Kandungan
Ekstrak Asparagus adalah ubat semula jadi yang berasal dari lembing, akar, dan rimpang ("batang bawah tanah") dari tanaman asparagus. Ekstrak Asparagus digunakan sebagai alternatif dan perubatan Ayurveda untuk merawat masalah kesihatan yang mempengaruhi saluran kencing dan sistem organ lain.Dijual terutamanya dalam bentuk kapsul, ekstrak asparagus juga terdapat dalam beg teh, tincture cair, dan serbuk kristal.
Manfaat Kesihatan
Dalam perubatan alternatif, ekstrak asparagus biasanya digunakan dalam "terapi pengairan" untuk menyahtoksin pundi kencing dan saluran kencing. Asparagus sangat tinggi dalam quercetin flavonoid yang diketahui mempunyai sifat antibakteria, antivirus, dan anti-radang.
Asparagus kaya dengan antioksidan seperti vitamin E, vitamin C, dan polifenol yang membantu meneutralkan radikal bebas yang menyebabkan kerosakan pada sel. Asparagus juga kaya akan vitamin K (yang berperanan dalam pembekuan darah), folat (diperlukan untuk mengekalkan kehamilan yang sihat), dan asid amino yang disebut asparagine (penting untuk perkembangan otak normal).
Penyokong percaya bahawa ekstrak asparagus dapat mencegah atau merawat pelbagai keadaan kesihatan yang tidak berkaitan, termasuk:
- Keresahan
- Kanser
- Sindrom keletihan kronik
- Sembelit
- Trombosis urat dalam
- Diabetes
- Tekanan darah tinggi
- Kolesterol tinggi
- Sakit sendi
- Batu karang
- Penyakit hati
- Sindrom metabolisme
- Kecacatan tiub saraf
- Embolisme pulmonari
- Kedutan kulit
- Jangkitan saluran kencing
Sebilangan tuntutan ini lebih disokong oleh penyelidikan daripada yang lain. Sebilangan besar adalah dugaan, sementara beberapa perbatasan mengenai ilmu pseudosains.
Ekstrak Asparagus dianggap dapat meningkatkan manfaat asparagus hanya kerana pekat. Penyelidikan klinikal menunjukkan bahawa ini tidak selalu berlaku.
Sudah tentu berkaitan dengan kesihatan pencernaan, serat tidak larut yang terdapat dalam asparagus (dianggap mencegah sembelit dan mengurangkan risiko barah usus besar) tidak ada dalam ekstrak asparagus.
Ini tidak menunjukkan bahawa ekstrak asparagus tanpa faedah kesihatan; hanya kerana kajian klinikal yang menyiasat ekstrak asparagus sangat kurang. Inilah yang dikatakan oleh beberapa kajian semasa:
Kolesterol tinggi
Sejumlah kajian telah menyimpulkan bahawa ekstrak asparagus dapat membantu mengurangkan kadar kolesterol yang menyumbang kepada penyakit jantung,
Menurut kajian 2011 yang diterbitkan di Penyelidikan Fitoterapi pada tahun 2011, tikus yang diberi makanan tinggi lemak ditambah dengan ekstrak asparagus mengalami penurunan kolesterol LDL "buruk" dan peningkatan kolesterol HDL "baik" setelah lapan minggu.
Kesannya dikaitkan dengan bahan yang disebut n-butanol, yang menurut para penyelidik meningkatkan fungsi hati dan meningkatkan kemampuan organ untuk menghasilkan dan membersihkan kolesterol. Penyelidikan lebih lanjut diperlukan untuk melihat apakah hasil serupa dapat dicapai pada manusia.
Herba dan Makanan Tambahan yang Menurunkan KolesterolDiabetes
Ekstrak Asparagus dapat membantu memerangi diabetes, menunjukkan kajian 2012 dari Jurnal Pemakanan British. Dalam ujian yang dilakukan pada tikus dengan diabetes yang disebabkan secara kimia, para saintis mendapati bahawa ekstrak asparagus membantu menormalkan kadar glukosa darah dan meningkatkan rembesan insulin. Dos yang lebih tinggi memberikan hasil yang lebih baik.
Kesannya sebahagiannya disebabkan oleh unsur surih kromium yang digunakan insulin untuk mengangkut glukosa ke seluruh tubuh. Penyelidikan manusia diperlukan untuk membuktikan kesan ini.
6 Ubat Semula jadi untuk Diabetes Jenis 2Tekanan
Sejauh yang difikirkan, ekstrak asparagus dapat membantu menghilangkan gejala tekanan, menunjukkan kajian pada tahun 2014 di Jurnal Sains Makanan. Menurut penyiasat, tikus yang mengalami kekurangan tidur mempunyai tahap biomarker tekanan biasa dalam ujian darah (seperti kortisol dan lipid peroksida) setelah diberi produk ekstrak asparagus proprietari. Tikus yang tidak dirawat menunjukkan peningkatan tinggi semua biomarker ini.
Para saintis juga menguji ekstrak pada sekelompok kecil manusia yang diberi dos 150 miligram setiap hari selama tujuh hari. Pada akhir masa percubaan, subjek mengalami peningkatan yang signifikan dalam protein yang disebut HSP70, yang mengganggu kesan kortisol dan hormon stres lain.
Dengan melakukannya, ekstrak asparagus dapat membantu mengurangkan kesan fisiologi tekanan, seperti tekanan darah tinggi, keletihan, dan "kabut" mental. Kajian ini tidak menunjukkan bahawa asparagus dapat mengurangkan tekanan atau memberikan kesan psikoaktif yang "menenangkan". Penyelidikan lebih lanjut diperlukan.
