Kandungan
- Bersihkan Harian Tetapi Mandi Kurang Selalunya
- Siapa yang Perlu Mandi Setiap Hari?
- Bahaya Tidak Mandi Selalunya Cukup
- Petua Mandian Sihat
Pendedahan yang berlebihan terhadap sabun dan air, terutama air panas atau panas, boleh membuang lapisan asam-lapisan nipis asid lemak dan sebum (minyak) yang membantu melindungi kulit dari bahan cemar luar dan mencegahnya menjadi kering, mengelupas, dan gatal . Ini boleh menjadi sangat bermasalah bagi orang dengan keadaan kulit seperti psoriasis atau eksim.
Lebih-lebih lagi, mandi yang terlalu kerap boleh mengganggu mikrobioma kulit organisma bermanfaat seperti bakteria dan kulat yang berperanan dalam sistem imun dengan membantu menangkal mikroba berjangkit.
Penggunaan sabun dan pembersih antimikrob yang berlebihan juga boleh menyumbang kepada ketahanan terhadap antibiotik.
Bersihkan Harian Tetapi Mandi Kurang Selalunya
Bagi banyak orang, mandi dengan badan penuh setiap hari atau bahkan setiap hari ketiga mungkin mencukupi. Kebersihan diri yang mencukupi dapat dijaga dengan menggunakan kain lap yang bersih untuk mengelap ketiak dan membersihkan kawasan selangkangan setiap hari, dan bertukar menjadi seluar dalam yang segar.
Walau bagaimanapun, adalah penting untuk mencuci muka setiap malam untuk menghilangkan kotoran dan alat solek atau pelindung matahari yang dapat menyumbat liang. Dan tentu saja kerap mencuci tangan, terutamanya ketika anda sakit atau terdedah kepada orang lain yang sakit, dan setelah setiap lawatan ke bilik mandi, sangat penting untuk mencegah penyebaran jangkitan.
Siapa yang Perlu Mandi Setiap Hari?
Orang yang bekerja dengan bahan kimia berbahaya dan bahan korosif atau radioaktif biasanya diminta mandi sebaik sahaja setiap shift. Mandi selepas bekerja juga sangat disarankan untuk pekerja ladang, tukang kebun, pekerja binaan, dan lain-lain yang secara harfiah kotor di tempat kerja mereka atau terdedah kepada serbuk sari dan alergen lain.
Perkara yang sama berlaku untuk sesiapa sahaja yang aktiviti hariannya melibatkan aktiviti fizikal dan yang berpeluh banyak seperti atlet, pelatih peribadi, dan tenaga pengajar kecergasan.
Penting juga untuk diperhatikan bahawa keperluan mandi dan mandi boleh berubah sepanjang tahun. Sekiranya anda tinggal di wilayah dengan perubahan suhu yang melampau-sangat panas pada musim panas, sejuk pada musim sejuk-mandi harian mungkin diperlukan pada musim panas tetapi tidak pada musim gugur dan musim sejuk.
Bahaya Tidak Mandi Selalunya Cukup
Melangkah terlalu lama tanpa mandi akhirnya akan menyebabkan bau badan dan membiarkan sel-sel kulit mati, peluh, dan minyak menumpuk di permukaan kulit dan menyumbat liang. Ini boleh mencetuskan jerawat pada orang yang terdedah kepada mereka.
Memakai pakaian gim yang berkeringat dan lembap untuk jangka masa yang panjang juga dapat meningkatkan risiko jangkitan bakteria atau kulat seperti gatal pada jock.
Pada masa yang paling serius, bulan tanpa mandi boleh menyebabkan dermatitis igna (DN), suatu keadaan di mana tompok-tompok coklat mati sel, kotoran, peluh, dan kotoran terbentuk pada kulit. Juga dikenali sebagai "dermatosis yang tidak dicuci," keadaan ini cenderung terjadi di kalangan orang yang tidak dapat membersihkan badan dengan secukupnya kerana kecederaan atau kecacatan fizikal.
Di antara mereka yang mampu mengurus diri sendiri, DN dapat berkembang setelah operasi di kawasan sekitar sayatan, kerana pesakit takut membersihkan kawasan tersebut atau merasa menyakitkan untuk melakukannya. Apa pun penyebabnya, DN dapat dirawat dengan mudah hanya dengan mencuci kulit yang terkena secara berkala, yang akan mengembalikannya menjadi normal.
Gambaran Keseluruhan Dermatitis Neglecta
Petua Mandian Sihat
Tidak kira seberapa kerap anda mandi, ada langkah-langkah yang boleh anda lakukan untuk mengelakkan mengganggu kesihatan kulit anda.
- Gunakan air suam. Air panas dapat menghilangkan kulit minyak pelindung.
- Pastikan ia pendek. Lima hingga 10 minit cukup lama.
- Gunakan sabun yang tidak keringSama ada anda lebih suka bar atau pembersih badan cecair, pilih yang dilabel sebagai pelembap.
- Gunakan sabun hanya pada bahagian tubuh tertentu. Hadkan busa pada mereka yang terdedah kepada ketiak bau, pangkal paha, punggung, kaki, dan di antara jari kaki.
- Bersikap lemah lembut. Sekiranya anda menggunakan scrub badan atau loofah, jangan gosok terlalu keras. Perkara yang sama berlaku untuk tuala wanita, jangan gosokkan kulit anda.
- Melembapkan selepas mandiSekiranya kulit anda cenderung kering atau sensitif, buatkan badan anda dengan lembut dengan losyen atau minyak badan tanpa wangian semasa kulit anda masih lembap.
- Jaga kebersihan pouf dan loofah. Span lembap, loofah, dan pouf mandi adalah tempat pembiakan bakteria dan cendawan. Biarkan udara kering di luar pancuran dan gantinya sekurang-kurangnya setiap bulan.