Kandungan
D-limonene adalah sebatian yang bersumber dari kulit buah sitrus, termasuk jeruk, mandarin, limau, dan limau gedang. Ia mengambil namanya dari lemon dan sering digunakan sebagai agen perasa dalam makanan. D-limonene berbeza dengan jenis limonena yang kurang biasa dikenali sebagai L-limonena, yang terdapat dalam minyak pudina.Dijual sebagai makanan tambahan, D-limonene dikatakan menawarkan pelbagai manfaat kesihatan, sebahagiannya kerana kemampuannya untuk melarutkan lemak, termasuk kolesterol. Penyokong percaya bahawa D-limonene bukan sahaja dapat membantu menurunkan berat badan tetapi dapat merawat atau mencegah penyakit tertentu, termasuk barah.
Manfaat Kesihatan
Pengamal alternatif telah lama menyatakan manfaat D-limonene, dengan menyatakan bahawa ia bukan sahaja membakar lemak tetapi juga mengurangkan keradangan dan membunuh kuman penyebab penyakit. Banyak kepercayaan ini ditolak dari penggunaannya dalam industri, di mana D-limonene biasanya digunakan untuk membuat pembersih tangan, minyak wangi, racun perosak botani, dan pelarut kimia.
Antara beberapa keadaan yang dipercayai dapat mencegah atau dirawat oleh D-limonene adalah:
- Bronkitis
- Kanser
- Diabetes
- Batu empedu
- Penyakit refluks gastroesophageal (GERD)
- Pedih ulu hati
- Kolesterol tinggi
- Penyakit usus radang (IBD)
- Sindrom metabolisme
- Obesiti
- Ulser peptik
Minyak pati sitrus yang kaya dengan D-limonene juga digunakan dalam aromaterapi untuk menghilangkan tekanan.
Sehingga kini, terdapat sedikit bukti kukuh bahawa D-limonene dapat merawat sebarang keadaan perubatan.Dengan mengatakan itu, sejumlah kajian awal telah mengisyaratkan manfaat yang mungkin memerlukan penyelidikan lebih lanjut.
Pengurangan berat
Terdapat beberapa bukti bahawa D-limonene dapat mendorong penurunan berat badan dengan menurunkan gula darah dan lipid yang berkaitan dengan sindrom metabolik. Kajian 2013 di Jurnal Farmakologi Eropah melaporkan bahawa tikus gemuk yang diberi diet diet tinggi ditambah dengan D-limonene mengalami penurunan glukosa darah, kolesterol total, dan kolesterol LDL "buruk" serta peningkatan kolesterol HDL "baik".
Penemuan ini menunjukkan bahawa D-limonene mungkin berguna dalam mencegah atau mengobati sindrom metabolik, walaupun tidak jelas dos apa yang diperlukan untuk mencapai manfaat tersebut pada manusia. Penyelidikan lebih lanjut diperlukan.
Ulser peptik
D-limonene dapat membantu mengurangkan risiko ulser peptik dan penyakit gastrousus yang lain, menunjukkan kajian 2009 yang diterbitkan di Interaksi Kimia-Biologi. Menurut penyelidik, kepekatan D-limonena yang tinggi dalam minyak pati jeruk pahit (C. aurantium) berfungsi untuk melindungi lapisan perut tikus makmal yang diberi alkohol dosis tinggi dan ubat-ubatan anti-radang nonsteroid (NSAID).
Bertentangan dengan kepercayaan popular, ia tidak dengan menekan asid perut tetapi dengan meningkatkan pengeluaran lendir gastrik.
Walaupun terdapat penemuan positif, tidak jelas apakah D-limonene melakukannya sendiri atau ada komponen lain dalam minyak pati yang menyumbang. Penyelidikan lebih lanjut diperlukan.
Mengubati Ulser Peptik Dengan DietKanser
Pengamal alternatif telah lama menyebut sifat antikanker D-limonene. Kesannya dikaitkan dengan bahan yang dikenali sebagai asid perillik, yang dilepaskan ke aliran darah ketika D-limonene dipecah oleh tubuh.
Sejumlah kajian tabung uji telah melaporkan bahawa D-limonena yang digunakan pada sel barah dapat memicu apoptosis (kematian sel yang diprogramkan). Ini dianggap penting memandangkan apoptosis-kejadian yang berlaku secara semula jadi yang memungkinkan sel lama diganti dengan sel baru-tidak berlaku dengan sel barah. Kesan ini dilihat dalam kajian baru-baru ini yang melibatkan barah usus besar, barah kulit, dan keganasan biasa yang lain.
Masih tidak jelas sama ada pengambilan D-limonene dari mulut mungkin memberi manfaat yang sama. Kajian tahun 2013 di Penyelidikan Pencegahan Kanser bertujuan untuk menilai kesan ini dengan menyediakan 43 wanita dengan barah payudara dengan 2 gram D-limonena setiap hari selama dua hingga enam minggu.
