Mengatasi Sakit Kepala yang Mencetuskan Kebisingan

Kandungan

• Ilmu Di Sebalik Kebisingan sebagai Pencetus Sakit Kepala
• Mekanisme di Sebalik Sakit Kepala Yang Mencetuskan Bunyi
• Cara Menghentikan Bunyi Keruh daripada Mencetuskan Sakit Kepala
• Satu Perkataan dari Verywell

Anda tidak bersendirian jika anda mengelakkan bunga api pada 4 Julai atau sering kali memberitahu diri anda kepada anak-anak anda bahawa suara keras mereka memberi anda sakit kepala. Sebenarnya, kebisingan adalah pencetus sakit kepala yang sering dilaporkan, dan bahkan ada penyelidikan untuk menyokongnya.

Mari kita perhatikan lebih dekat ilmu di sebalik sakit kepala jenis ini, dan bagaimana anda dapat mengatasinya.

Ilmu Di Sebalik Kebisingan sebagai Pencetus Sakit Kepala

Anda mungkin terkejut mengetahui bahawa bunyi bising adalah pencetus sakit kepala yang berpotensi terbukti secara saintifik. Dalam satu kajian kecil di Sakit kepala, 79 peratus orang yang terdedah kepada 50 dB kebisingan putih mengalami sakit kepala, dan 82 persen melaporkan bahawa sakit kepala adalah sama atau serupa dengan sakit kepala biasa mereka, yang merupakan migrain atau sakit kepala jenis ketegangan.

Kebisingan bahkan dapat menjadi pencetus sakit kepala bagi orang yang umumnya tidak menderita sakit kepala, walaupun orang dengan gangguan sakit kepala biasanya memiliki toleransi yang lebih rendah terhadap kebisingan dan melaporkan sakit kepala yang lebih buruk daripada mereka yang biasanya tidak menderita sakit kepala.

Dengan kata lain, orang dengan gangguan sakit kepala yang mendasari kelihatan lebih rentan terhadap bunyi yang kuat sebagai pencetus yang berpotensi.

Bentuk Migrain Yang Banyak

Mekanisme di Sebalik Sakit Kepala Yang Mencetuskan Bunyi

Seperti semua pencetus, mekanisme tepat di sebalik bagaimana bunyi mencetuskan sakit kepala tidak jelas. Oleh kerana kebisingan adalah pencetus kedua-dua migrain dan sakit kepala jenis ketegangan, kemungkinan ada lebih dari satu mekanisme yang terlibat.

Satu kajian mendapati bahawa mereka yang mengalami sakit kepala akibat kebisingan mengalami peningkatan amplitud nadi temporal mereka, yang merujuk pada distensi atau pelebaran saluran darah dangkal di wajah.

Menurut teori migrain yang lebih baru, jarak saluran darah di sekitar tengkorak dapat mengaktifkan serat saraf sensori trigeminal. Ini kemudian membangkitkan pembebasan protein, seperti peptida yang berkaitan dengan gen calcitonin, atau CGRP, yang memperburuk keradangan otak dan dengan itu rasa sakit.

Secara keseluruhan, cara tepat yang menyebabkan suara keras menyebabkan sakit kepala mungkin rumit, tetapi dapat dikaitkan dengan pelebaran saluran darah.

Hyperarousal sistem saraf mungkin juga berperanan, seperti yang dibuktikan oleh gejala lain (selain sakit kepala) yang berlaku dengan pendedahan bunyi yang kuat dan kuat, termasuk:

• Gangguan tidur (misalnya, menghadapi masalah untuk tidur dan bangun terlalu awal)
• Keletihan
• Mata Mata
• Hipersensitiviti terhadap bau

Cara Menghentikan Bunyi Keruh daripada Mencetuskan Sakit Kepala

Menghentikan suara daripada mencetuskan sakit kepala anda tentu boleh menjadi dilema. Oleh kerana mengelakkan bunyi kuat mungkin tidak mustahil dalam beberapa keadaan (anak-anak anda atau pembinaan yang berterusan di rumah anda pasti akan menjadi keras, misalnya), belajar bagaimana mengatasi bunyi bising melalui proses yang disebut desensitisasi mungkin merupakan pertaruhan terbaik anda.

Memusatkan diri kepada pemicu sakit kepala, seperti suara yang kuat, bermaksud secara beransur-ansur memaparkan diri anda kepada pencetus sakit kepala untuk mengurangkan sakit kepala atau jumlah sakit kepala di masa depan apabila terdedah kepada pencetus yang sama. , terutamanya penghidap fobia.

Idea belajar mengatasi pencetus melalui pendedahan secara beransur-ansur menjadi rawatan yang lebih popular untuk kesihatan sakit kepala. Lebih banyak kajian perlu dilakukan, tetapi tanpa menghiraukan, ini adalah intervensi yang menarik dan tidak invasif dan sesuatu yang perlu dilakukan oleh orang yang sakit kepala.

BLAM! Apakah Gejala dan Punca Sindrom Kepala Meletup?

Satu Perkataan dari Verywell

Setiap orang berbeza ketika mencetuskan sakit kepala. Sekiranya anda mendapati bahawa bunyi bising memicu sakit kepala, anda boleh mempertimbangkan untuk mengelakkan pencetus sekiranya mudah, seperti mengelakkan bunga api yang berlaku sekali dalam setahun atau mengelakkan konsert muzik dalaman. Begitu juga, jika anda mendapati bahawa bunyi yang kuat di tempat kerja mencetuskan sakit kepala, berbincanglah dengan atasan anda tentang bagaimana perkara ini dapat dikurangkan. Mungkin anda boleh memakai penyumbat telinga atau fon kepala pada waktu tertentu pada hari tersebut.

Sekiranya anda peka terhadap bunyi bising setiap hari, maka strategi mengatasi seperti desensitisasi mungkin lebih berguna. Bercakap dengan doktor anda sekiranya anda tidak pasti. Jangan biarkan sakit kepala yang mencetuskan kebisingan mempengaruhi kebahagiaan anda.