Kandungan
Chamomile Rom (Bangsawan Chamaemelum), juga dikenali sebagai chamomile Inggeris, adalah salah satu daripada beberapa variasi tanaman chamomile. Jenis lain yang paling biasa adalah chamomile Jerman. Masing-masing mempunyai tabiat tumbuh yang berbeza, tetapi mereka digunakan untuk merawat keadaan kesihatan yang sama.Chamomile adalah salah satu tanaman ubat yang paling banyak digunakan di dunia barat. Ramai orang minum teh chamomile kerana sifat relaksasinya dan kesan menenangkan pada sistem pencernaan.
Bunga kering dari tanaman chamomile mengandungi terpenoid dan flavonoid, yang sesuai dengan sifat perubatan tumbuhan.
Terpenoid adalah bahan kimia organik-dihasilkan secara semula jadi oleh tumbuhan-yang dianggap dapat memberikan ketegangan khusus dari mana tumbuhan mendapat bau dan rasanya yang unik. Flavonoid adalah antioksidan yang sangat kuat dengan faedah sistem imun dan sifat anti-radang.
Chamomile Rom digunakan untuk membuat teh, krim, salap, dan ekstrak, yang semuanya berasal dari bahagian bunga putih dan kuning tanaman. Kepala bunga dikeringkan terlebih dahulu, kemudian digunakan untuk membuat serbuk atau teh. Mereka juga boleh dikukus untuk menghasilkan minyak pati chamomile, yang dianggap dapat mengurangkan pembengkakan dan mempunyai sifat anti-jamur, anti-bakteria, dan anti-virus.
Walaupun chamomile Rom umumnya selamat, terdapat beberapa kontraindikasi dan kesan sampingan. Di samping itu, tidak ada dos selamat atau berkesan yang terbukti untuk kanak-kanak.
Manfaat Kesihatan
Chamomile Rom mungkin terkenal dengan sifat hipnotisnya, yang mendorong kelonggaran dan dapat membantu mendorong tidur. Satu kajian pada haiwan mendapati bahawa chamomile memberikan kesan hipnosis, mengurangkan jumlah masa yang diperlukan untuk tidur.
Chamomile juga mempunyai sifat antioksidan yang sangat kuat yang dianggap dapat membantu menguatkan sistem imun. Chamomile dikatakan dapat membantu melawan selesema dan jangkitan lain. Satu kajian yang melibatkan 14 sukarelawan yang minum lima cawan teh chamomile setiap hari mendapati peningkatan aktiviti antibakteria dan penurunan tekanan darah.
Manfaat kesihatan lain yang terkenal dengan chamomile Rom adalah kesan menenangkannya pada sistem perut dan gastrousus (GI). Satu kajian menyokong tuntutan bahawa chamomile dapat membantu mengurangkan beberapa ketidakselesaan akibat gangguan GI, menunjukkan bahawa ramuan ini berkesan sebagai agen anti-spasmodik. Ini bermaksud ia dapat digunakan dalam rawatan gangguan sistem GI yang melibatkan kekejangan, seperti IBS. Mekanisme tindakan dalam agen anti-spasmodik adalah untuk merehatkan otot licin.
Faedah Utama
• Menggalakkan kelonggaran
• Meningkatkan sistem imun
• Menenangkan sistem gastrousus
Syarat-syarat lain
Keistimewaan yang menenangkan dan meningkatkan daya tahan tubuh juga dapat membantu dengan keadaan berikut, walaupun orang yang berbeza mungkin mengalami kesan yang berbeza:
- Kegelisahan dikaitkan dengan kemurungan
- Ulser
- Dermatitis
- Buasir
- Ekzema
- Artritis reumatoid
- Refluks esofagus
- PMS
- Demam Hay
- Diabetes
- Demam
Penyelidikan Keberkesanan
Beberapa kajian telah dilakukan mengenai seberapa berkesan dan sebenarnya kamomil yang bermanfaat.
Dalam satu kajian, chamomile didapati kira-kira 6% berkesan seperti krim hidrokortison 0,25% dalam rawatan eksim.
Kajian tidur mendapati ekstrak chamomile menunjukkan aktiviti hipnotik seperti benzodiazepin (kelas ubat seperti Xanax dan Ativan). Kajian lain mendapati bahawa penyedutan wap minyak chamomile menurunkan hormon stres.
Kajian awal menunjukkan bahawa chamomile meningkatkan hiperglikemia-membantu mencegah komplikasi diabetes-dengan menurunkan kadar gula darah. Tetapi lebih banyak kajian diperlukan untuk menilai keberkesanan chamomile untuk diabetes.
