Kandungan
Sindrom berlebihan, juga disebut gangguan trauma kumulatif (CTD) atau kecederaan regangan berulang (RSI), adalah keadaan yang dicirikan oleh kerengsaan kronik pada bahagian badan. Banyak keadaan tergolong dalam kategori sindrom penggunaan berlebihan, beberapa di antaranya dijelaskan di sini:Tangan dan Pergelangan Tangan
Penggunaan tangan dan pergelangan tangan yang berlebihan adalah perkara biasa dalam banyak aktiviti harian. Sama ada kita melakukan pekerjaan meja di komputer atau pekerja manual, tangan kita melakukan aktiviti rutin yang kita semua perlukan untuk aktiviti apa pun. Akibatnya, sindrom penggunaan tangan dan pergelangan tangan menjadi perhatian umum dan sering menimbulkan rasa sakit.
- Sindrom Carpal Tunnel
- Tendonitis Pergelangan Tangan
Siku
Sendi siku adalah sendi kompleks yang menggabungkan beberapa gerakan yang berbeza. Walaupun engsel membongkok bolak-balik, ia juga memungkinkan putaran lengan bawah 180 darjah. Ini adalah penyambungan otot-otot lengan bawah dan tendon pergelangan tangan yang sangat penting untuk sukan dan aktiviti mengangkat.
- Siku Tenis
- Siku Golfer
Bahu
Tidak ada sendi di badan yang bergerak melalui gerakan yang lebih luas daripada sendi bahu. Kerana pergerakan yang kompleks, mereka harus bergantung pada ligamen, otot, dan tendon untuk bekerjasama untuk membimbing sendi melalui gerakan ini. Akibatnya, tendonitis bahu yang berlebihan adalah sangat biasa.
- Tendonitis Rotator Cuff
Pinggul
Pinggul dikenakan kekuatan besar dengan menyokong berat badan, dan tekanan langsung ketika duduk atau tidur. Sindrom yang berlebihan boleh menyebabkan kesakitan pada setiap langkah yang anda ambil dan dapat melambatkan aktiviti.
- Sindrom Hip Snapping
- Bursitis pinggul
Lutut dan Kaki
Masalah lutut dan tulang kering sering menjadi sumber masalah berlebihan, terutama pada atlet kompetitif dan rekreasi. Aktiviti sukan memberi tekanan yang kuat pada lutut dan kaki. Walaupun kebanyakan masalah di tempat kerja dapat diatasi dengan berehat, satu-satunya cara untuk membatasi masalah sukan yang berlebihan adalah dengan mengelakkan sukan itu.
- Keretakan Tekanan
- Shin Splints
- Chondromalacia
Kaki dan Pergelangan Kaki
Kami mengambil kaki kita dengan pasti sehingga kaki kita mula sakit. Untuk apa sahaja yang kita lakukan, kita mesti pergi dari titik A ke titik B. Oleh kerana itu, masalah kaki yang berlebihan dapat membatasi dengan ketara.
- Achilles Tendonitis
- Sindrom Terowong Tarsal
- Tendonitis Tibi posterior