Kandungan
Sindrom metabolik adalah gabungan keadaan yang bersama-sama meningkatkan risiko diabetes jenis 2, strok, dan masalah kardiovaskular, termasuk serangan jantung. Ini termasuk hipertensi (tekanan darah tinggi), gula darah tinggi, dislipidemia (tahap lemak yang tidak normal dalam darah), dan lemak perut yang berlebihan.Dengan pengecualian lilitan pinggang yang besar, sindrom metabolik sebahagian besarnya tidak simptomatik, dan oleh itu diagnosis bergantung kepada ujian darah. dan langkah-langkah klinikal lain. Perubahan gaya hidup sihat adalah cara yang paling berkesan untuk merawat sindrom metabolik, walaupun dalam beberapa kes ubat berguna.
Juga dikenali sebagai
- MetSyn
- MetS
- Sindrom X
- Sindrom ketahanan insulin
- Sindrom Dysmetabolic
Gejala Sindrom Metabolik
Gangguan yang mencirikan sindrom metabolik biasanya tidak menyebabkan gejala yang jelas dan keadaannya dikesan berdasarkan ujian klinikal (lihat Diagnosis, di bawah).
Walau bagaimanapun, satu tanda sindrom metabolik yang jelas adalah lilitan pinggang yang besar, yang menunjukkan adanya tisu adiposa viseral yang berlebihan (lemak) di perut (selalunya, tetapi tidak selalu, disertai dengan berat badan berlebihan atau kegemukan).
Juga disebut secara tidak formal sebagai lemak perut, ini adalah lemak yang mengelilingi organ dan dikaitkan dengan ketahanan insulin di mana tubuh tidak dapat menggunakan insulin dengan berkesan untuk memindahkan glukosa (gula) dari darah ke dalam sel di mana ia dapat digunakan untuk tenaga. Akibatnya, gula dapat menumpuk dalam darah, yang akhirnya dapat menyebabkan diabetes jenis 2.
Sebagai tambahan, lemak perut visceral aktif secara metabolik dan pro-radang, yang bermaksud ia mengeluarkan penanda keradangan yang dikenali sebagai adipokin, protein yang dapat mempengaruhi kepekaan insulin.
Apa itu Lemak Visceral?
Tanda-tanda potensi sindrom metabolik lain termasuk:
- Pening
- Keletihan
- Tanda-tanda yang sering dikaitkan dengan diabetes, seperti peningkatan dahaga dan kerap membuang air kecil
Punca dan Faktor Risiko
Walaupun penyebab sindrom metabolik yang berbeza belum dikenal pasti, ia sangat berkaitan dengan ketahanan insulin.
Walau bagaimanapun, terdapat beberapa faktor risiko yang diketahui untuk sindrom metabolik:
- Umur: Kira-kira sepertiga orang dewasa di Amerika Syarikat mempunyai sindrom metabolik, dengan peningkatan kelaziman seiring bertambahnya usia.
- Sejarah keluarga: Sindrom metabolik cenderung berlaku dalam keluarga, seiring dengan kecenderungan diabetes jenis 2.
- Etnik: Orang Latin, khususnya wanita, sangat berisiko mengalami sindrom metabolik.
- Keadaan kesihatan lain. Terdapat sejumlah keadaan kesihatan yang sering wujud bersama sindrom metabolik, termasuk diabetes jenis 2, penyakit hati berlemak tanpa alkohol, sindrom ovarium polikistik, dan apnea tidur, yang semuanya berkaitan dengan penggunaan insulin / glukosa yang diubah dan keradangan kronik.
Diagnosis
Mendiagnosis sindrom metabolik adalah mudah dan berdasarkan kriteria tertentu: Sekiranya tiga atau lebih terdapat penanda klinikal berikut, keadaannya disahkan:
- Lingkaran pinggang yang tinggi: 40 inci atau lebih untuk lelaki; 35 inci atau lebih untuk wanita
- Tahap trigliserida darah meningkat: 150 miligram per desiliter (mg / dL) atau lebih tinggi
- Tahap lipoprotein berkepadatan tinggi (HDL) rendah (kolesterol baik): Kurang daripada 40 mg / dL pada lelaki; kurang daripada 50 mg / dL pada wanita
- Tekanan darah tinggi: Bacaan 130/85 mmHg atau sedang mengambil ubat tekanan darah
- Glukosa puasa meningkat: 100 mg / dL atau lebih tinggi atau sedang menggunakan ubat penurun glukosa
Perhatikan bahawa jika anda tidak mempunyai tiga penanda ini, tetapi anda mempunyai dua atau bahkan satu, anda mungkin berisiko mengalami sindrom metabolik.
Rawatan
Bagi kebanyakan orang, langkah menuju gaya hidup yang lebih sihat dianggap sebagai kaedah terbaik untuk mengubati sindrom metabolik, dengan tujuan utama untuk membalikkan faktor risiko satu persatu:
- Mengikuti diet sihat yang menekankan sayur-sayuran tanpa pati, buah segar, protein tanpa lemak, lemak nabati (misalnya, minyak zaitun dan alpukat), susu rendah lemak, dan sedikit tanpa gula
- Mencapai dan mengekalkan berat badan yang sihat melalui diet dan senaman. Kehilangan 5% hingga 10% daripada jumlah berat badan terbukti dapat meningkatkan kepekaan insulin; indeks jisim badan (BMI) di bawah 25 adalah ideal
- Bersenam secara berkala - sekurang-kurangnya 20 minit sehari
- Menguruskan tekanan melalui latihan seperti yoga, meditasi, dan pernafasan dalam
- Paling tidak mendapat tidur berkualiti enam jam semalam
- Berhenti merokok
Ubat
Dalam kebanyakan kes, perubahan gaya hidup cukup untuk mengatasi sindrom metabolik, tetapi kadang-kadang ubat khusus diperlukan untuk mengatasi peningkatan lipid dalam darah dan / atau hipertensi:
- Statin (kadang-kadang dipasangkan dengan suplemen serat) untuk membantu mengurangkan kadar LDL dan trigliserida
- Inhibitor Angiotensin-converting enzyme (ACE), beta-blocker, atau diuretik untuk menurunkan tekanan darah tinggi ke tahap yang sihat
Satu Perkataan Dari Sangat Baik
Sindrom metabolik boleh membawa kesan serius jika tidak dirawat, tetapi pada masa yang sama, ia agak mudah untuk dibalik tanpa memerlukan ubat atau terapi lain. Sebilangan besar orang dapat mengatasi sindrom metabolik secara efektif dengan menurunkan berat badan, memperbaiki diet mereka, berhenti merokok, dan membuat perubahan lain yang diketahui dapat meningkatkan kesihatan dan kesejahteraan keseluruhan. Kadang-kadang sukar untuk membuat perubahan dalam gaya hidup anda, tetapi usaha itu akan sia-sia, menurunkan risiko penyakit kronik dan membantu anda merasa cergas dan sihat.