Perlindungan terhadap ulser perut telah dilaporkan dalam kajian menggunakan penyediaan komersial dari chamomile dan ramuan lain yang disebut STW5 (campuran ini juga mengandungi daun balsem lemon, pudina, akar licorice, dan banyak lagi)
Kajian double-blind yang dilakukan setelah dermabrasi mendapati bahawa penggunaan topikal chamomile meningkatkan penyembuhan luka.
Kajian plasebo double-blind mendapati bahawa penggunaan chamomile meningkatkan skor penilaian kemurungan pada peserta kajian dengan kemurungan dan kegelisahan.
Kajian penyelidikan klinikal menunjukkan bahawa chamomile mempunyai kesan anti-radang yang serupa dengan ubat anti-radang bukan steroid (seperti Ibuprofen).
Kesan sampingan yang mungkin
Walaupun chamomile Rom dianggap sebagai ramuan ringan dan agak selamat bagi kebanyakan orang, terdapat beberapa kesan sampingan dan kontraindikasi:
- Apabila digunakan dalam dos yang besar, chamomile boleh menyebabkan mual atau muntah.
- Sebilangan orang mengalami kemerahan dan gatal ketika chamomile disapukan terus ke kulit.
- Mana-mana orang yang mempunyai alergi bermusim terhadap ragweed atau tanaman musiman lain, termasuk krisan, marigold, atau bunga aster, harus mengelakkan penggunaan chamomile kerana tumbuhan ini berada dalam keluarga yang sama dengan chamomile.
- Beberapa sumber mengatakan bahawa chamomile boleh memburukkan lagi gejala asma, tetapi yang lain mendakwa ia membantu mengurangkan serangan asma. Orang yang menghidap asma (atau keadaan kesihatan lain) harus berunding dengan penyedia penjagaan kesihatan mereka sebelum menggunakan chamomile.
Chamomile boleh menyebabkan rangsangan rahim yang ringan, jadi wanita hamil harus berunding dengan doktor mereka sebelum menggunakannya.
Interaksi dadah
Chamomile dianggap sebagai kontraindikasi bagi orang yang mengambil siklosporin (ubat untuk mencegah penolakan setelah pemindahan organ).
Ubat yang diambil untuk menipiskan darah seperti warfarin (Coumadin), clopidogrel (Plavix), dan aspirin tidak boleh diambil dengan chamomile kerana chamomile dapat meningkatkan risiko pendarahan.
Chamomile harus dielakkan oleh mereka yang mengambil sebarang jenis ubat yang menyebabkan rasa mengantuk seperti narkotik, barbiturat, alkohol, beberapa jenis anti-depresan atau benzodiazepin.
Chamomile mungkin mempunyai kesan estrogen dan boleh mengganggu terapi hormon.
Chamomile mungkin mempunyai sedikit kesan penurunan tekanan darah, jadi tidak boleh diminum bersama ubat antihipertensi (penurunan tekanan darah).
Chamomile boleh menurunkan gula darah. Mereka yang mengambil ubat diabetes tidak boleh minum teh chamomile kerana boleh memburukkan lagi hipoglikemia (gula darah rendah).
Chamomile dipecah di hati dan boleh berinteraksi dengan ubat-ubatan yang merosakkan dengan cara yang sama.
Dadah yang Chamomile Tidak Boleh Digunakan
Elakkan mengambil chamomile jika anda juga mengambil:
- Ubat anti-sawan, seperti fenitoin (Dilantin) dan asid valproik (Depakote)
- Barbiturates
- Benzodiazepin, seperti alprazolam (Xanax) dan diazepam (Valium)
- Dadah untuk insomnia, seperti zolpidem (Ambien), zaleplon (Sonata), eszopiclone (Lunesta), dan ramelteon (Rozerem)
- Antidepresan trisiklik, seperti amitriptyline (Elavil)
- Herba jenis penenang lain, seperti valerian dan kava
- Coumadin
- Dadah yang dipecah di hati, seperti Fexofenadine (Seldane), statin (ubat yang menurunkan kolesterol), pil kawalan kelahiran, dan beberapa ubat antijamur
Amaran
Keselamatan chamomile belum terbukti dengan baik untuk ibu hamil atau menyusu, untuk anak-anak, atau bagi mereka yang mempunyai penyakit hati atau buah pinggang.
Penggunaan chamomile harus dihentikan sekurang-kurangnya dua minggu sebelum pembedahan atau kerja pergigian yang dijadualkan kerana peningkatan risiko pendarahan.
Walaupun beberapa sumber melaporkan bahawa chamomile dapat membantu serangan asma, sumber yang dipercayai lain memberi amaran agar tidak menggunakan chamomile bagi mereka yang menghidap asma, menjelaskan bahawa ia boleh memburukkan lagi gejala.
Chamomile tidak boleh diambil sebelum memandu atau mengoperasikan mesin berat kerana kesan hipnosisnya.
