Kandungan
- Memahami Penyakit
- Sakit
- Keletihan dan Tidur yang Tidak Menyegarkan
- Disfungsi Kognitif
- Bersikap tidak bertoleransi
- Prognosis Hubungan
Seterusnya, anda ingin mempelajari beberapa perkara yang dapat membantu perkara ini menjadi lebih baik bagi anda berdua. Kerana ia dapat berjalan dengan baik, dan anda berdua juga layak mendapatkannya.
Memahami Penyakit
Anda mungkin tidak tahu banyak mengenai keadaan ini. Jangan merasa buruk-kebanyakan orang tidak. Perkara terbesar adalah memahami pernyataan seterusnya ini sepenuhnya dan tidak akan melupakannya.
Fibromyalgia dan sindrom keletihan kronik tidak dapat diramalkan. Tidak ada antara kita yang tahu bagaimana perasaan kita pada minggu depan, keesokan harinya, pada minit berikutnya. Kita boleh bangun dan aktif pada suatu hari, hanya untuk tidur di sebelah dan seterusnya. Kami tidak melakukan ini dengan sengaja, dan percayalah, kami berharap ia tidak berlaku. Untuk bersama kami, anda perlu bersabar dan memahami.
Sekarang setelah anda mengetahui bahagian yang paling penting, sudah tiba masanya untuk belajar sedikit tentang gejala kita. Kedua-dua syarat ini boleh merangkumi:
- Sakit di seluruh badan (selalu di FMS, sering di ME / CFS)
- Keletihan (selalu di ME / CFS, biasanya di FMS)
- Tidur yang tidak menyegarkan
- Disfungsi kognitif, seperti "kabus otak"
- Latihan intoleransi (terutamanya pada ME / CFS)
Sakit
Anda mungkin menganggap anda memahami kesakitan, tetapi penyakit ini melibatkan beberapa jenis kesakitan yang jarang berlaku. Tubuh kita mengambil isyarat kesakitan dan meningkatkannya, seperti menaikkan kelantangan. Kami tidak "membuat masalah besar" atau "terlalu sensitif," hanya bagaimana saraf dan otak kita bertindak balas terhadap isyarat kesakitan.
Kita juga boleh menderita dari perkara-perkara yang tidak boleh menyakitkan. Tangan bersandar di lengan. Berat pakaian. Sesuatu yang sejuk pada kulit. Mereka boleh menyebabkan rasa sakit pada diri kita, dan itu benar-benar nyata. (Itu disahkan oleh imbasan otak di mana pusat sakit menyala seperti gila.)
Kesakitan datang dari saraf yang semakin meningkat dan sistem saraf yang berlebihan sepanjang masa. Kerana saraf bergerak ke seluruh badan, begitu juga kesakitan kita. Sebenarnya, untuk diagnosis FMS, anda mesti mengalami kesakitan pada keempat-empat kuadran badan.
Jadi tidak seperti seseorang yang mengalami sakit belakang atau sakit akibat kecederaan lutut yang lama. Kami mungkin mengalami sakit menusuk di perut kami seketika dan sensasi terbakar di kaki kami selepas itu.
Keletihan dan Tidur yang Tidak Menyegarkan
Sekarang untuk keletihan. Anda mungkin fikir anda memahami yang ini juga. Semua orang pernah letih sebelum ini, bukan? Mungkin anda telah menarik semua orang di kolej atau keluar begitu lewat sehingga anda pergi bekerja tanpa tidur. Atau mungkin anda pernah menghidap penyakit mono atau selesema.
Fikirkan masa-masa ketika anda merasa letih. Adakah anda pernah merasa terlalu letih untuk mengangkat kepala dari katil? Itulah yang dapat dirasakan oleh orang dengan ME / CFS. FMS biasanya melibatkan keletihan yang lebih sedikit daripada ME / CFS, tetapi masih boleh mendalam dan berterusan. Dan ia tidak hilang dengan rehat.
Itu sangat penting untuk membungkus kepala anda: rehat tidak membantu. Kita mungkin tidur selama dua belas jam dan bangun dengan keletihan. Tidur jarang menyegarkan kita.
Sebilangan besar daripada kita juga mengalami gangguan tidur, seperti insomnia, sindrom kaki gelisah, atau apnea tidur.
Disfungsi Kognitif
Tidak kira seberapa pintar orang itu, jika mereka mempunyai simptom ini, anda boleh menjangkakan pelbagai jenis gejala, termasuk:
- Kehilangan ingatan jangka pendek
- Keretapi pemikiran yang sering hilang
- Masalah mengingat perkataan biasa
- Kerap menggunakan kata yang salah, terutama ketika menggunakan kata nama
- Kesukaran dengan matematik
- Masalah orientasi ruang
- Kecenderungan untuk menjadi bingung
Banyak perkara berlaku pada disfungsi kognitif kita, yang juga disebut kabut fibro atau kabut otak. Di antaranya adalah disfungsi pelbagai neurotransmitter, aliran darah yang tidak teratur ke beberapa kawasan otak, dan aktiviti atau hubungan yang tidak normal di kawasan otak tertentu.
Kabut otak boleh ringan atau teruk dan cenderung datang dan pergi. Ini bukan tanda kecerdasan rendah atau gangguan pembelajaran. Ia juga tidak berkaitan dengan demensia, walaupun kadang-kadang kelihatan serupa.
Kaedah terbaik untuk mengatasi ini adalah dengan sabar. Beri masa kepada orang itu untuk mencari kata-kata yang tepat atau beri cadangan dengan lembut jika nampak jelas. Apabila (bukan jika) mereka melupakan sesuatu, dengan tenang mengingatkan mereka. Anda mungkin ingin mendorong mereka menulis sesuatu di kalendar, membuat senarai, atau menetapkan peringatan di telefon atau komputer mereka.
Bagi kami, otak kita boleh mengganggu kita, jadi ingatlah bahawa kekecewaan atau kemarahan yang ada padanya ditujukan kepada gejala, bukan pada anda.
Bersikap tidak bertoleransi
Sindrom keletihan kronik melibatkan gejala yang disebut mala-post-exertional malaise (PEM), yang bermaksud bahawa senaman atau aktiviti fizikal lain dapat menyebabkan lonjakan gejala, terutama keletihan dan perasaan seperti selesema, yang dapat berlangsung selama berhari-hari. Dalam fibromyalgia, senaman mempunyai kesan yang serupa tetapi umumnya kurang kuat. Latihan aerobik terbukti dapat mengurangkan rasa sakit dan gejala lain, dan oleh itu disyorkan untuk kedua-dua keadaan. Walau bagaimanapun, pada sesetengah orang, memerlukan sedikit usaha untuk mencetuskan PEM.
Atas sebab ini, penting bagi anda untuk mengikuti jejak pasangan anda ketika melakukan aktiviti fizikal. Dan ya, ini termasuk seks. Dengan berhati-hati, seseorang dengan keadaan ini mungkin masih dapat menjalani kehidupan seks yang memuaskan.
Prognosis Hubungan
Adakah anda akan menghadapi beberapa cabaran kerana menjalin hubungan dengan seseorang dengan syarat-syarat ini? Ya. Tetapi setiap hubungan mempunyai cabaran, dan anda mempunyai faedah untuk masuk dengan mata terbuka.
Ramai orang dengan penyakit kronik mempunyai hubungan yang sihat dan bahagia. Kesabaran, pengertian, dan belas kasihan akan membantu segala sesuatu untuk memulai dengan baik. Semoga berjaya untuk anda!