Kandungan
- Mitos # 1: Pembersihan hati penting untuk pemeliharaan kesihatan harian dan sangat membantu setelah anda berlebihan.
- Mitos # 2: Pembersihan hati adalah cara yang selamat dan sihat untuk menurunkan berat badan.
- Mitos # 3: Anda tidak dapat melindungi diri anda daripada penyakit hati.
- Mitos # 4: Pembersihan hati dapat memperbaiki kerosakan hati yang ada.
- Mitos # 5: Obesiti tidak meningkatkan risiko penyakit hati anda.
Diulas oleh:
Tinsay Ambachew Woreta, M.D., M.P.H
Hati anda mewakili sistem penyaringan utama tubuh manusia, mengubah toksin menjadi produk buangan, membersihkan darah anda, dan memetabolisme nutrien dan ubat-ubatan untuk menyediakan tubuh dengan beberapa protein terpentingnya. Sebagai bahagian asas dalam peraturan keseluruhan badan, adalah penting untuk menjaga kesihatan hati anda dan untuk membataskan berlebihan.
Dalam beberapa tahun kebelakangan ini, banyak produk telah membanjiri pasar yang kononnya menyahtoksik dan membersihkan hati anda, sama ada selepas hujung minggu menikmati makanan atau alkohol, untuk menjaga fungsi hati setiap hari, atau untuk memperbaiki hati yang sudah rosak. Tinsay Woreta, M.D., pakar hepatologi Johns Hopkins, ada di sini untuk membantu menghilangkan mitos kesihatan hati yang berterusan dan menentukan nilai pembersihan.
Mitos # 1: Pembersihan hati penting untuk pemeliharaan kesihatan harian dan sangat membantu setelah anda berlebihan.
Walaupun pembersih hati dikemas untuk menyatakan bahawa ia adalah penawar untuk kesihatan hati dan berlebihan hati setiap hari, pakar hepatologi Johns Hopkins tidak mengesyorkannya. "Sayangnya, produk ini tidak diatur oleh FDA, dan oleh itu tidak seragam dan belum diuji secara memadai dalam ujian klinikal," jelas Woreta.
Walaupun beberapa bahan biasa dalam pembersihan hati terbukti memberikan hasil yang positif - susu thistle terbukti dapat mengurangkan keradangan hati, dan ekstrak kunyit terbukti melindungi dari kecederaan hati - belum ada data percubaan klinikal yang mencukupi pada manusia untuk mengesyorkan penggunaan rutin sebatian semula jadi ini untuk pencegahan.
Mengenai alkohol atau makanan yang berlebihan, kurang yang terbaik adalah yang berkaitan dengan kesihatan hati, dan pembersihan tidak terbukti dapat menghilangkan kerosakan tubuh dari pengambilan berlebihan.
Mitos # 2: Pembersihan hati adalah cara yang selamat dan sihat untuk menurunkan berat badan.
Banyak produk detoksifikasi hati juga dijual sebagai penurunan berat badan. Walau bagaimanapun, tidak ada data klinikal untuk menyokong keberkesanan pembersihan ini. Sebenarnya, beberapa makanan tambahan sebenarnya boleh membahayakan hati dengan membawa kepada kecederaan akibat dadah dan harus digunakan dengan berhati-hati.
Mitos # 3: Anda tidak dapat melindungi diri anda daripada penyakit hati.
"Bertentangan dengan mitos ini, ada banyak langkah pencegahan yang dapat Anda ambil untuk melindungi diri dari penyakit hati," kata Woreta. Langkah-langkah berikut disyorkan:
- Jangan minum alkohol secara berlebihan. Secara rutin, lelaki tidak boleh mengonsumsi lebih dari tiga minuman sehari, dan wanita tidak boleh mengambil lebih dari dua minuman sehari untuk mencegah perkembangan penyakit hati alkohol.
- Elakkan kenaikan berat badan. Pertahankan indeks jisim badan anda dalam kisaran normal (18 hingga 25) dengan makan secara sihat dan bersenam secara berkala untuk mengurangkan risiko anda menghidap penyakit hati berlemak tanpa alkohol.
