Kandungan
- Fakta mengenai merokok dan penyakit jantung
- Bagaimana merokok mengubah jantung dan saluran darah?
- Apakah risiko asap rokok terpakai?
- Merokok dan penyakit jantung
- Mengapa berhenti merokok?
- Ubat untuk membantu anda berhenti merokok
Persatuan Jantung Amerika (AHA) mengatakan penyakit yang disebabkan oleh merokok membunuh lebih daripada 440,000 orang di A.S. setiap tahun. Sebilangan besar perokok baru adalah kanak-kanak dan remaja. Perokok mempunyai risiko yang lebih tinggi untuk penyakit paru-paru. Ini termasuk barah paru-paru dan emfisema. Mereka juga mempunyai risiko peningkatan penyakit jantung dan strok.
Fakta mengenai merokok dan penyakit jantung
Satu daripada setiap 5 kematian akibat merokok disebabkan oleh penyakit jantung.
Wanita berumur lebih dari 35 tahun yang merokok dan mengambil pil kawalan kelahiran berisiko jauh lebih besar untuk penyakit jantung atau strok.
Perokok rokok berkemungkinan 2 hingga 4 kali lebih kerap terkena penyakit jantung daripada bukan perokok.
Merokok menggandakan risiko seseorang terkena strok.
Bagaimana merokok mengubah jantung dan saluran darah?
Merokok:
Menyebabkan kenaikan tekanan darah secara seketika dan jangka panjang.
Menyebabkan peningkatan kadar denyutan jantung secara segera dan jangka panjang.
Mengurangkan aliran darah dari jantung.
Mengurangkan jumlah oksigen yang sampai ke tisu badan.
Meningkatkan risiko pembekuan darah.
Merosakkan saluran darah.
Menggandakan risiko strok (pengurangan aliran darah ke otak).
Merokok juga dikaitkan dengan kemurungan dan tekanan.
Apakah risiko asap rokok terpakai?
CDC mengatakan kira-kira 34,000 orang bukan perokok mati akibat penyakit jantung setiap tahun kerana terdedah kepada asap tembakau terpakai. Asap terpakai adalah asap yang dihembuskan oleh perokok. Ini juga termasuk asap dari hujung rokok, cerut, atau paip yang menyala.
Pendedahan kepada asap menimbulkan bahaya kesihatan bagi wanita hamil, bayi, dan anak kecil. Kanak-kanak dan bayi yang terdedah kepada asap tembakau cenderung mengalami jangkitan telinga dan asma. Mereka juga berisiko lebih tinggi untuk sindrom kematian bayi secara tiba-tiba (SIDS).
Gejala ini mungkin disebabkan oleh pendedahan kepada asap rokok:
Kerengsaan mata, hidung, dan tekak
Batuk
Kahak berlebihan (lendir di saluran udara)
Ketidakselesaan dada dari kerengsaan paru-paru
Sakit dada
Bronkitis
Gejala asap rokok mungkin kelihatan seperti keadaan dan masalah perubatan yang lain. Sentiasa berjumpa dengan penyedia perkhidmatan kesihatan anda untuk mendapatkan diagnosis.
Merokok dan penyakit jantung
Merokok, bersama dengan kolesterol tinggi, tekanan darah tinggi, ketidakaktifan fizikal, obesiti, dan diabetes, menduduki tempat teratas sebagai faktor risiko utama penyakit jantung. Sebenarnya, merokok adalah satu-satunya penyebab kematian awal yang paling dicegah di A.S.
Mengapa berhenti merokok?
Menurut AHA, berhenti merokok mengurangkan risiko penyakit jantung, risiko serangan jantung berulang, dan kematian akibat penyakit jantung sebanyak separuh. Penyelidikan juga menunjukkan bahawa berhenti merokok adalah kunci dalam pengurusan banyak penyumbang serangan jantung. Ini termasuk aterosklerosis, pembekuan darah dan irama jantung yang tidak normal.
Untuk berjaya, anda harus bersedia secara mental dan bebas tekanan. Secara fizikal, anda perlu bertekad untuk bersenam setiap hari dan banyak tidur. Seseorang yang cuba berhenti mesti mengatasi 2 halangan: ketagihan fizikal terhadap nikotin dan kebiasaan. Institut Kanser Nasional menawarkan petua ini untuk membantu pengguna berhenti menggunakan produk tembakau:
Fikirkan mengapa anda mahu berhenti.
Pilih masa bebas tekanan untuk berhenti.
Minta sokongan dan dorongan dari keluarga, rakan, dan rakan sekerja.
Mulailah melakukan senaman atau aktiviti setiap hari untuk menghilangkan tekanan dan meningkatkan kesihatan anda.
Dapatkan rehat yang banyak.
Makan makanan yang seimbang.
Sertailah program berhenti merokok, atau kumpulan sokongan lain.
Putuskan aktiviti merokok dan gantilah dengan aktiviti sihat yang lebih baru.
Dalam beberapa kes, produk penggantian nikotin dapat membantu menghilangkan kebiasaan merokok. Produk pengganti nikotin terus memberi nikotin kepada perokok untuk memenuhi keinginan nikotin mereka. Walau bagaimanapun, produk pengganti nikotin tidak mengandungi gas dan gas beracun yang dikeluarkan oleh rokok. Wanita hamil dan menyusu dan orang-orang dengan keadaan perubatan lain harus berunding dengan penyedia penjagaan kesihatan mereka sebelum menggunakan produk pengganti nikotin. Beberapa contoh produk penggantian nikotin termasuk:
Kunyah nikotin.Gula-gula kunyah over-the-counter yang melepaskan sejumlah kecil nikotin untuk membantu mengurangkan gejala penarikan nikotin.
Tampalan nikotin.Patch over-the-counter digunakan pada bahagian atas badan sekali sehari yang melepaskan dos nikotin yang stabil untuk membantu mengurangkan keinginan untuk merokok.
Penyedut nikotin atau semburan hidung.Produk pengganti nikotin preskripsi yang melepaskan nikotin untuk membantu mengurangkan gejala penarikan (memerlukan persetujuan doktor sebelum digunakan).
Ubat untuk membantu anda berhenti merokok
Bupropion. Ini adalah pilihan bukan nikotin untuk membantu orang berhenti merokok. Ia diluluskan oleh FDA. Ditawarkan dalam bentuk pil kepada perokok yang ingin berhenti merokok, bupropion telah terbukti mengubah pemancar mood di otak yang dikaitkan dengan ketagihan. Bupropion mesti diresepkan oleh penyedia perkhidmatan kesihatan dan mungkin tidak sesuai untuk semua orang. Tanyakan kepada penyedia perkhidmatan kesihatan anda untuk maklumat lebih lanjut.
Varenicline. Ini juga pil bukan nikotin untuk membantu anda berhenti merokok. Ia diluluskan oleh FDA. Ia mensasarkan reseptor nikotin di otak. Varenicline melekat pada reseptor dan menyekat nikotin daripada menjangkau mereka. Ini mengurangkan keinginan untuk nikotin. Varenicline mungkin tidak sesuai untuk semua orang.