Kandungan
- Berapa Lama Perimenopause dan Menopaus Berakhir?
- Berapa Lama Gejala Berkaitan Menopaus Berakhir?
- Faktor-Faktor Yang Mempengaruhi Tempoh dan Gejala Menopaus
- Satu Perkataan Dari Sangat Baik
Berapa Lama Perimenopause dan Menopaus Berakhir?
Perimenopause, kadang-kadang disebut sebagai peralihan menopaus, bermula ketika seorang wanita mulai mengalami perubahan dalam kitaran haidnya (misalnya, kitaran yang lebih lama atau lebih pendek), serta gejala yang berkaitan dengan penurunan tahap estrogen-terutama panas terik.
Sebilangan besar wanita memasuki perimenopause pada usia 40-an, dengan usia rata-rata 47. Perimenopause kemudian berakhir apabila seorang wanita tidak mempunyai haid selama 12 bulan berturut-turut; ini disebut menopaus.
Perhatikan bahawa perimenopause merujuk pada jangka waktu sementara menopaus merujuk pada titik waktu - salah faham umum dan sumber kekeliruan.
Tempoh masa selepas menopaus disebut postmenopause. Semasa postmenopause, seorang wanita tidak mengalami kitaran haid selama lebih dari satu tahun, walaupun dia mungkin masih mengalami gejala yang berkaitan dengan kekurangan estrogen seperti atrofi vagina.
Panjang purata perimenopause adalah empat tahun, jadi usia rata-rata di mana seorang wanita mencapai menopaus adalah 51 tahun. Walau bagaimanapun, ini tentu saja adalah purata dan tidak meramalkan jangka masa yang tepat bagi mana-mana individu wanita.
Berapa Lama Gejala Berkaitan Menopaus Berakhir?
Walaupun menopaus menandakan titik ketika wanita tidak haid selama 12 bulan dan tidak lagi berovulasi (melepaskan telur dari ovari), gejala menopaus mungkin berterusan.
Dua simptom yang berkaitan dengan menopaus adalah hot flash dan kekeringan faraj. Kedua-dua gejala ini berlaku akibat kehilangan estrogen dalam badan, yang biasanya dihasilkan oleh ovari wanita.
Sebilangan besar wanita berhenti mengalami panas kilat dalam tempoh lima tahun selepas tempoh haid terakhir mereka. Walau bagaimanapun, laporan mengenai pengurusan gejala haid menyatakan bahawa Penn Penuaan Penuaan mendapati bahawa lebih daripada satu pertiga wanita terus mengalami kilat panas sederhana hingga teruk selama 10 tahun atau lebih. Wanita yang mula mengalami kilat panas kerana mereka memasuki perimenopause mempunyai masa yang lebih lama, selama rata-rata 11.6 tahun. Wanita Afrika-Amerika mempunyai jangka masa yang lebih lama daripada wanita kulit putih.
Kekeringan faraj, rasa terbakar, dan gatal juga terjadi akibat kekurangan estrogen. Perbezaan dengan gejala ini adalah bahawa ia cenderung menjadi semakin teruk ketika wanita semakin tua. Sebenarnya, hanya antara satu perempat dan satu pertiga wanita yang mengalami perimenopause atau postmenopause awal mengalami kekeringan faraj. Tetapi ketika wanita mencapai postmenopause lewat, kira-kira separuh melaporkan kekeringan vagina.
Terdapat simptom lain yang mungkin bermula semasa perimenopause dan berterusan sepanjang postmenopause. Ini termasuk:
- Masalah tidur
- Mood berubah seperti kemurungan dan kegelisahan
- Perubahan kognitif seperti kehilangan ingatan
- Sakit otot dan sendi
Walaupun, sementara banyak wanita mengaitkan gejala ini dengan menopaus, waktunya mungkin kebetulan. Dengan kata lain, sukar untuk mengetahui sama ada gejala ini benar-benar disebabkan oleh kekurangan estrogen dalam badan atau dari proses semula jadi yang seiring dengan penuaan.
Faktor-Faktor Yang Mempengaruhi Tempoh dan Gejala Menopaus
Seperti akil baligh dan kehamilan, perimenopause bermula dan berakhir pada masa yang berlainan bagi setiap wanita. Terdapat begitu banyak faktor yang mempengaruhi masa dan pengalaman perimenopause sehingga setiap wanita akan menulis kisahnya sendiri. Genetik, gaya hidup, diet, tekanan, kesihatan umum, dan perspektif budaya adalah semua elemen kapan dan seberapa besar anda akan mengalami gejala yang berkaitan dengan menopaus.
Oleh itu, sebahagian besar wanita akan mengalami "menopaus" mereka dalam jangka masa dua hingga 10 tahun, mungkin dari pertengahan empat puluhan hingga pertengahan lima puluhan.
Tetapi walaupun anda bermula lebih awal atau berakhir kemudian, anda mungkin masih mempunyai versi menopaus yang sihat. Dan sama ada anda tidak pernah merasakan sekejap panas, atau terus menerimanya hingga akhir 60-an, ia boleh menjadi "normal" bagi anda.
Satu Perkataan Dari Sangat Baik
Sekiranya gejala yang berkaitan dengan menopaus anda menyebabkan anda merasa cemas atau memberi kesan negatif terhadap kualiti hidup atau fungsi harian anda, bincangkannya dengan doktor anda. Terdapat sejumlah terapi di luar sana untuk membantu anda mengatasi gejala yang tidak selesa ini termasuk ubat hormon dan bukan hormon, serta terapi alternatif.