Gambaran Keseluruhan Menopaus

Kandungan

• Gejala
• Punca
• Diagnosis
• Rawatan
• Mengatasi

Menopaus adalah haid terakhir anda, yang berlaku apabila ovari anda berhenti menghasilkan hormon yang mendorong kitaran haid anda. Ia didiagnosis secara pasti apabila anda telah melewatkan haid selama 12 bulan berturut-turut. Bagi kebanyakan wanita, ini adalah proses semula jadi yang berlaku antara usia 40 hingga 58 tahun, walaupun ada yang mengalami menopaus pramatang atau menyebabkan menopaus akibat pembedahan atau kecederaan pada ovari.

Fluktuasi hormon di sekitar menopaus boleh menyebabkan simptom termasuk kilat panas dan kekeringan faraj, dan anda mungkin mendapat kelegaan dengan rawatan simptomatik.

Gejala

Setiap wanita mengalami menopaus secara berbeza. Sebilangan wanita mungkin mempunyai simptom menopaus yang sangat teruk, sementara wanita lain hampir tidak mempunyai keluhan. Walau bagaimanapun, terdapat beberapa gejala menopaus yang dapat diramalkan yang biasanya diperhatikan oleh kebanyakan wanita.

Semasa peralihan menopaus anda, anda mungkin mula melihat beberapa perubahan dalam tempoh anda. Tempoh yang lebih ringan dan / atau kurang kerap adalah perubahan normal dan jangkaan tindak balas terhadap penurunan kadar hormon anda. (Tempoh yang lebih berat dan / atau lebih kerap perlu dinilai oleh doktor anda.)

Kilat panas atau flushes adalah gejala menopaus yang sangat biasa dan tidak menyenangkan. Istilah klinikal untuk kilat panas adalah gejala vasomotor. Kadang-kadang ini juga boleh dikaitkan dengan kegelisahan atau jantung berdebar. Kilat panas biasa berlangsung dari satu hingga lima minit, dan kebanyakan wanita mempunyai sekurang-kurangnya satu per hari.

Kekeringan faraj pada menopaus adalah kerana kekurangan estrogen. Tanpa jumlah yang mencukupi, dinding vagina anda kehilangan kelembapan dan kelembapan dan menjadi nipis, kering, dan mudah teriritasi. Ini boleh menyebabkan seks yang menyakitkan, peningkatan jangkitan faraj, dan ketidakselesaan faraj yang kronik.

Gangguan tidur biasa berlaku kerana kilat panas, insomnia, tekanan, atau kemurungan. Gejala emosi seperti perubahan mood, kegelisahan, dan kemurungan juga dilihat.

Penambahan berat badan adalah masalah yang kerap berlaku dalam menopaus, dan kehilangan estrogen mengalihkan pengedaran lemak ke pinggang. Jenis kenaikan berat badan ini sangat tidak sihat dan dikaitkan dengan peningkatan penyakit kardiovaskular.

Gambaran Keseluruhan Gejala Menopaus

Punca

Tanda dan gejala menopaus disebabkan oleh perubahan fungsi ovari anda. Terdapat tiga cara yang berbeza bagi tubuh anda untuk memasuki menopaus:

• Menopaus yang berlaku secara semula jadi: Ini adalah perkembangan menopaus yang paling biasa. Setiap wanita akhirnya akan berhenti mendapat haid. Ini biasanya berlaku sekitar usia 52 tahun. Walau bagaimanapun, adalah normal bagi menopaus berlaku antara usia 40 dan 58 tahun.
• Menopaus pramatang: Ini adalah menopaus yang berlaku sebelum usia 40. Tidak seperti menopaus yang berlaku secara semula jadi, menopaus pramatang dianggap tidak normal. Ia sering dikaitkan dengan gangguan autoimun yang lain dan menjadikan anda berisiko mendapat osteoporosis. Sekiranya anda berumur kurang dari 40 tahun dan anda menganggap anda sedang menopaus, sangat penting anda membincangkannya dengan doktor anda.
• Menopaus yang disebabkan: Jenis menopaus ini berlaku apabila terdapat beberapa kecederaan pada ovari, yang biasanya berkaitan dengan rawatan perubatan seperti pembedahan, kemoterapi, atau radiasi. Tidak seperti menopaus yang berlaku secara semula jadi, yang berlaku secara beransur-ansur, menopaus disebabkan biasanya tiba-tiba, dan gejala menopaus sering tiba-tiba dan sengit.

