Kandungan
Adalah sangat menakutkan untuk menghalusinasi sesuatu semasa anda cuba tidur. Sensasi seperti mimpi ini mungkin berlaku lebih kerap dalam senario tertentu. Apakah definisi halusinasi hipnagogik? Ketahui lebih lanjut mengenai gejala, sebab, diagnosis, dan rawatan sensasi ini dan kaitannya dengan tidur dengan gambaran keseluruhan ini.Gejala
Halusinasi hipnagogik adalah sensasi nyata, seperti mimpi yang seseorang dengar, lihat, rasakan, atau bahkan berbau dan itu berlaku semasa permulaan tidur. Sebagai individu tertidur, misalnya, dia mengalami halusinasi dan bayangan hipnagogik yang kuat bahawa ada orang lain di biliknya. Episod ini biasanya singkat dan mungkin juga berlaku ketika seseorang beralih dari tidur menjadi terjaga (varian yang disebut hipnopompia).
"Ilusi berlaku ketika terjaga, dan diklasifikasikan sebagai salah gambaran sensori terhadap rangsangan luaran, sementara halusinasi terjadi sekiranya tidak ada rangsangan luaran," menurut American Sleep Association.
ASA menyatakan bahawa halusinasi ini adalah perkara biasa, dengan sekurang-kurangnya 10 peratus penduduk mengalami sensasi seperti itu. Remaja, dewasa muda dan gadis, dan wanita kemungkinan besar mengalami halusinasi ini.
Punca
Kemungkinan episod ini berlaku secara sporadis dan ini mungkin tidak ketara. Kadang kala, halusinasi hipnagogik dapat menunjukkan masalah. Sekiranya kerap berlaku, mereka mungkin mengganggu dan tidur yang terganggu boleh menyebabkan insomnia. Terdapat beberapa kemungkinan penyebab yang harus dikesampingkan, termasuk:
- Ubat-ubatan
- Alkohol berhampiran waktu tidur
- Penggunaan dadah secara haram
- Keresahan yang tidak dirawat
Penyebab lain dari pemecahan tidur, termasuk kurang tidur, corak tidur yang tidak teratur, atau gangguan tidur yang lain juga dapat dipertimbangkan. Khususnya, halusinasi hipnagogik adalah salah satu daripada empat gejala kardinal narkolepsi gangguan tidur.
Sering kali halusinasi hipnagogik dan kelumpuhan tidur beriringan. Semasa kelumpuhan tidur, seseorang tidak bergerak, tidak dapat bergerak, walaupun sedar. Keadaan ini berlaku ketika orang beralih antara tidur dan terjaga dan boleh menyebabkan seseorang merasa takut.
Mungkin sukar bagi orang untuk menyedari kelumpuhan itu sekejap. Semasa episod kelumpuhan tidur, seseorang mungkin sukar bernafas atau merasakan sesak otot. Kelumpuhan tidur paling kerap berlaku ketika seseorang bangun dari tidur (hypnopompia) dan bukannya ketika seseorang itu tertidur (hypnagogia).
Diagnosis
Sekiranya anda fikir anda mengalami halusinasi hipnagogik, atau orang yang anda sayangi rasa seperti itu, berbincanglah dengan doktor anda mengenai kemungkinan penyebab episod ini. Anda mungkin perlu dirujuk kepada pakar tidur yang diperakui oleh dewan atau diperhatikan untuk penilaian lebih lanjut. Ujian mungkin memerlukan polysomnogram diagnostik dan ujian latensi tidur berganda (MSLT), dengan tinggal di pusat tidur.
Sekiranya halusinasi ini nampaknya tidak menyebabkan gangguan besar pada kehidupan atau tidur anda, tidak perlu diambil tindakan lebih lanjut. Walau bagaimanapun, mungkin bijak bagi anda dan orang yang anda sayangi untuk membiasakan diri dengan halusinasi ini, sehingga anda semua merasakan kawalan yang lebih besar terhadapnya ketika ia berlaku.
Narkolepsi adalah gangguan neurologi yang berlaku apabila otak gagal mengatur kitaran tidur dengan berkesan. Ia mungkin dikaitkan dengan halusinasi hipnagogik berulang. Narkolepsi boleh menyebabkan seseorang merasa mengantuk secara berlebihan pada siang hari. Ia mungkin menyebabkan dorongan yang tidak dapat ditahan untuk tidur pada waktu biasa bangun. Oleh itu, narkolepsi biasanya dikaitkan dengan "mengantuk pada waktu siang yang tidak terkawal."
Ia mungkin dikaitkan dengan gejala lain, termasuk cataplexy. Cataplexy adalah kelemahan yang berkaitan dengan emosi. Contohnya, ketawa, perasaan takut, atau bercerita boleh menimbulkan kelemahan sementara. Kelemahan ini mungkin timbul seperti lutut melengkung, kepala terkulai ke depan, kelemahan di tangan, atau bahkan percakapan kasar. Sebilangan orang mungkin hanya mengalami satu atau dua serangan dalam seumur hidup, sementara yang lain mungkin mengalami banyak serangan sehari.Narkolepsi adalah keadaan kekal dan mungkin memerlukan rawatan dengan ubat-ubatan resep selama bertahun-tahun.
Rawatan
Halusinasi hipnagogik yang jarang berlaku tidak memerlukan rawatan dan jaminan sederhana mungkin mencukupi. Sekiranya punca dapat dikenal pasti, menghapuskannya mungkin merupakan jalan keluar yang paling berkesan. Rawatan halusinasi hipnagogik mungkin bergantung pada perubahan tingkah laku dan penggunaan ubat-ubatan yang menstabilkan tidur. Penting untuk menjaga jadual bangun tidur yang teratur dengan waktu bangun dan waktu tidur yang konsisten. Harus ada cukup waktu yang dihabiskan di tempat tidur untuk memenuhi keperluan tidur anda. Kekurangan tidur harus dielakkan. Dalam kes narkolepsi, ubat-ubatan yang meningkatkan kestabilan tidur seperti sodium oxybate (Xyrem) mungkin diresepkan.
Satu Perkataan Dari Sangat Baik
Halusinasi hipnagogik kadang-kadang berlaku tanpa akibat. Sekiranya berulang dan mengganggu, dan dikaitkan dengan gejala lain yang menunjukkan narkolepsi, penilaian lebih lanjut oleh doktor tidur yang diperakui oleh dewan disyorkan. Rawatan boleh memberi kelegaan yang berkesan dan memudahkan peralihan tidur.