Kandungan
- Probiotik oral dan Ekzema
- Probiotik Topikal dan Ekzema
- Probiotik dan Pencegahan Ekzema Kanak-kanak
- Kesan Sampingan dan Keselamatan
- Cara Memilih Probiotik
Secara semula jadi terdapat di dalam tubuh manusia, probiotik juga terdapat dalam makanan seperti yogurt, kefir, dan makanan fermentasi tertentu, selain makanan tambahan. Terdapat lebih daripada 400 jenis probiotik. Lactobacillus rhamnosus dan Bifidobakteria adalah antara strain yang biasa digunakan untuk eksim.
Probiotik oral dan Ekzema
Beberapa penyelidik percaya bahawa eksim bermula di usus, yang bermaksud bahawa mikroorganisma kolektif yang hidup di dalam sistem pencernaan (mikrobioma usus) tidak seimbang. Beberapa kajian menunjukkan bahawa orang dengan eksim mempunyai mikrobioma usus yang kurang beragam dibandingkan dengan mereka yang tidak menghidap penyakit ini.
Ia berteori bahawa kekurangan kepelbagaian bakteria dalam usus dapat mengurangkan kekebalan tubuh dan membuat orang terdedah kepada keadaan keradangan seperti eksim.
Probiotik boleh mempengaruhi mikrobioma usus. Perubahan dalam mikrobioma usus tidak selalu berkaitan dengan peningkatan eksim, namun, perlu dilakukan lebih banyak penyelidikan dalam hal ini.
Apa Kata Penyelidikan
Sejauh ini, penyelidikan mengenai penggunaan probiotik dalam rawatan eksim telah memberikan hasil yang beragam.
Analisis meta yang diterbitkan di Annals of Allergy, Asthma, and Immunology mendapati bahawa probiotik menunjukkan beberapa janji untuk pencegahan dan rawatan dermatitis atopik, jenis eksim yang paling biasa. Melihat penemuan dari ujian klinikal yang diterbitkan sebelumnya mengenai probiotik dan dermatitis atopik, penulis laporan mendapati bahawa probiotik (terutamanya Lactobacillus sp.) nampaknya berkesan dalam mencegah keadaan.
Walau bagaimanapun, sementara beberapa kajian menunjukkan bahawa probiotik membantu mengurangkan keparahan gejala eksim, sebahagian besar percubaan mendapati bahawa probiotik gagal mengurangkan keradangan.
Tinjauan kajian lain yang diterbitkan diPangkalan Data Cochrane dari Ulasan Sistematik mendapati bahawa probiotik tidak lebih berkesan daripada plasebo untuk mengurangkan keparahan gejala eksim. Ulasan, yang merangkumi 39 percubaan terkawal dengan jumlah peserta 2.599, juga mendapati bahawa penggunaan probiotik "membawa risiko kecil kejadian buruk," seperti jangkitan dan disfungsi usus.
Apa yang Perlu Dilakukan untuk Bakteria usus yang lebih sihatProbiotik Topikal dan Ekzema
Penyelidikan menunjukkan bahawa koloni bakteria yang hidup di kulit berbeza pada mereka yang mengalami eksim berbanding dengan yang tidak menghidap. Seperti usus, nampaknya mikrobioma kulit tidak begitu berbeza pada orang dengan eksim. Ini boleh menjadikannya rentan terhadap bakteria "buruk", seperti Staphylococcus, untuk berkembang biak.
Staph telah dikaitkan dengan eksim, kerana boleh mencetuskan tindak balas keradangan pada kulit. Mereka yang mengalami eksim cenderung mempunyai populasi yang jauh lebih besar Staph pada kulit mereka.
Idea di sebalik terapi probiotik topikal untuk eksim adalah membina mikrobioma kulit yang lebih sihat dan lebih pelbagai dengan memperkenalkan lebih banyak jenis bakteria yang tepat ke kulit. Banyak bakteria "baik" membantu mengawal bakteria "buruk" berbahaya.
Apa Kata Penyelidikan
Dalam beberapa tahun kebelakangan ini, para penyelidik telah melihat dengan lebih dekat bagaimana probiotik topikal boleh mempengaruhi kulit. Walaupun penerokaannya masih agak baru, penyelidikan sejauh ini menjanjikan.
