Kandungan
Dalam kebanyakan kes, cukup mudah untuk menentukan sama ada anda mempunyai haid atau tidak. Mens, seperti yang disebut secara perubatan, biasanya ditunjukkan dengan adanya darah haid. Anda juga mungkin mengalami kekejangan atau moodiness (dikenali sebagai PMS) pada hari-hari sebelum haid anda. Apabila ia adalah tempoh pertama anda, ia dipanggilmenarche.Sekiranya anda belum mendapat haid dan bertanya-tanya bagaimana rasanya, penting untuk mengetahui bahawa mungkin berbeza pada mulanya. Mungkin memerlukan beberapa bulan, atau lebih lama, untuk jangka masa anda untuk membuat rutin. Cuba bersabar dengan tubuh anda ketika memasuki fasa baru dalam hidup anda. Pastikan anda menanyakan soalan kepada ibu bapa, doktor, atau jururawat sekolah anda.
Gejala Period Biasa
Tanda utama haid adalah pendarahan faraj. Ini adalah hasil perubahan hormon yang menyiapkan tubuh wanita untuk hamil. Ia berlaku secara purata setiap 28 hari dan berlangsung selama dua hingga tujuh hari. Ini adalah kitaran haid dan sedikit berbeza bagi setiap wanita.
Adalah baik untuk diingat bahawa darah haid tidak selalu menjadi tanda haid anda. Kadang-kadang, anda mungkin berdarah tanpa haid dan ini dikenali sebagai bercak. Bintik boleh berlaku dalam beberapa tempoh, terutamanya jika anda mengambil pil kawalan kelahiran atau terapi hormon lain. Pada kanak-kanak perempuan yang lebih muda, ini boleh menjadi tanda sesuatu yang serius yang mesti anda temui doktor.
Tempoh anda mungkin disertai dengan kekejangan dan ini dikenali sebagai senggugut. Ini disebabkan oleh rahim anda berkontrak kerana ia berfungsi untuk menghilangkan lapisannya. Sebilangan wanita tidak pernah mengalami kekejangan, sementara yang lain mengalami kesakitan dan keletihan yang teruk setiap bulan.
Sebilangan kekejangan adalah perkara biasa, terutama pada masa remaja anda. Kekejangan yang melemahkan fungsi harian anda tidak begitu. Kekejangan yang teruk mungkin merupakan tanda endometriosis, keadaan kesihatan pembiakan yang menyebabkan tempoh yang menyakitkan, keletihan, dan, dalam beberapa kes, kemandulan. Sekiranya anda mengalami kekejangan yang teruk, berbincanglah dengan doktor atau profesional perubatan yang anda percayai.
Anda juga mungkin mengalami sindrom pramenstruasi, juga dikenali sebagai PMS. PMS adalah kumpulan gejala yang dialami oleh beberapa wanita sepanjang haid mereka. Ini boleh merangkumi sakit kepala, sakit belakang, mudah marah atau murung, merasa sedih atau emosional, kembung, dan kelembutan payudara. Sebilangan wanita tidak mengalami gejala ini sementara yang lain mempunyai semuanya.
Terdapat ubat-ubatan bebas yang dapat membantu mengurangkan gejala PMS. Sekiranya gejala anda terlalu banyak mengganggu kehidupan seharian anda, tanyakan kepada doktor mengenai perkara lain yang boleh anda lakukan untuk merasa lebih baik.
Petua Berguna untuk Tempoh Pertama Anda
Tampon dan alas (kadang-kadang disebut "produk kebersihan wanita") terdapat di banyak kedai. Terdapat beberapa jenis dan, dengan semua pilihan, mungkin sukar untuk mengetahui apa yang sesuai untuk anda. Secara amnya, disarankan untuk memulakan dengan pembalut kerana ia mudah digunakan. Tampon adalah pilihan yang popular, terutamanya untuk gadis yang aktif.
Setiap produk menawarkan tahap penyerapan yang berbeza, yang menunjukkan berapa banyak darah yang dapat ditahannya tanpa bocor. Cuba padankan aliran normal dan keperluan penyerap dengan label produk. Juga, pastikan anda membaca cadangan khas syarikat untuk menggunakan produk mereka dengan sebaik-baiknya. Setelah mencuba beberapa jenis, anda mungkin akan menemui produk yang sesuai untuk anda.
Perhatikan aliran anda sehingga anda dapat mengetahui berapa kerap anda perlu menukar pad atau tampon anda. Dengan mana-mana pilihan, ia harus diubah sekurang-kurangnya setiap empat hingga lapan jam. Dengan pembalut, ini terutamanya untuk alasan kebersihan. Untuk tampon, ini juga untuk mencegah keadaan kesihatan seperti sindrom kejutan toksik (TSS).
Menggunakan tampon berlabel "penyerap tambahan" bukanlah idea yang baik. Lebih baik menggunakan tampon yang direka untuk aliran yang lebih ringan dan menukarnya lebih kerap. Anda juga boleh memakai pad mini semasa menggunakan tampon untuk melindungi pakaian anda sekiranya berlaku kebocoran.
Adalah idea yang baik untuk menyimpan kalendar peribadi di mana anda dapat menandakan hari pertama tempoh anda dan berapa lama tempohnya. Ini akan membantu anda mengesan kitaran haid anda, latihan yang mungkin anda gunakan sepanjang hayat anda. Ini dapat membantu anda memastikan bahawa anda mempunyai pembalut atau tampon bersama anda pada masa ketika tempoh seterusnya anda akan bermula.
Sebaiknya masukkan beberapa pad atau tampon ke dalam beg galas atau beg tangan anda sekiranya haid anda bermula ketika anda tidak berada di rumah. Walaupun anda belum mempunyai tempoh pertama, anda akan berasa gembira kerana anda sudah bersedia. Selain itu, jika anda mempunyai rakan yang memerlukannya, anda akan mempunyai yang boleh dia gunakan.
Cuba elakkan pembalut dan tampon yang wangi kerana bahan kimia yang digunakan dalam produk ini mungkin menjengkelkan. Aliran darah yang normal dari haid anda tidak boleh menyebabkan bau busuk. Sekiranya anda mengalami bau, cubalah mencuci secara berkala sepanjang haid dan menukar alas atau tampon anda lebih kerap. Tanya doktor anda jika ia berterusan.
Satu Perkataan Dari Sangat Baik
Periode pertama anda mungkin terasa seperti pengalaman menakutkan, tetapi ini adalah perasaan biasa yang dilalui setiap wanita. Yakinlah bahawa gejala seperti kekejangan dan PMS akan berlalu dan melakukan yang terbaik untuk menantinya. Sekiranya anda mempunyai masalah, jangan ragu untuk bertanya kepada ibu bapa anda, orang dewasa anda kepercayaan anda, atau doktor anda. Mempunyai soalan adalah perkara biasa juga.