- Berhati-hati dengan tingkah laku berisiko. Untuk mengelakkan risiko mendapat hepatitis virus, jangan terlibat dalam tingkah laku seperti penggunaan dadah terlarang atau melakukan hubungan seks tanpa perlindungan dengan beberapa pasangan.
- Ketahui faktor risiko anda. Sekiranya anda mempunyai faktor risiko berikut untuk penyakit hati, adalah penting untuk menjalani pemeriksaan, kerana penyakit hati kronik boleh diam selama bertahun-tahun dan tidak dikenali:
- Penggunaan alkohol yang berlebihan
- Sejarah keluarga penyakit hati
Sekiranya anda mempunyai faktor risiko hepatitis C berikut, adalah penting untuk berbincang dengan doktor anda mengenai pemeriksaan, kerana hampir 50 peratus pesakit tidak mengetahui bahawa mereka dijangkiti:
- Sesiapa yang menerima pemindahan darah sebelum tahun 1992
- Penggunaan ubat terlarang semasa atau bekas
- Pesakit yang menjalani hemodialisis
- Pesakit dengan HIV
- Pekerja penjagaan kesihatan yang tersekat jarum dengan darah yang dijangkiti hepatitis C
- Sesiapa yang mempunyai sejarah tatu dicatatkan dalam suasana yang tidak terkawal
Mitos # 4: Pembersihan hati dapat memperbaiki kerosakan hati yang ada.
"Pembersihan hati belum terbukti dapat merawat kerusakan hati yang ada," kata Woreta, "tetapi ada banyak bentuk rawatan lain yang tersedia bagi mereka yang terkena." Berikut adalah beberapa jenis penyakit hati dan pilihan rawatannya:
- Hepatitis A dan B. Anda harus diberi vaksin terhadap hepatitis A dan B jika anda tidak kebal atau mempunyai penyakit hati yang lain. Ubat oral yang sangat berkesan untuk pesakit dengan jangkitan hepatitis B kronik juga tersedia.
- Penyakit hati alkohol. Semua pengambilan alkohol harus dihentikan untuk membolehkan hati mendapat peluang terbaik untuk sembuh. Hati mempunyai kemampuan luar biasa untuk tumbuh semula dan sembuh setelah kecederaan aktif dihentikan.
- Hepatitis C. Ubat oral yang sangat berkesan dan boleh diterima sekarang ada untuk merawat hepatitis C.
- Penyakit hati berlemak tanpa alkohol. Rawatan yang paling berkesan untuk penyakit hati berlemak tanpa alkohol adalah penurunan berat badan, yang telah terbukti dapat mengurangkan jumlah lemak di hati dan keradangan yang disebabkan oleh lemak.
Mitos # 5: Obesiti tidak meningkatkan risiko penyakit hati anda.
Obesiti meningkatkan risiko anda menghidap penyakit hati berlemak tanpa alkohol. Seperti disebutkan dalam mitos # 4, lemak di hati dapat menyebabkan keradangan, yang dapat menyebabkan perkembangan fibrosis dan sirosis. "Kerana meningkatnya wabak obesiti di Amerika Serikat, prevalensi penyakit hati berlemak tanpa alkohol meningkat dengan cepat dan diharapkan dapat mengatasi hepatitis C sebagai petunjuk utama untuk pemindahan hati dalam 30 tahun ke depan," jelas Woreta.
Pada akhirnya, perkara terbaik yang boleh anda lakukan untuk menjaga hati anda adalah dengan merawatnya dengan baik. Elakkan pengambilan makanan dan alkohol yang berlebihan, jaga diet dan senaman yang sihat, dan periksa jika anda mempunyai faktor risiko penyakit hati. Sekiranya anda mengalami kerosakan hati, bekerjasama dengan doktor anda untuk membuat rancangan yang paling sihat dan selamat untuk keperluan peribadi anda.