Satu kemungkinan strain probiotik yang dapat membantu merawat ekzema secara topikal adalah Mukosa Roseomonas. Bakteria ini secara semula jadi terdapat pada kulit manusia yang sihat.
Satu kajian kecil yang diterbitkan pada tahun 2018 mendapati bahawa losyen mengandungi Mukosa Roseomonas mengurangkan jumlah Staph pada kulit. Ia juga meningkatkan tahap eksim pada mereka yang menggunakannya.
Pelbagai jenis Lactobacillus mempunyai hasil positif juga. Sebagai contoh, kajian yang diterbitkan di Dermatologi Klinikal, Kosmetik, dan Penyelidikan mendapati bahawa losyen mengandungi Lactobacillus johnsonii mewujudkan peningkatan ekzema secara klinikal dan mengurangkan Staph pada kulit.
Kelemahan utama dari semua kajian ini adalah ukuran sampelnya yang sangat kecil. Lebih banyak penyelidikan diperlukan untuk memahami sepenuhnya kesan probiotik topikal terhadap eksim.
Probiotik topikal tidak disetujui sebagai rawatan eksim. Sebenarnya, tidak sepenuhnya jelas seberapa berkesannya mereka dalam memperbaiki eksim. Walaupun dalam kajian-kajian di mana probiotik topikal menunjukkan janji, ada yang tidak melihat peningkatan eksim mereka semasa menggunakannya.
Walaupun probiotik topikal, dalam beberapa kes, dapat membantu meningkatkan keparahan eksim, mereka tidak boleh digunakan sebagai pengganti rawatan eksim konvensional dan pelembap biasa.
Sekiranya anda berminat untuk mencuba probiotik topikal pada, atau anak anda, ekzema terlebih dahulu berbincang dengan doktor anda untuk mendapatkan nasihat dan cadangan.
Probiotik dan Pencegahan Ekzema Kanak-kanak
Ekzema sering terjadi pada bayi dan kanak-kanak, mungkin kerana sistem kekebalan tubuh mereka masih berkembang dan, oleh itu, lebih terdedah kepada keadaan ini.
Walaupun penyelidikan mengenai penggunaan probiotik sebagai rawatan eksim kanak-kanak agak terbatas, kajian yang ada telah menghasilkan hasil yang bertentangan.
Dalam ulasan yang diterbitkan di Alergi dan Imunologi Pediatrik, sebagai contoh, saintis menganalisis 19 ujian klinikal mengenai keberkesanan probiotik dalam merawat dermatitis atopik pada kanak-kanak dan menyimpulkan bahawa tidak ada bukti yang mencukupi untuk menyokong penggunaannya.
Kajian yang diterbitkan di Pediatrik pada tahun 2017 mengkaji kesan probiotik terhadap eksim, asma, dan rinitis pada bayi berisiko tinggi. Bayi baru lahir Lactobacillus rhamnosus GG (dos harian 10 bilion unit pembentuk koloni) selama enam bulan. Para penyelidik mendapati bahawa suplemen awal dengan Lactobacillus rhamnosus GG tidak menghalang perkembangan ekzema atau asma pada usia 2 tahun.
Walau bagaimanapun, terdapat beberapa bukti bahawa anak-anak yang ibunya menggunakan suplemen probiotik semasa mengandung mungkin mempunyai risiko penurunan ekzema. Dalam tinjauan kajian yang diterbitkan di Jurnal Pemakanan British, penyelidik melihat tujuh ujian klinikal yang diterbitkan sebelumnya dan mendapati bahawa penggunaan probiotik tertentu semasa kehamilan membantu mencegah eksim pada kanak-kanak berumur 2 hingga 7 tahun.
Pengarang kajian menyatakan bahawa, sementara Lactobacilli bakteria nampaknya melindungi terhadap eksim, suplemen yang mengandungi campuran pelbagai jenis probiotik tidak mempengaruhi perkembangan eksim.
Kesan Sampingan dan Keselamatan
Makanan tambahan belum diuji untuk keselamatan dan, kerana fakta bahawa suplemen makanan sebahagian besarnya tidak diatur, kandungan beberapa produk mungkin berbeza dari apa yang dinyatakan pada label produk. Pencemaran suplemen probiotik dengan bakteria, kulat, atau bahan lain juga mungkin.
Wanita hamil atau menyusui harus berjumpa dengan penyedia perkhidmatan kesihatan sebelum mengambil probiotik. Jangan berikan probiotik kepada bayi atau kanak-kanak tanpa berunding terlebih dahulu dengan pakar pediatrik anda.