Kecuali ovari anda dikeluarkan melalui pembedahan, menopaus tidak berlaku semalaman. Sebaliknya, ovari anda secara beransur-ansur mengurangkan jumlah hormon yang dihasilkannya. Pengurangan fungsi ovari ini biasanya memakan masa beberapa tahun dan dipanggil perimenopause atau peralihan menopaus.

Ovari anda tidak memperlahankan fungsinya dengan cara yang dapat diramalkan. Beberapa bulan, pengeluaran hormon ovari anda hampir normal, sementara bulan-bulan pengeluaran hormon anda jauh dari itu. Menopaus tidak boleh diterbalikkan. Setelah ovari anda berhenti menghasilkan hormon, anda tidak akan mendapat haid anda lagi.

Diagnosis

Sekiranya anda mengalami ketidakteraturan haid dan gejala menopaus lain, laporkan kepada doktor anda. Ini mungkin tanda-tanda keadaan lain atau keperluan untuk menyesuaikan diri dengan ubat-ubatan atau rawatan anda untuk keadaan perubatan anda yang ada.

Doktor anda akan mendiagnosis menopaus apabila anda melaporkan anda tidak mempunyai haid dalam 12 bulan. Kerana cara perubahan tahap hormon anda di sekitar menopaus, tidak ada ujian darah yang tepat dan boleh dipercayai untuk mendiagnosisnya, walaupun ada yang mungkin dilakukan untuk mengesampingkan keadaan lain, seperti penyakit tiroid.

Diagnosis Menopaus

Rawatan

Walaupun terdapat semua gejala dan perubahan dalam badan anda, menopaus bukanlah penyakit yang perlu dirawat - ia hanyalah bahagian normal untuk menjadi tua. Anda boleh menunggu gejalanya, tetapi boleh membincangkan pilihan rawatan dengan doktor, pakar sakit puan, atau pakar menopaus anda.

Terdapat banyak pilihan untuk membantu meringankan peralihan menopaus dan memperbaiki gejala menopaus. Mereka berkisar dari amalan minda / badan seperti yoga dan meditasi hingga penggantian hormon dan ubat-ubatan preskripsi lain.

Menopaus adalah masa yang tepat untuk melihat gaya hidup anda. Ikuti prinsip umum diet yang sihat, seimbang dan aktiviti fizikal yang kerap. Sebagai tambahan kepada senaman aerobik, bina otot dengan latihan kekuatan. Anda mula kehilangan jisim badan tanpa lemak (otot) pada usia 40 tahun. Tanya doktor anda sama ada anda harus mengambil vitamin D atau suplemen kalsium untuk mencegah osteoporosis.

Cara Menopaus Dirawat

Mengatasi

Umur di mana anda menghampiri menopaus sering bertepatan dengan banyak tekanan peribadi. Anda mungkin melihat anak-anak anda pergi ke kuliah, berurusan dengan kematian ibu bapa, atau bimbang tentang kewangan anda. Gejala menopaus yang ditambahkan, termasuk kurang tidur dan kemungkinan kegelisahan atau kemurungan, pastinya boleh memburukkan lagi keadaan.

Adalah sangat penting untuk menjaga kesihatan mental anda semasa menopaus. Kadang-kadang itu dapat dicapai dengan berjalan-jalan atau penghilang tekanan yang lain. Tetapi kadang-kadang memerlukan lebih daripada itu. Jangan takut untuk berbincang dengan doktor anda sekiranya anda menghadapi masalah untuk memenuhi tuntutan kehidupan seharian anda. Kesihatan mental anda harus menjadi keutamaan nombor satu anda.

Cara Mengatasi Gejala Menopaus

Satu Perkataan Dari Sangat Baik

Menopaus sukar dikendalikan. Ia bukan penyakit, tetapi tetap mempengaruhi tubuh anda secara fizikal dan mental. Memahami perubahan dalam badan anda dan belajar mengenai strategi mengatasi dan pilihan rawatan dapat membantu anda hidup dengan baik semasa dan selepas menopaus.