Kandungan
- Apakah jarak sosial?
- Apakah jarak fizikal?
- Apa itu karantina diri?
- Apakah pengasingan?
- Apa itu "meratakan lekukan?"
- Mengurangkan Kesan Coronavirus
Diulas oleh:
Lisa Lockerd Maragakis, M.D., M.P.H.
Sekarang bahawa coronavirus baru dan COVID-19, penyakit yang ditimbulkannya, tersebar di kalangan masyarakat di Amerika Syarikat dan negara-negara lain, frasa seperti "jarak fizikal," "karantina diri" dan "meratakan kurva" muncul di media.
Apa maksudnya, dan bagaimana mungkin berlaku untuk Anda, keluarga dan komuniti anda?
Lisa Maragakis, M.D., M.P.H. , pengarah kanan pencegahan jangkitan di Johns Hopkins, membantu menjelaskan konsep ini supaya anda dapat memahami dengan lebih baik mengapa mereka disyorkan.
Apakah jarak sosial?
Amalan menjauhkan sosial bermaksud tinggal di rumah dan jauh dari orang lain sebanyak mungkin untuk membantu mencegah penyebaran COVID-19. Amalan menjauhkan sosial mendorong penggunaan perkara seperti komunikasi video dan telefon dalam talian dan bukannya hubungan secara langsung.
Ketika masyarakat dibuka kembali dan orang-orang lebih sering di khalayak ramai, istilah "jarak fizikal" (bukannya jarak sosial) digunakan untuk memperkuat kebutuhan untuk menjauhkan jarak paling sedikit 6 kaki dari yang lain, serta memakai topeng muka. Dari segi sejarah, jarak sosial juga digunakan secara bergantian untuk menunjukkan jarak fizikal yang ditakrifkan di bawah. Walau bagaimanapun, jarak sosial adalah strategi yang berbeza dengan tingkah laku menjauhkan fizikal.
COVID-19: Bilakah jarak fizikal mesti dilakukan?
Pakar penyakit berjangkit Lisa Maragakis menjelaskan bagaimana jarak fizikal dapat membantu mencegah penyebaran coronavirus dan menawarkan petua untuk mempraktikkannya dengan betul.Apakah jarak fizikal?
Menjauhkan fizikal adalah amalan menjauhkan jarak sekurang-kurangnya 6 kaki dari orang lain untuk mengelakkan daripada terkena penyakit seperti COVID-19.
Seperti disebutkan di atas, "jarak sosial" adalah istilah yang digunakan sebelumnya dalam pandemi karena banyak orang tinggal di rumah untuk membantu mencegah penyebaran virus. Sekarang ketika masyarakat dibuka semula dan orang ramai di khalayak ramai, jarak fizikal digunakan untuk menekankan pentingnya menjaga ruang fizikal ketika berada di tempat awam.
Bagaimana saya boleh berlatih jarak jauh fizikal?
Pakai topeng muka atau penutup muka semasa anda tidak berada di rumah anda dan bila-bila masa anda berada di sekitar orang yang bukan ahli keluarga anda. Jaga jarak sekurang-kurangnya 6 kaki antara anda dan orang lain. Elakkan tempat yang sesak, terutama di dalam rumah, dan acara yang cenderung menarik orang ramai.
Contoh lain dari jarak sosial dan fizikal untuk mengelakkan orang ramai atau ruang yang sesak adalah:
- Bekerja dari rumah dan bukannya di pejabat
- Menutup sekolah atau beralih ke kelas dalam talian
- Mengunjungi orang tersayang dengan menggunakan alat elektronik dan bukannya secara peribadi
- Membatalkan atau menangguhkan persidangan dan mesyuarat besar
Apa itu karantina diri?
Orang yang terdedah kepada coronavirus baru dan yang berisiko turun dengan COVID-19 mungkin berlatih kuarantin diri. Pakar kesihatan mengesyorkan agar karantina diri berlangsung 14 hari. Dua minggu memberi masa yang cukup bagi mereka untuk mengetahui sama ada mereka akan jatuh sakit atau tidak dan berjangkit kepada orang lain.
Anda mungkin diminta untuk berlatih karantina diri jika anda baru pulang dari perjalanan ke bahagian negara atau dunia di mana COVID-19 menyebar dengan cepat, atau jika anda secara sengaja telah terkena orang yang dijangkiti.
Karantina diri melibatkan:
- Menggunakan kebersihan standard dan kerap mencuci tangan
- Tidak berkongsi barang seperti tuala dan perkakas
- Tinggal di rumah
- Tidak mempunyai pelawat
- Jauhkan sekurang-kurangnya 6 kaki dari orang lain di rumah anda
Setelah tempoh karantina anda berakhir, jika anda tidak mengalami simptom, ikuti arahan doktor anda mengenai cara kembali ke rutin normal anda.
Apakah pengasingan?
Bagi orang yang disahkan menghidap COVID-19, pengasingan sesuai. Pengasingan adalah istilah penjagaan kesihatan yang bermaksud menjauhkan orang yang dijangkiti penyakit berjangkit dari mereka yang tidak dijangkiti. Pengasingan boleh berlaku di rumah atau di hospital atau kemudahan rawatan. Peralatan pelindung diri khas akan digunakan untuk merawat pesakit-pesakit ini dalam keadaan penjagaan kesihatan.
Apa itu "meratakan lekukan?"
Meratakan lekukan merujuk pada penggunaan praktik perlindungan untuk memperlambat kadar jangkitan COVID-19 sehingga rumah sakit memiliki ruang, persediaan dan doktor untuk semua pasien yang memerlukan perawatan.
Sebilangan besar orang yang menjadi sangat sakit selama beberapa hari boleh membanjiri hospital atau kemudahan rawatan. Terlalu banyak orang menjadi sakit parah dengan COVID-19 pada masa yang sama boleh mengakibatkan kekurangan tempat tidur, peralatan atau doktor di hospital.
Pada grafik, lonjakan pesakit secara tiba-tiba dalam waktu singkat dapat ditunjukkan sebagai lekukan tinggi dan sempit.
Sebaliknya, jika sebilangan besar pesakit tiba di hospital dengan kadar yang lebih perlahan, misalnya, selama beberapa minggu, garis grafik akan kelihatan seperti keluk yang lebih panjang.
Dalam keadaan ini, lebih sedikit pesakit akan tiba di hospital setiap hari. Akan ada peluang yang lebih baik dari rumah sakit untuk menjaga persediaan, tempat tidur dan penyedia perawatan kesihatan yang mencukupi untuk merawatnya.
Mengurangkan Kesan Coronavirus
Penting untuk mengetahui apa yang harus dilakukan sekiranya anda merasa sakit. Pandemik coronavirus membuat semua orang menyedari pencucian tangan dan melindungi orang lain dari batuk dan bersin. Bersama dengan langkah-langkah penting itu, amalan seperti jarak sosial dan fizikal, dan karantina diri dan pengasingan apabila sesuai dapat memperlambat kadar jangkitan di bandar, bandar atau komuniti.
Pandemik ini nampaknya luar biasa, tetapi sebenarnya, setiap orang dapat membantu melambatkan penyebaran COVID-19. Dengan melakukan tugas anda, anda boleh membuat perbezaan besar terhadap kesihatan anda, dan kesihatan orang lain di sekitar anda.
Dikemas kini pada 15 Julai 2020