Kandungan
Walaupun beberapa masalah kesihatan mudah diabaikan, kolesterol tinggi, terutama kadar LDL yang tinggi ("kolesterol jahat") bukanlah salah satu daripadanya. Masalah kolesterol boleh mempengaruhi sesiapa sahaja. Memantau tahap kolesterol sangat penting kerana individu dengan kadar kolesterol yang tidak sihat biasanya tidak mengalami gejala tertentu.Gambaran keseluruhan
Kolesterol tinggi, yang ditakrifkan sebagai kadar kolesterol total lebih besar daripada 240 miligram per desiliter (mg / dL), jauh lebih biasa daripada tahap yang sangat rendah. Tahap kolesterol sasaran untuk orang dewasa yang normal dan sihat berada di bawah 200 mg / dL, sementara tahap di atas 200 mg / dL dianggap tinggi. Garis panduan semasa mengesyorkan agar orang dewasa yang sihat memeriksa tahap kolesterol mereka sekurang-kurangnya sekali setiap lima tahun.
Individu dengan kadar kolesterol total atau LDL yang tinggi mempunyai risiko peningkatan penyakit jantung yang ketara, yang merupakan penyebab kematian nombor satu di Amerika Syarikat. Kira-kira 25.6 juta orang dewasa telah mendiagnosis penyakit jantung setiap tahun, mengakibatkan 650,000 kematian setiap tahun.
Nampaknya kolesterol telah ditipu dengan alasan yang baik, namun tubuh kita tidak dapat hidup tanpa bahan yang lembut dan berlilin. Kolesterol terdapat di setiap sel dan mendorong produksi hormon, pencernaan, dan penukaran sinar matahari menjadi vitamin D. Kira-kira 80% kolesterol yang ada di dalam darah dihasilkan oleh hati dan usus, sementara sisa kolesterol yang ada berasal dari diet .
Diagnosis
Beberapa ujian digunakan untuk menilai tahap kolesterol dalam darah. Ujian paling mudah mengukur kolesterol total, yang merupakan tahap gabungan LDL ("kolesterol jahat"), HDL ("kolesterol baik"), dan trigliserida (bentuk utama lemak badan). Ujian profil lipid, yang dilakukan setelah berpuasa selama 12 jam, memberikan perincian tahap kolesterol secara terperinci mengikut jenis lipid (LDL, HDL, dan trigliserida).
Garis panduan tahap kolesterol sihat semasa mencadangkan:
- LDL ("kolesterol jahat"): Tahap di bawah 100 mg / dL dianggap sihat.
- HDL ("kolesterol baik"): Tahap di atas 60 mg / dL sihat.
- Trigliserida: Tahap di bawah 150 mg / dL sihat.
Kolesterol HDL - "kolesterol baik" - berfungsi seperti krew pembersihan dalam aliran darah dengan mengangkut "kolesterol jahat" (LDL) ke hati untuk pembuangan yang selamat. Ini bermaksud tahap HDL yang lebih tinggi baik untuk jantung.
Punca
Mengekalkan tahap kolesterol yang sihat adalah penting untuk menjaga jantung yang sihat. Menurut Program Pendidikan Kolesterol Nasional (NCEP), inisiatif Institut Jantung, Paru-paru, dan Darah Nasional, tahap kolesterol tinggi yang tinggi sangat berbahaya bagi individu yang merokok. Selain itu, individu yang menghidap diabetes atau gemuk, atau mempunyai kolesterol HDL rendah, tekanan darah tinggi, atau riwayat penyakit jantung keluarga, harus berusaha untuk mengekalkan tahap kolesterol yang sihat.
Kira-kira 1 dari setiap 200-500 orang menderita hiperkolesterolemia keluarga, suatu keadaan genetik yang dapat meningkatkan kadar kolesterol menjadi dua kali ganda dari tahap normal.
Selain gaya hidup dan kesihatan keseluruhan, usia juga merupakan faktor risiko untuk mengembangkan kolesterol tinggi. Individu yang lebih tua, terutamanya lelaki berusia lebih dari 45 tahun dan wanita berusia lebih dari 55 tahun, lebih cenderung melihat tahap kolesterol mereka meningkat kerana badan mereka tidak cekap memproses dan mengeluarkan kolesterol.
Orang muda tidak kebal terhadap bahaya kolesterol tinggi. Para penyelidik mendapati bahawa plak lemak kolesterol benar-benar dapat mulai terbentuk sebelum dewasa, menyebabkan arteri menyempit dan, berpotensi, serangan jantung atau strok.
Perubahan Gaya Hidup
Dalam kebanyakan kes, perubahan dalam diet dan peningkatan latihan adalah tindak balas pertama untuk menurunkan kadar kolesterol tinggi.
NCEP mengesyorkan melakukan senaman sekurang-kurangnya 30 minit setiap hari. Strategi lain yang disyorkan termasuk menghindari lemak tepu dan kolesterol dan menjaga berat badan yang sihat. Obesiti sering menyebabkan peningkatan kadar kolesterol total kerana lemak badan yang berlebihan dapat meningkatkan kepekatan kolesterol dan trigliserida dalam darah.
Makanan yang Harus Dielakkan
Makanan yang harus dielakkan jika anda mempunyai kadar kolesterol tinggi termasuk roti putih, kentang putih, dan nasi putih, produk tenusu penuh lemak, dan gula atau tepung yang sangat diproses. Makanan goreng dan daging merah juga harus dielakkan, begitu juga makanan yang tinggi lemak tepu.
Makanan yang terbukti dapat menurunkan kolesterol termasuk ikan berlemak, kacang walnut dan kacang-kacangan lain, oatmeal, psyllium (dan serat larut lain), dan makanan yang diperkaya dengan sterol atau stanol tumbuhan.
Ubat-ubatan
Walau bagaimanapun, jika perubahan gaya hidup sahaja tidak berkesan, doktor anda mungkin menetapkan ubat tertentu yang dikenali sebagai statin, yang membantu mengurangkan kadar LDL dan trigliserida dan meningkatkan tahap HDL. Statin, kelas penurun kolesterol yang paling banyak diresepkan, bertindak dengan menghalang pengeluaran kolesterol dalam hati. Doktor anda mungkin menetapkan salah satu daripada banyak ubat statin yang tersedia: Lipitor (atorvastatin), Zocor (simvastatin), Mevacor (lovastatin), Lescol (fluvastatin), Crestor (rosuvastatin) atau Pravachol (pravastatin).