Kandungan
Apa itu fobia?
Fobia adalah ketakutan yang tidak terkawal, tidak rasional, dan berkekalan terhadap objek, keadaan, atau aktiviti tertentu. Ketakutan ini boleh menjadi sangat kuat sehingga seseorang mungkin berusaha keras untuk mengelakkan punca ketakutan ini. Satu tindak balas boleh menjadi serangan panik. Ini adalah ketakutan yang tiba-tiba dan kuat yang berlangsung selama beberapa minit. Ia berlaku apabila tidak ada bahaya yang nyata.
Siapa yang terkena fobia?
Kira-kira 19 juta orang Amerika mempunyai satu atau lebih fobia dari ringan hingga teruk. Fobia boleh berlaku pada awal kanak-kanak. Tetapi mereka pertama kali dilihat antara usia 15 dan 20. Mereka mempengaruhi lelaki dan wanita secara sama rata. Tetapi lelaki lebih cenderung mendapatkan rawatan untuk fobia.
Apa yang menyebabkan fobia?
Penyelidikan menunjukkan bahawa kedua-dua faktor genetik dan persekitaran menyumbang kepada permulaan fobia. Fobia tertentu telah dikaitkan dengan pertemuan pertama yang sangat buruk dengan objek atau keadaan yang ditakuti. Pakar kesihatan mental tidak tahu sama ada perjumpaan pertama ini diperlukan atau apakah fobia boleh berlaku pada orang yang cenderung menghidapinya.
Apakah jenis fobia utama?
Fobia khusus
Apa itu fobia khusus?
Fobia khusus adalah ketakutan yang melampau terhadap objek atau keadaan yang biasanya tidak berbahaya.
Contohnya merangkumi ketakutan terhadap:
- Terbang (bimbang pesawat akan terhempas)
- Anjing (takut anjing akan menggigit atau menyerang)
- Tempat tertutup (takut terperangkap)
- Terowong (takut runtuh)
- Ketinggian (takut jatuh)
Apakah ciri-ciri fobia tertentu?
Orang dengan fobia tertentu tahu bahawa ketakutan mereka sangat melampau. Tetapi mereka tidak dapat mengatasinya Masalahnya didiagnosis hanya apabila ketakutan tertentu mengganggu aktiviti harian sekolah, pekerjaan, atau kehidupan di rumah.
Tidak ada sebab yang diketahui, walaupun mereka kelihatan seperti keluarga. Mereka juga dijumpai sedikit lebih kerap pada wanita. Sekiranya objek ketakutan mudah dielakkan, orang yang mengalami fobia mungkin tidak mendapatkan rawatan. Kadang-kadang, bagaimanapun, mereka mungkin membuat keputusan penting dalam kerjaya atau peribadi untuk mengelakkan situasi yang merangkumi sumber fobia.
Rawatan untuk fobia tertentu
Apabila fobia mengganggu kehidupan seseorang, rawatan dapat membantu. Untuk fobia tertentu, terapi kognitif-tingkah laku (CBT) dengan rawatan pendedahan disarankan. Dalam terapi pendedahan, orang secara beransur-ansur terdedah kepada apa yang menakutkan mereka sehingga rasa takut mula memudar. Latihan relaksasi dan pernafasan juga membantu meredakan gejala.
Fobia sosial
Apa itu fobia sosial?
Fobia sosial adalah gangguan kecemasan di mana seseorang mempunyai kegelisahan dan ketidakselesaan yang signifikan berkaitan dengan ketakutan untuk merasa malu, terhina, atau dicemuh oleh orang lain dalam situasi sosial atau prestasi. Walaupun mereka berjaya menghadapi ketakutan ini, orang yang mempunyai fobia sosial biasanya:
- Rasa cemas sebelum acara atau keluar
- Rasa tidak selesa sepanjang acara atau bersiar-siar
- Mempunyai perasaan tidak menyenangkan yang berlarutan selepas acara atau tamasya
Fobia sosial sering berlaku dengan perkara berikut:
- Pengucapan awam
- Berjumpa orang
- Berurusan dengan tokoh kuasa
- Makan di khalayak ramai
- Menggunakan tandas awam
Apakah ciri-ciri fobia sosial?
Walaupun gangguan ini sering dianggap sebagai rasa malu, mereka tidak sama. Orang yang pemalu boleh merasa tidak senang dengan orang lain, tetapi mereka tidak mempunyai kegelisahan yang sangat tinggi dalam menjangka situasi sosial. Juga, mereka tidak semestinya mengelakkan keadaan yang membuat mereka merasa sedar diri. Sebaliknya, orang-orang dengan fobia sosial tidak semestinya pemalu sama sekali, tetapi dapat merasa selesa dengan sebilangan orang sepanjang masa.
Sebilangan besar orang yang mempunyai fobia sosial akan cuba mengelakkan situasi yang menimbulkan kesusahan.
Mendiagnosis fobia sosial
Fobia sosial didiagnosis apabila ketakutan atau penghindaran secara signifikan mengganggu normal, rutin, atau terlalu mengganggu.
Fobia sosial mengganggu kehidupan normal, mengganggu kerjaya atau hubungan sosial. Selalunya berlaku dalam keluarga dan mungkin berlaku bersama dengan kemurungan atau alkoholisme. Fobia sosial sering bermula pada awal remaja atau bahkan lebih muda.
Rawatan untuk fobia sosial
Orang dengan fobia sosial sering merasa lega ketika dirawat dengan terapi tingkah laku kognitif, ubat-ubatan, atau campuran kedua-duanya.
Agoraphobia
Apa itu agoraphobia?
Agoraphobia melibatkan ketakutan untuk mengalami serangan panik di tempat atau keadaan yang melarikan diri mungkin sukar atau memalukan.
Kegelisahan terhadap agoraphobia sangat parah sehingga serangan panik tidak biasa. Orang dengan agoraphobia sering cuba mengelakkan lokasi atau penyebab ketakutan mereka. Agoraphobia melibatkan ketakutan terhadap situasi seperti berikut:
- Bersendirian di luar rumahnya
- Berada di rumah seorang diri
- Berada di khalayak ramai
- Perjalanan dengan kenderaan
- Berada di lif atau di jambatan
Orang dengan agoraphobia biasanya menghindari tempat-tempat yang sesak seperti jalan-jalan, kedai yang ramai, gereja dan teater.
Apakah ciri-ciri agoraphobia?
Sebilangan besar orang dengan agoraphobia mendapatnya setelah pertama kali mengalami serangkaian serangan panik. Serangan berlaku secara rawak dan tanpa amaran, dan membuat seseorang tidak dapat meramalkan apa yang akan mencetuskan reaksi. Ketakutan yang tidak dapat diramalkan ini menyebabkan orang itu menjangkakan serangan panik di masa depan dan, akhirnya, takut akan situasi di mana serangan itu mungkin berlaku. Akibatnya, mereka menghindari masuk ke mana-mana tempat atau situasi di mana serangan panik sebelumnya telah berlaku.
Orang yang mengalami gangguan ini sering menjadi kurang upaya sehingga mereka benar-benar merasa tidak dapat meninggalkan rumah mereka. Orang lain yang mengalami agoraphobia, menghadapi situasi "fobia" yang berpotensi, tetapi hanya dengan kesusahan yang besar, atau apabila ditemani oleh rakan atau ahli keluarga yang dipercayai.
Orang dengan agoraphobia juga mungkin mengalami kemurungan, keletihan, ketegangan, masalah penyalahgunaan alkohol atau dadah, dan gangguan obsesif, menjadikan rawatan sangat penting.