Sekiranya anda mempunyai sistem kekebalan tubuh yang terganggu (kerana keadaan perubatan atau ubat-ubatan), anda harus mengelakkan suplemen probiotik kerana peningkatan risiko kesan buruk. Makanan tambahan probiotik boleh berinteraksi dengan ubat-ubatan tertentu, seperti imunosupresan.
Sebagai tambahan, jika anda mempertimbangkan untuk menggunakan suplemen probiotik bersama dengan ubat lain, penting untuk mendapatkan nasihat perubatan sebelum mengambil suplemen tersebut.
Perlu diingat bahawa merawat sendiri keadaan dan mengelakkan atau menangguhkan rawatan standard boleh membawa akibat yang serius.
Petua Menggunakan Makanan Tambahan dengan SelamatCara Memilih Probiotik
Terdapat banyak cara untuk memasukkan probiotik dalam diet atau rutin penjagaan kulit harian anda. Pertimbangkan perkara berikut setelah mendapatkan kesihatan doktor anda.
Makanan
Cara mudah untuk mendapatkan probiotik adalah melalui makanan yang anda makan. Makanan yang diperam seperti sauerkraut, kimchi, dan miso secara semula jadi mengandungi probiotik. Sebagai tambahan, probiotik terdapat dalam produk tenusu kultur, seperti yogurt atau kefir.
Oleh kerana perbezaan kaedah pemprosesan, bilangan organisma hidup mungkin sangat berbeza dari satu produk ke produk yang lain.
Walaupun probiotik dalam jumlah normal makanan dianggap selamat, sebilangan pengguna mungkin mengalami masalah pencernaan ringan, seperti gas dan kembung.
Memberi Makan Microbiome AndaMakanan Tambahan
Makanan tambahan probiotik dijual di kaunter (OTC) di banyak kedai makanan semula jadi dan di kedai yang mengkhususkan diri dalam makanan tambahan.
Secara amnya, lebih disukai mendapatkan probiotik daripada makanan daripada makanan tambahan, kerana makanan umumnya mempunyai lebih banyak probiotik setiap hidangan. Tetapi jika anda tidak menjaga makanan berbudaya atau fermentasi, suplemen adalah alternatif yang baik.
Kekuatan suplemen probiotik diukur dalam unit pembentuk koloni, atau CFU. CFU adalah jumlah probiotik yang akan anda peroleh setiap hidangan.
Cara Memilih Probiotik yang Sesuai untuk AndaPersediaan Topikal
Produk penjagaan kulit yang mengandungi probiotik semakin popular. Anda boleh mendapatkannya di kaunter peruncit kecantikan, salun dan spa, dan juga beberapa kedai kotak besar.
Semua produk probiotik topikal OTC yang tersedia hari ini dianggap sebagai kosmetik oleh Pentadbiran Makanan dan Dadah A.S. (FDA). Walaupun kosmetik diatur oleh FDA, agensi itu tidak menghendaki pengeluar membuktikan bahawa kosmetik mereka sesuai dengan tuntutan mereka. Jumlah probiotik dalam mana-mana produk boleh berbeza-beza dari jenama ke jenama.
Jangan mengharapkan probiotik topikal untuk membersihkan ekzema anda. Ingat, probiotik topikal tidak digolongkan sebagai ubat, yang bermaksud bahawa mereka tidak dapat mengubati eksim.
Sekiranya anda memutuskan untuk mencuba probiotik topikal, pilihlah seperti yang anda mahukan dari produk penjagaan kulit. Sebaik-baiknya, cari yang bebas dari wangian dan hypoallergenic agar tidak mengganggu ekzema anda.
Satu Perkataan Dari Sangat Baik
Lebih banyak penyelidikan perlu dilakukan sebelum probiotik dapat disarankan sebagai rawatan untuk eksim. Walau bagaimanapun, kemungkinan pengambilan makanan kaya probiotik mungkin bermanfaat bagi kesihatan anda secara keseluruhan. Sekiranya anda mempertimbangkan penggunaan suplemen probiotik untuk rawatan eksim (atau keadaan kronik lain), pastikan anda berjumpa doktor sebelum memulakannya.
Rawatan Rumah untuk Ekzema- Berkongsi
- Balikkan
- E-mel