Pada akhir tempoh kajian, biopsi tisu payudara menunjukkan kepekatan D-limonene yang tinggi tetapi sedikit asid perillik yang diperlukan untuk menghentikan pertumbuhan barah. Penyelidikan lebih lanjut diperlukan untuk menentukan sama ada dos yang lebih tinggi atau rawatan yang lebih lama dapat membantu meningkatkan hasil ini.
Bolehkah Teh Hijau Mencegah Kanser Usus?Kesan sampingan yang mungkin
Digunakan secara meluas sebagai perasa makanan, D-limonene umumnya dianggap aman dan telah digunakan hingga satu tahun dalam penyelidikan klinikal tanpa kejadian. Kesan sampingan yang biasa termasuk sakit perut dan refluks.
Pada dosis yang terlalu tinggi, D-limonene telah diketahui hematuria (darah dalam air kencing).
D-limonene boleh menyebabkan kerengsaan jika disapu pada kulit. Ini termasuk minyak pati sitrus yang mempunyai kandungan D-limonena yang tinggi. Untuk mengurangkan kerengsaan, selalu campurkan minyak pati dengan minyak pembawa (seperti minyak alpukat atau minyak badam manis) jika anda berhasrat menggunakannya untuk tujuan urut.
Keselamatan D-limonene belum terbukti pada anak-anak, wanita hamil, atau ibu yang menyusui. Sebagai langkah berjaga-jaga, selalu berbincang dengan doktor anda sebelum menggunakan D-limonene atau suplemen lain jika anda hamil atau menyusu. Oleh kerana faedah D-limonene pada kanak-kanak tidak diketahui, lebih baik jika anda menggunakannya dengan selamat dan mengelakkan suplemen sama sekali.
Interaksi
D-limonene dipecah oleh banyak enzim hati yang sama yang disebut sitokrom P450 (CYP450) -yang digunakan ubat lain untuk metabolisme. Oleh kerana itu, D-limonene dapat meningkatkan atau menurunkan kepekatan ubat-ubatan tertentu kerana mereka bersaing untuk enzim yang sama.
Kemungkinan interaksi ubat-ubat termasuk:
- Antikoagulan seperti Coumadin (warfarin)
- Anticonvulsants seperti Tegretol (carbamazepine)
- Ubat antikulat seperti Nizoral (ketoconazole)
- Ubat anti hipertensi seperti Cozaar (losartan)
- Ubat antipsikotik seperti Orap (pimozide)
- Antidepresan atipikal seperti nefazodone
- Ubat penenang Benzodiazepine seperti Halcion (triazolam)
- Penyekat H2 seperti Tagamet (cimetidine)
- Antibiotik makrolida seperti clarithromycin dan telithromycin
- Ubat anti-radang nonsteroid (NSAID) seperti Advil (ibuprofen) dan Voltaren (diclofenac)
- Inhibitor pam Proton seperti Prilosec (omeprazole)
Banyak interaksi ini dapat dikurangkan dengan memisahkan dos dengan dua hingga empat jam. Orang lain mungkin memerlukan penyesuaian atau penggantian dos.
Untuk mengelakkan interaksi, selalu memberi nasihat kepada doktor anda mengenai sebarang ubat yang anda ambil, sama ada ubat-ubatan yang diresepkan, di kaunter, pemakanan, herba, atau rekreasi.
Dos dan Penyediaan
Makanan tambahan D-limonena paling kerap dijual dalam kapsul gel lembut dan mudah diperoleh dalam talian atau di kedai yang mengkhususkan diri dalam makanan tambahan.
Walaupun tidak ada panduan untuk penggunaan D-limonene yang sesuai, kebanyakan pengeluar mengesyorkan dos antara 500 miligram (mg) dan 1.000 mg sehari, diambil dengan atau tanpa makanan.
Sebagai peraturan, jangan melebihi dos pada label produk. Tidak ada bukti bahawa dos yang lebih tinggi memberikan manfaat kesihatan yang lebih baik.
Sebilangan besar gel lembut D-limonene dapat disimpan dengan selamat pada suhu bilik. Anda juga boleh menyimpannya di dalam peti sejuk sekiranya terdapat risiko terkena haba. Jangan sekali-kali menggunakan suplemen yang melampaui tarikh luputnya, dan buang gel lembut yang bocor, berubah warna, atau cacat.
Apa yang Perlu Dicari
Oleh kerana makanan tambahan tidak diatur secara ketat di Amerika Syarikat, sukar untuk mengetahui jenama mana yang baik dan mana yang tidak.
Salah satu cara untuk melakukannya adalah memilih jenama yang telah diuji oleh badan perakuan bebas seperti Pharmacopeia A.S. (USP), NSF International, atau ConsumerLab.
Pensijilan tidak bermaksud bahawa makanan tambahan selamat atau berkesan; ia hanya menunjukkan bahawa ia mengandungi bahan-bahan yang tertera pada label produk dan dalam jumlah yang betul.
Sentiasa periksa label produk untuk ramuan yang mungkin anda sensitif, termasuk bahan pengawet dan gluten. Sekiranya anda vegetarian atau vegan, pilihlah gel lembut yang dibuat dengan gelatin berasaskan sayur-sayuran daripada gelatin berasaskan haiwan yang terbuat dari tulang rawan daging lembu atau babi.