Kanser payudara
Semasa membeli ekstrak asparagus, dua bahan yang sering diserlahkan pada label produk adalah asparagine dan glutamin. Ini kerana asparagine dianggap dapat meningkatkan prestasi atletik dan meningkatkan fungsi otak, sementara glutamin dianggap sebagai salah satu antikarsinogen tubuh yang lebih kuat. Malangnya, kedua-dua sebatian ini nampaknya mempunyai kesan yang bertentangan sejauh mana barah.
Menurut kajian tahun 2018 di Alam semula jadi, asparagine sebenarnya melindungi sel barah dari kesan glutamin dan mendorong daripada menghalang penyebaran barah payudara. Penyiasat mendapati bahawa mendedahkan sel barah payudara kepada peningkatan kepekatan asparagine dalam tabung uji mencetuskan metastasis (penyebaran barah), sementara pembatasan asparagin mengurangkan risiko metastasis.
Saintis menyimpulkan bahawa risikonya tidak hanya dikaitkan dengan pengambilan asparagine melalui makanan seperti asparagus tetapi melalui suplemen dan ekstrak yang kaya dengan asparagine.
Memikirkan suplemen asparagus atau kaya asparagine sama sekali tidak "menyebabkan" kanser atau mendorong pertumbuhan tumor, mereka boleh meningkatkan risiko metastasis pada wanita dengan kanser payudara.
Kesan sampingan yang mungkin
Walaupun asparagus selamat ketika dimakan sebagai makanan, sedikit yang diketahui mengenai keselamatan jangka panjang ekstrak asparagus. Apa sedikit penyelidikan yang ada menunjukkan bahawa ia selamat dan bertoleransi dengan baik apabila digunakan hingga tujuh hari.
Kesan sampingan mungkin termasuk peningkatan kencing dan kencing berbau (terutamanya dalam makanan tambahan dengan kepekatan asid asparagusik yang tinggi).
Tidak banyak yang diketahui mengenai keselamatan asparagus pada kanak-kanak, wanita hamil, atau ibu yang menyusu. Sebagai langkah berjaga-jaga, lebih baik mengelakkan ekstrak asparagus dan makan asparagus segar sebagai gantinya.
Ekstrak Asparagus juga harus dielakkan pada wanita dengan barah payudara kerana peningkatan risiko metastasis. Kesannya terhadap jenis kanser lain tidak diketahui.
Interaksi
Kerana kesan diuretiknya, ekstrak asparagus dapat mengurangkan kepekatan litium dalam darah dan, dengan itu, keberkesanan ubat tersebut. Sebaliknya, ekstrak asparagus dapat meningkatkan kesan diuretik seperti Lasix (furosemide), menyebabkan kencing berlebihan dan kesan sampingan.
Ekstrak Asparagus harus digunakan dengan hati-hati jika menggunakan ubat anti-diabetes, termasuk insulin, kerana dapat menyebabkan penurunan gula darah (hipoglikemia).
Oleh kerana tidak diketahui seberapa kuat interaksi ini, beritahu doktor anda jika anda mengambil ekstrak asparagus serta ubat preskripsi atau bukan preskripsi yang mungkin anda gunakan.
Dos dan Penyediaan
Tidak ada panduan untuk penggunaan ekstrak asparagus yang sesuai. Dos hingga 150 miligram (mg) sehari telah digunakan dalam kajian jangka pendek tanpa kesan sampingan yang dilaporkan.
Sebilangan besar formulasi ekstrak asparagus adalah antara 150 mg dan 650 mg. Sebagai peraturan, jangan melebihi dos yang disyorkan pada label produk. Sekiranya ada, mulakan dengan dos terkecil yang mungkin dan naikkan secara bertahap seperti yang boleh diterima.
Kapsul adalah bentuk termudah untuk diambil kerana dosnya konsisten dan terkawal. Sekiranya menggunakan serbuk atau tincture, selalu ukur dos dengan tepat dan bukannya "memerhatikan". Teh ekstrak Asparagus umumnya digunakan sebagai tonik kesihatan Ayurveda.
Sekiranya mengambil ekstrak asparagus untuk membantu mengawal gula darah atau kolesterol, beritahu doktor anda supaya ini dapat dipantau bersama-sama dengan interaksi buruk atau kesan sampingan.
Apa yang Perlu Dicari
Ekstrak Asparagus boleh didapati dalam talian serta di banyak kedai makanan semula jadi, kedai ubat, dan kedai yang mengkhususkan diri dalam makanan tambahan.
Kerana makanan tambahan tidak diatur secara ketat di Amerika Syarikat, pilih jenama yang telah diserahkan secara sukarela untuk diuji oleh badan perakuan bebas seperti Pharmacopeia A.S. (USP), ConsumerLab, dan NSF International.
Sentiasa periksa label produk untuk mengetahui ramuan yang mungkin anda sensitif (seperti pengisi gandum, gelatin berasaskan haiwan, atau bahan pengawet). Anda boleh mengurangkan risiko pendedahan toksik dengan memilih makanan tambahan yang telah diperakui organik oleh Jabatan Pertanian A.S. (USDA).
Sebilangan besar ekstrak asparagus dapat disimpan dengan selamat pada suhu bilik, termasuk tincture cecair yang mengandungi alkohol hingga 40%. Jangan sekali-kali menggunakan makanan tambahan setelah tamat tempohnya.