Kandungan
Anda mungkin tidak dapat menyingkirkan semua tungau rumah, tetapi mengurangkan populasi tungau rumah dapat memperbaiki gejala asma anda. Anda boleh mengurangkan pendedahan kepada tungau rumah dengan mengurangkan jumlah tungau rumah di rumah anda (iaitu membunuh tungau rumah) atau menjadikan kediaman anda kurang ramah terhadap tungau rumah (iaitu kawalan persekitaran tungau rumah).Fokus pada Bilik Tidur
Tungau rumah yang berkongsi rumah kita juga dikenali sebagai tungau debu, dan dua spesies yang paling biasa adalah Dermatophagoides pteronyssinus dan Dermatophagoides farinae. Makhluk parasit ini biasanya hidup dalam pelbagai jenis kain, terutama tempat tidur. Tungau rumah tidak mudah bergerak di sekitar rumah anda seperti tungau jenis lain dan mempunyai keperluan khusus untuk berkembang. Hasilnya, petua berikut dapat membantu anda mengurangkan tungau rumah di rumah anda. Bilik tidur mungkin merupakan tempat terpenting untuk berusaha membasmi tungau rumah kerana anda boleh mendapat pendedahan yang ketara semasa tidur.
Petua untuk menghilangkan tungau termasuk:
- Kes tahan alahan untuk tempat tidur: Meliputi bantal dan tilam adalah salah satu kaedah yang paling berkesan untuk mengurangkan tungau rumah. Banyak ujian klinikal telah membuktikan bahawa kaedah mudah dan selesa ini juga berkesan. Mengurangkan tungau rumah dengan cara ini dikaitkan dengan penurunan penggunaan ubat asma dan tindak balas saluran udara. Walaupun anda membeli tilam dan bantal hypoallergenic, casing masih penting untuk mengelakkan penjajahan tungau rumah.
- Mencuci peralatan tempat tidur: Sekiranya anda tidak dapat menyelimutkan bantal untuk mengelakkan tungau rumah, ia mesti sering dicuci dengan tempat tidur yang lain. Garis panduan semasa mengesyorkan mencuci semua tempat tidur setiap satu hingga dua minggu dalam 130 ° F air sehingga tungau rumah terbunuh. Mencuci dengan suhu yang lebih sejuk akan menghilangkan, tetapi tidak membunuh, tungau rumah.
- Mengosongkan: Walaupun vakum mengurangkan debu rumah tangga, ia tidak mengurangkan tungau rumah dengan berkesan. Menggunakan vakum dengan penapis udara partikulat kecekapan tinggi (HEPA) lebih berkesan, tetapi juga lebih mahal. Sekiranya alergi terhadap tungau rumah adalah ketara, pertimbangkan untuk memakai topeng muka atau pergi semasa melakukan vakum.
- Tanggalkan permaidani: Walaupun tidak seefektif menutupi tempat tidur, menanggalkan permaidani dari dinding ke dinding dapat menurunkan paparan tungau rumah. Membuang permaidani bilik tidur mungkin paling berjaya.
- Bersihkan permukaan keras: Menyapu permukaan yang keras dengan kain lap yang lembap akan menghilangkan lebih daripada 90% alergen tungau rumah.
- Tukar lokasi bilik tidur: Ini sangat berguna apabila bilik tidur terletak di ruang bawah tanah. Ini mungkin bermanfaat kerana tahap kelembapan dan kelembapan lebih tinggi di ruang bawah tanah.
- Dehumidifier: Walaupun menggunakan penghawa dingin sahaja tidak menurunkan tahap tungau rumah, menurunkan tahap kelembapan dapat membantu menurunkan tungau rumah. Malangnya, penyahhidratan mudah alih mungkin tidak berfungsi dengan baik di bahagian negara di mana kelembapannya sudah sangat tinggi. Agar penyahhidratan menurunkan tahap tungau rumah dengan berkesan, tahap kelembapan mestilah di bawah 35% sekurang-kurangnya 22 jam sehari.
- Penapis HEPA: Penapis HEPA untuk sistem udara dan pemanasan pusat anda mahal dan juga tidak berkesan. Kerana tungau rumah tidak tinggal di udara untuk jangka masa yang panjang, hanya sejumlah kecil yang dikeluarkan dengan berkesan dengan cara ini, dan biasanya tidak berbaloi dengan kosnya.
- Bahan kimia: Tidak seperti bahan kimia yang digunakan untuk mengawal perosak seperti lipas, racun perosak untuk tungau rumah tidak begitu berkesan dalam mengawalnya.