Kandungan
Pada suatu ketika, anda mungkin pernah mendengar bahawa anda harus mengelakkan penggunaan produk tenusu ketika anda mengalami selesema kerana susu menimbulkan lendir. Walaupun ini mungkin terdengar seperti kisah isteri tua, mungkin ada kebenarannya. Walau bagaimanapun, sains mengenai perkara itu masih belum dapat disimpulkan.Bagi orang yang mempunyai alahan susu, kesesakan dan peningkatan pengeluaran lendir adalah reaksi biasa. Namun, bagi kebanyakan orang lain, minum susu dengan selesema hanya boleh membuat kahak terasa lebih teruk kerana susu melapisi lendir, menjadikannya terasa lebih tebal.
Apa yang Menyebabkan Lendir?
Selsema, selesema, dan jangkitan pernafasan atas yang lain menyebabkan hidung berair, kesesakan, batuk, sakit tekak, dan kadang-kadang demam sebagai tindak balas terhadap virus yang menyerang tubuh.
Pada dasarnya, gejala-gejala ini adalah mekanisme pertahanan-cara badan anda berusaha menyingkirkan apa yang membuat anda sakit. Peningkatan pengeluaran lendir adalah salah satu cara tubuh anda melawan jangkitan, dan walaupun tidak menyenangkan untuk ditangani, ia sebenarnya mempunyai tujuan: Penyerang asing menjadi terikat pada lendir dan dikeluarkan ketika anda batuk kahak atau meniup hidung.
Mengapa Selsema Menyebabkan Kesesakan?
Apa Kata Ilmu
Sama ada atau tidak minum susu menyumbang kepada kesesakan masih perlu dibahaskan. Beberapa kajian awal yang dirancang untuk menguji teori bahawa produk tenusu meningkatkan pengeluaran lendir mendapati bahawa tidak.
Satu kajian mengukur pengeluaran lendir dengan menimbang tisu setelah orang meniup hidung mereka dan mendapati bahawa susu tidak mempunyai kesan terhadap jumlah lendir yang dikeluarkan.
Kajian lain menguji bagaimana perasaan orang setelah meminum susu lembu atau susu kedelai, dan hasilnya sama. Para peserta tidak mengetahui jenis susu yang mereka minum tetapi melaporkan simptom yang serupa.
Walaupun kedua-dua kajian menyimpulkan bahawa tidak ada bukti bahawa susu mempunyai kesan terhadap pengeluaran lendir, penyelidikan yang lebih baru menunjukkan sebaliknya.
Kajian pada tahun 2019 mendapati bahawa diet bebas tenusu memang boleh mengurangkan lendir. Para penyelidik secara rawak menugaskan 108 orang untuk sama ada mengandung atau tidak mengandungi susu selama enam hari dan mendapati tahap kesesakan yang dilaporkan sendiri lebih rendah pada kumpulan bebas susu.
Penyelidikan lain menunjukkan bahawa kesan susu terhadap pengeluaran lendir bergantung pada susunan genetik seseorang dan jenis protein tenusu. Teorinya adalah bahawa protein kasein A1, biasanya terdapat dalam susu lembu, merangsang pengeluaran lendir dalam usus pada beberapa individu, yang beredar ke seluruh badan sehingga menyebabkan kesesakan.
Walau bagaimanapun, penyelidikan ini terhad, dan kajian manusia diperlukan sebelum menyimpulkan hubungan genetik.
Sama ada atau tidak ada hubungan antara pengeluaran susu dan lendir, minum susu melapisi lendir di mulut dan tekak, yang dapat membuatnya lebih ketara.
Merawat Lendir
Salah satu perkara terbaik yang boleh anda lakukan untuk melegakan kesesakan dan lendir berlebihan adalah kekal terhidrat. Minum air, menjalankan pelembap, menggunakan semburan hidung masin, dan membilas sinus dengan periuk neti dapat membantu menipiskan lendir, menjadikannya lebih mudah dikeluarkan.
Terdapat juga ubat bebas seperti dekongestan dan ekspektoran yang dapat membantu memecahkan lendir dan membiarkannya mengalir dari sinus anda atau diusir melalui batuk.
Gambaran Keseluruhan Dekongestan Hidung dan Kesan Sampingan