Kandungan
- Sakit Kepala
- Sakit Kepala Berpuasa
- Perubahan Persekitaran Yang Menyebabkan Sakit Kepala
- Kebersihan Tidur dan Sakit Kepala yang Buruk
- Hubungan Antara Tekanan dan Sakit Kepala
- Merokok dan Sakit Kepala
- Menstruasi dan Migrain
- Sakit Kepala Makanan Cina
- Makanan biasa sebagai pencetus sakit kepala
- Sejumlah Sakit Kepala yang Berkaitan dengan Alkohol
Sakit Kepala
Sudah tentu, tekanan melihat keluarga, pengacaraan, dan semua makanan dan minuman yang lazat bersama dengan perayaan percutian boleh mencetuskan sakit kepala. Tetapi, ada juga yang disebut "hipotesis kekecewaan" yang berlaku semasa percutian atau tempoh berehat - ini bermaksud bahawa sakit kepala, terutama migrain, lebih cenderung terjadi apabila terdapat penurunan tekanan. Mekanisme mengapa tidak jelas tetapi mungkin disebabkan oleh penurunan tahap hormon stres kortisol.
Sakit Kepala Berpuasa
Sakit kepala yang berpuasa menyebabkan kesakitan ringan hingga sederhana pada bahagian depan kepala. Ia hilang dalam masa 72 jam setelah memakan makanan lagi. Orang yang menderita sakit kepala lebih cenderung mengalami sakit kepala semasa berpuasa daripada orang yang biasanya tidak mengalami sakit kepala.
Perubahan Persekitaran Yang Menyebabkan Sakit Kepala
Lampu terang, bau dan perubahan cuaca tertentu - terutamanya ribut - mungkin memicu sakit kepala bagi sesetengah orang.
Kebersihan Tidur dan Sakit Kepala yang Buruk
Masalah tidur seperti kurang tidur, terlalu banyak tidur, atau perubahan dalam pola tidur anda adalah pencetus migrain akut dan sakit kepala jenis ketegangan.
Hubungan Antara Tekanan dan Sakit Kepala
Tekanan boleh mencetuskan gangguan sakit kepala yang baru, memperburuk gangguan sakit kepala yang ada, atau mengubah episodik menjadi sakit kepala kronik. Mekanisme di mana tekanan mempengaruhi sakit kepala masih menjadi misteri. Kemungkinan, tekanan berinteraksi dengan pelbagai proses kesakitan pada sistem saraf pusat dan sistem saraf periferal.
Merokok dan Sakit Kepala
Merokok boleh menjadi pencetus terbesar yang berkaitan dengan sakit kepala kelompok. Satu kajian di Cephalalgia daripada 374 penghidap sakit kepala cluster (CH) mendapati bahawa sekitar 79% pesakit CH episodik merokok. Peratusan yang lebih besar (88 peratus) pesakit CH kronik merokok.
Menstruasi dan Migrain
Migrain yang berkaitan dengan haid cenderung lebih lama dan lebih teruk jika dibandingkan dengan serangan migrain yang berlaku pada masa lain dalam kitaran wanita.
Sakit Kepala Makanan Cina
Mekanisme di mana monosodium glutamat (MSG) menyebabkan sakit kepala berkemungkinan melalui kombinasi peningkatan tekanan darah dan pelebaran saluran darah di otak. MSG biasanya digunakan untuk menyiapkan makanan etnik tertentu dan mungkin juga terdapat dalam makanan dalam tin atau olahan, terutama sup, saus, kaldu, dan pembalut.
Makanan biasa sebagai pencetus sakit kepala
Makanan selain MSG yang mencetuskan migrain termasuk:
- Daging dan ikan yang diproses
- Keju berumur
- Coklat
- Kafein
Sejumlah Sakit Kepala yang Berkaitan dengan Alkohol
Walaupun alkohol adalah penyebab migrain dan sakit kepala kelompok, alkohol juga boleh menyebabkan sakit kepala sendiri, yang dikenali sebagai sakit kepala akibat alkohol. Sakit kepala yang disebabkan oleh alkohol klasik - di antaranya terdapat dua jenis, sakit kepala koktel, dan sakit kepala hangover - serupa dengan sakit kepala jenis ketegangan kerana ia sering terletak di kedua-dua belah kepala, tetapi mempunyai kualiti berdenyut seperti migrain. "
Satu Perkataan Dari Sangat Baik
Menguruskan pencetus sakit kepala adalah kerja keras. Ingat, anda tidak boleh mengelakkan semua pencetus - sebaliknya, mengatasi masalah tersebut adalah tujuan yang lebih munasabah.