Dos dan Penyediaan
Chamomile biasanya dimakan sebagai:
- Teh herba
- Minyak pati
- Serbuk kering
- Satu warna
- Kapsul
Petua Penggunaan
Sentiasa baca maklumat dos label sebelum menggunakan chamomile (atau jenis ramuan lain) dan berunding dengan penyedia penjagaan kesihatan jika perlu.
Minyak pati Chamomile tidak dimaksudkan untuk penggunaan dalaman, melainkan harus digunakan secara topikal (pada kulit) atau disebarkan di udara menggunakan alat penyebar.
Untuk memastikan seseorang tidak mempunyai alergi kulit terhadap minyak chamomile, ujian tampalan boleh dilakukan dengan meletakkan sejumlah kecil pada satu bahagian kulit dan kemudian memerhatikan reaksi (seperti kemerahan atau ruam) sebelum menggunakan chamomile topikal pada kulit.
Maklumat Dos
Garis panduan umum untuk dos chamomile Rom dari Perpustakaan Maklumat Kesihatan Penn State Hershey berbeza mengikut usia.
Anak-anak
Jangan sekali-kali memberikan produk dengan chamomile (termasuk teh) kepada bayi atau kanak-kanak tanpa berunding terlebih dahulu dengan penyedia perkhidmatan kesihatan.
Dewasa
- Untuk teh: Letakkan 2 atau 3 sudu teh longgar dalam air mendidih dan curam selama 15 minit. Minum teh tiga atau empat kali setiap hari, antara waktu makan.
- Di tempat mandi: Gunakan 5 hingga 10 tetes minyak pati dalam tabung penuh air untuk membantu menyembuhkan luka, merawat eksim atau penyakit kulit yang lain, atau untuk menenangkan buasir.
- Pada kulit: Sapukan kepekatan antara 3 persen hingga 10 peratus krim atau salap chamomile ke kawasan yang terkena.
- Kapsul: Ambil 400 hingga 1600 miligram dalam dos terbahagi setiap hari.
- Ekstrak cecair: Ambil 1 hingga 4 mililiter tiga kali sehari.
- Warna: Ambil 15 mililiter tiga hingga empat kali sehari.
Kekuatan chamomile Rom bergantung pada banyak faktor, seperti bentuk yang digunakannya, sama ada produk itu organik, dan seberapa suci. Bentuk chamomile yang paling kuat adalah serbuk kering dan yang paling kuat adalah teh.
Apa yang Perlu Dicari
Semasa membeli serbuk chamomile, jenis yang diekstrak dari daun chamomile tulen-di mana minyak dijumpai-disyorkan. Elakkan pemilihan dengan batang, akar atau pengisi lain.
Teh chamomile adalah cara paling popular yang dipilih oleh orang ramai untuk memakan chamomile kerana kesan relaksasinya. Walaupun teh chamomile boleh didapati di hampir semua kedai runcit, penting untuk diingat bahawa tidak semua jenama mempunyai kualiti atau kekuatan yang sama. Pastikan untuk memeriksa tarikh pada bungkusan untuk memastikan teh segar kerana ia akan kehilangan kekuatannya dari masa ke masa.
Untuk memastikan produk tulen dan kuat, selalu beli chamomile organik. Ini juga akan menjamin bahawa tidak ada racun perosak atau pemprosesan kimia yang terlibat dalam penanaman atau pembungkusan produk.
Apigenin-salah satu antioksidan bioaktif paling banyak dalam chamomile-harus terdapat dalam ekstrak dalam kepekatan 1.2%. Sebilangan besar kajian penyelidikan klinikal mendapati bahawa flavonoid ini adalah bahan bioaktif utama yang mempengaruhi kesan kesihatan yang ditemui.
Jangan bergantung pada ulasan pengguna semata-mata berkaitan dengan kualiti dan keberkesanan chamomile Roman atau produk herba lain.
Cara mudah untuk memastikan kekuatan dan kualiti chamomile Rom adalah dengan hanya membeli produk bertaraf farmasi. Ini adalah produk yang digunakan dalam kajian penyelidikan klinikal.
Bahan tambahan dan ramuan lain (seperti tahap terapi) mungkin tidak memberikan kesan yang diingini, kerana kualitinya mungkin tidak setinggi yang terdapat dalam produk gred farmasi.
Satu Perkataan Dari Sangat Baik
Penggunaan ramuan perubatan untuk penyembuhan harus selalu disertakan dengan perbincangan dengan doktor anda. Herba, tidak seperti ubat, tidak diatur oleh FDA. Kami menasihatkan pembaca kami agar berhati-hati dalam melakukan ketekunan yang sewajarnya. Dengan kata lain, pengguna harus selalu melakukan penyelidikan untuk mengetahui mengenai ramuan, keselamatan dan kontraindikasi, serta syarikat dari mana produk itu dibeli.