Kandungan
Tidak ada yang mahu sakit kepala untuk merosakkan percutian mereka yang sangat dinanti-nantikan menjelajahi Andes Amerika Selatan atau bermain ski di Pegunungan Rocky. Namun, dalam masa 6 hingga 12 jam setelah mencapai ketinggian tinggi, orang dapat menghidap penyakit gunung akut - yang secara klasik dicirikan oleh sakit kepala dan gejala yang tidak menyenangkan lainnya.Mari ketahui lebih lanjut mengenai sakit kepala dan gejala penyakit gunung akut yang lain, dan bagaimana anda dapat mencegahnya dan meneruskan perjalanan yang indah.
Gejala
Menurut American Headache Society, hampir satu dari empat orang yang naik ke ketinggian 2.600 meter atau 8.500 kaki di atas permukaan laut akan mengalami gejala penyakit gunung akut - di antaranya, sakit kepala, terutama migrain dan sakit kepala ketegangan, adalah gejala yang dominan. Selain sakit kepala, gejala penyakit gunung akut lain termasuk:
- hilang selera makan
- loya atau muntah
- berasa pening atau pening kepala
- kesukaran tidur
- keletihan atau kelemahan
Gejala penyakit gunung akut mungkin ringan dan hilang sendiri atau berkembang menjadi penyakit yang lebih serius dan berpotensi membawa maut yang disebut edema serebral ketinggian. Keadaan ini dicirikan oleh kekeliruan dan kesukaran dengan keseimbangan, disebabkan oleh pembengkakan otak.
Penyakit ketinggian tinggi yang boleh berkembang disebut edema paru ketinggian tinggi. Keadaan ini dicirikan oleh gejala seperti kesukaran bernafas, batuk, dan sesak dada atau kesesakan - semuanya berkaitan dengan penumpukan cecair di paru-paru seseorang.
Sakit kepala dari penyakit gunung yang akut
Menurut American Headache Society, sakit kepala pada seseorang yang menderita penyakit gunung akut biasanya berdenyut, seperti migrain, dan terletak di seluruh kepala atau dahi seseorang. Ia boleh berkembang dalam masa 6 jam hingga 4 hari setelah mencapai ketinggian tinggi dan boleh bertahan hingga 5 hari. Sakit kepala biasanya lebih teruk dengan senaman, batuk, tegang, atau berbaring. Gejala lain yang mungkin berkaitan dengan sakit kepala termasuk:
- memerah muka
- kemerahan mata
- fotofobia (iaitu, kepekaan terhadap cahaya)
Walaupun sakit kepala gunung yang akut disebabkan oleh tahap oksigen yang rendah, nampaknya terdapat lebih banyak faktor yang terlibat, kerana oksigen tidak mengurangkan sakit kepala.
Pencegahan
Setelah menetapkan waktu rehat dan naik perlahan adalah kaedah terbaik untuk mencegah penyakit gunung yang teruk. Dari segi ubat untuk pencegahan, doktor boleh menetapkan acetazolamide (Diamox). Biasanya diambil sekurang-kurangnya satu hari sebelum naik dan dilanjutkan sehingga seseorang mencapai ketinggian tertinggi. Acetazolamide boleh menyebabkan rasa mati rasa dan kesemutan dan penolakan minuman berkarbonat. Juga, ia tidak boleh diambil oleh orang yang alah kepada sulfa.
Langkah-langkah lain untuk mencegah penyakit gunung akut termasuk:
- minum air secukupnya untuk mengelakkan dehidrasi
- tidur di ketinggian yang lebih rendah (iaitu, pada waktu malam, tidur di penginapan di ketinggian yang lebih rendah daripada gunung yang anda kembara atau bermain ski pada siang hari)
Rawatan
Sakit kepala gunung yang akut biasanya bertindak balas terhadap ibuprofen atau sumatriptan, terutamanya jika menyerupai migrain.
Ambil Mesej
Kunci untuk menikmati percutian ketinggian anda adalah pencegahan. Air, rehat, dan rancangan perjalanan yang berpatutan adalah pertaruhan terbaik anda di sini. Juga, berbincang dengan doktor anda mengenai sama ada anda harus mengambil ubat pencegahan, seperti acetazolamide.