang anda harapkan sekiranya keadaan terbalik.

Cari Sokongan

Mendapatkan sokongan fizikal dan emosi sendiri membolehkan anda menyokong orang yang anda sayangi dengan sebaik mungkin.

Mencari orang untuk membantu anda menjaga orang yang anda sayangi adalah penting dalam memberi anda masa dan sumber yang mencukupi untuk menjaga diri anda pada masa yang sama. Ini mungkin melibatkan meminta ahli keluarga dan rakan lain untuk menolong anda, walaupun anda sukar meminta pertolongan. Lihat sumber di komuniti anda juga. Seorang pekerja sosial di pusat barah anda boleh memberi anda maklumat mengenai bantuan kewangan, bantuan undang-undang, dan banyak lagi.

Tidak seperti penyedia penjagaan kesihatan dalam onkologi yang mempunyai rakan sekerja untuk dibincangkan atau mangsa kanser yang sering mengejar kumpulan sokongan secara langsung atau komuniti barah dalam talian, pengasuh keluarga merasa sangat terasing. Nasib baik, sekarang ada kumpulan sokongan dan komuniti yang dirancang khusus untuk pengasuh. Organisasi seperti CancerCare dan LUNGevity bukan sahaja mempunyai komuniti pengasuh dalam talian, tetapi mereka juga dapat memadankan anda dengan pengasuh dalam situasi yang sama untuk sokongan satu-satu.

Sekiranya anda tidak dapat mencari komuniti sokongan yang anda selesa, atau walaupun anda melakukannya, terdapat sebilangan besar buku menarik. Kegemaran adalah Perjalanan Kanser: Pandangan Pengasuh Dari Tempat duduk Penumpang dikarang oleh Cynthia Siegfried. Mendengar tentang pengalaman seseorang yang memihak kepada anda dengan cara yang jujur ​​dan terbuka dapat membantu anda merasa kurang bersendirian dalam peranan anda sekarang sebagai pengasuh.

Kekalkan Sempadan Anda

Beri seboleh-bolehnya tetapi ketahui had anda.Banyak orang menjadi tertekan, tertekan, marah, atau kesal kerana merasa tidak selesa untuk menjaga batas peribadi mereka.

Berhenti secara berkala dan fikirkan pemberian anda. Adakah anda merasa senang dengan usaha anda? Memberi di luar kemampuan anda dan mengorbankan keperluan anda sendiri boleh membuat anda merasa kesal dan pahit.

Simpan Jurnal

Menulis dalam jurnal boleh menjadi cara yang baik untuk mengungkapkan fikiran dan perasaan yang tidak dapat anda sampaikan secara terbuka, atau dapat membantu anda mula memahami apa yang anda rasakan sejak awal. Memeriksa semula penyertaan anda juga dapat membantu anda memantau tahap tekanan anda dan mengetahui sama ada anda berlebihan.

Kajian mendapati bahawa terdapat manfaat penjurnalan untuk orang yang menghidap barah, dan faedah yang sama ada untuk pengasuh kanser juga.

Satu peringatan adalah bahawa jurnal boleh merugikan jika anda mendapati diri anda "melatih" kemarahan atau kebencian, atau terus menulis mengenai masalah negatif yang sama. Sekiranya anda mendapati diri anda melakukannya, ajukan soalan kepada diri sendiri. Adakah masalah itu sesuatu yang dapat diubah, atau sesuatu yang tidak dapat? Sekiranya ia tidak dapat diubah, mulailah menulis tentang cara anda melepaskan perasaan. Sekiranya perubahan dapat dilakukan, sumbang saran cara di mana perubahan itu mungkin berlaku.

Didiklah Diri

Belajar sebanyak mungkin mengenai penyakit orang yang anda sayangi dapat membantu anda memahami lebih banyak mengenai apa yang sedang mereka lalui. Ia juga dapat mempersiapkan anda untuk sedikit lebam yang tidak dapat dielakkan di jalan raya.

Sebilangan orang takut untuk mengetahui lebih lanjut mengenai barah orang yang mereka sayangi; takut melihat sesuatu yang dicetak, seperti prognosis yang tidak mereka inginkan, akan menjadikannya nyata. Namun orang sering mendapati bahawa ketidakpastian lebih teruk lagi. Mengetahui apa yang anda jangkakan sekurang-kurangnya dapat membantu anda melihat pilihan seperti rancangan B, rancangan C, dan rancangan D anda, dan bukannya membimbangkan apa yang mungkin berlaku.

Manjakan diri

Mandi. Manjakan diri dengan urutan. Dengarkan muzik kegemaran anda. Baca buku yang menggembirakan atau memberi inspirasi. Rawatan diri yang teratur adalah penting, tetapi meluangkan masa untuk memanjakan diri dan memberi ganjaran kepada diri anda kerana pekerjaan yang sukar dilakukan dengan penjagaan yang baik dapat membantu anda berjalan dengan langkah yang sedikit lebih ringan.

Luangkan masa untuk mengekalkan persahabatan anda. Merawat orang lain tidak bermaksud melepaskan keperluan dan keinginan anda sendiri. Senaraikan siapa anda selain pengasuh barah, dan luangkan masa dalam hidup anda untuk menjadi orang itu. Kehilangan identiti pengasuh barah boleh menjadi ranjau darat dalam pengasuhan yang boleh menyebabkan keletihan.

Mengekalkan Rasa Humor

Tonton filem lucu. Minta rakan untuk menghantar meme lucu kepada anda. Atau bandingkan jururawat dan doktor di sekitar anda dengan watak kartun kegemaran anda. Kanser adalah penyakit yang serius dan menakutkan, tetapi kadang-kadang ketawa adalah ubat terbaik. Lihat buku seperti Petua Kanser Seksi Gila. Ketawa-tetapi peka. Ada masa untuk ketawa dan masa untuk berkabung.

Satu Perkataan Dari Sangat Baik

Untuk idea lain mengenai menjaga diri sendiri, serta peluang untuk merasa kurang bersendirian dan terpencil sebagai pengasuh untuk orang yang anda sayangi, berbincanglah dengan jururawat atau pekerja sosial di pusat barah anda. Merawat orang yang disayangi dengan barah boleh menjadi sangat melelahkan dan menguras emosi, tetapi juga membawa hadiah yang luar biasa. Kami telah mengetahui bahawa barah kadang-kadang mengubah orang dengan cara yang baik, sesuatu yang dikenali sebagai pertumbuhan pasca trauma, tetapi kami mengetahui bahawa pengasuh kanser sering mengalami pertumbuhan yang lebih besar di alam ini daripada pesakit barah yang mereka dukung. Fikirkan cara-cara bahawa menjadi pengasuh telah mengubah anda dengan cara positif, dan terus mencari lapisan perak itu sepanjang perjalanan.