Kandungan
- Terapi Fizikal untuk Sakit Leher
- Apa yang Daya Tarik Serviks?
- Adakah tarikan leher betul-betul berfungsi?
- Bagaimana Daya tarikan Serviks Diterapkan?
- Bolehkah Saya Melakukan Traksi Serviks di Rumah?
Terapi Fizikal untuk Sakit Leher
Sekiranya anda mengalami sakit leher atau sakit di lengan yang datang dari leher anda, doktor anda boleh merujuk anda kepada ahli terapi fizikal (PT) untuk membantu merawat keadaan anda. Sakit leher dapat membatasi kemampuan anda memusingkan kepala, melihat ke atas atau ke bawah, atau melakukan aktiviti normal seperti tidur atau bersenam.
Gejala yang sering timbul dari leher anda termasuk:
- Sakit di bahagian tengah leher anda
- Sakit di satu bahagian leher anda
- Sakit pada satu atau kedua bilah bahu anda
- Kadang-kadang, rasa sakit atau mati rasa dan kesemutan di lengan atau tangan anda
Oleh kerana banyak gejala yang berbeza dari leher anda dapat dirasakan di banyak tempat, adalah penting untuk berjumpa dengan doktor atau ahli terapi fizikal anda untuk membantu menentukan punca gejala anda dan memutuskan cara terbaik untuk menguruskan keadaan anda.
Sekiranya anda berjumpa dengan ahli terapi fizikal untuk membantu merawat keadaan leher yang menyakitkan, dia mungkin akan melakukan penilaian awal dan kemudian menetapkan pelbagai rawatan. Salah satu rawatan tersebut adalah daya tarikan serviks.
Apa yang Daya Tarik Serviks?
Daya tarikan serviks boleh digunakan untuk pelbagai tujuan.
- Ini dapat digunakan untuk membantu menurunkan daya tekan di leher, yang dapat membantu menghilangkan tekanan dari cakera yang berada di antara vertebra (tulang belakang) di leher.
- Ia juga dapat membuka ruang di mana saraf keluar dari saluran tulang belakang, yang dapat membantu menghilangkan tekanan dari saraf yang terkompresi.
- Daya tarikan juga dapat membantu meregangkan otot dan struktur sendi di leher.
Diagnosis biasa yang mungkin mendapat manfaat dari daya tarikan serviks termasuk, tetapi tidak terhad kepada:
- Cakera berleher atau membonjol di leher
- Tali leher
- Artritis leher
- Kekejangan otot serviks
- Radikulopati
Sekiranya anda mempunyai keadaan atau gejala ini, berjumpa dengan doktor anda dan lawati PT anda untuk mengetahui apakah daya tarikan serviks sesuai untuk anda. PT anda dapat menunjukkan kepada anda apa yang harus dilakukan (dan apa yang harus dielakkan) untuk mengatasi sakit leher anda dengan betul.
Adakah tarikan leher betul-betul berfungsi?
Semasa mempertimbangkan sebarang rawatan perubatan, di klinik PT atau di tempat lain, sangat membantu untuk memahami penyelidikan yang tersedia untuk rawatan tersebut dan bagaimana ia dapat membantu keadaan anda. Oleh itu, apa yang ditunjukkan oleh kajian untuk daya tarikan serviks?
Analisis meta 2017 yang diterbitkan dalam jurnal Tulang belakang meneliti tujuh kajian daya tarikan serviks yang berbeza. Para penyelidik menyimpulkan bahawa daya tarikan leher mungkin dapat membantu menghilangkan rasa sakit leher jangka pendek. Penyelidikan ini tidak meyakinkan ketika menentukan apakah daya tarikan menawarkan kelegaan jangka panjang, dan lebih banyak kajian perlu dilakukan mengenai daya tarikan serviks untuk menentukannya.
Semasa mempertimbangkan daya tarikan serviks untuk sakit leher anda, penting untuk bercakap dengan PT anda untuk memastikan ia sesuai untuk anda dan mempunyai harapan yang realistik untuk rawatan tersebut.
Bagaimana Daya tarikan Serviks Diterapkan?
Daya tarikan serviks boleh digunakan dengan pelbagai cara. PT anda dapat membantu anda menentukan yang terbaik.
Pilihan termasuk:
- Daya tarikan serviks manual: Jenis daya tarikan ini dilakukan oleh ahli terapi fizikal anda, yang memegang leher dan kepala anda di tangannya dan kemudian secara perlahan memberikan daya tarikan, atau menarik, ke leher anda. Tempoh berirama menarik dan berehat biasanya diterapkan, dengan setiap posisi dipegang hingga 10 saat.
- Daya tarikan serviks mekanikal: Daya tarikan mekanikal untuk leher anda melibatkan penggunaan tali pinggang yang melekat pada kepala dan leher semasa anda berbaring di punggung. Harness dilekatkan pada mesin yang dapat memberikan daya tarikan, dan mesin mempunyai panel kawalan sehingga ahli terapi fizikal anda dapat mengubah jumlah daya yang dikenakan pada leher anda.
- Daya tarikan dari pintu: Jenis daya tarikan ini boleh digunakan di rumah dan melibatkan tali leher pada kepala dan leher semasa anda duduk di kerusi. Harness dilekatkan pada tali yang dililit melalui sistem takal di atas pintu anda, dan daya tarikan dikenakan menggunakan berat, beg pasir, atau beg air yang terpasang pada ujung tali yang bertentangan.
Daya tarik yang terlibat pada amnya akan berubah bergantung pada kedudukan pesakit, dengan daya yang lebih sedikit digunakan pada posisi terlentang kerana anda tidak perlu mengatasi gaya graviti. Dalam kedudukan ini, lapan hingga 10 paun sering disyorkan.
Daya harus ditahan selama 10 hingga 20 saat, dan kemudian perlahan-lahan dilepaskan. Peningkatan daya tarikan hingga 40 hingga 50 paun dapat digunakan, dan tarikan dan pelepasan berirama harus dilanjutkan selama 10 hingga 20 minit.
Daya tarikan boleh digunakan beberapa kali sepanjang hari. Pastikan untuk bekerjasama dengan ahli terapi fizikal anda untuk membantu menentukan parameter rawatan terbaik untuk keadaan khusus anda.
Sekiranya gejala anda bertambah buruk pada bila-bila masa semasa rawatan anda, segera beritahu ahli terapi fizikal anda. Dia dapat menyesuaikan diri dengan perawatan Anda, atau daya tarikan dapat dihentikan sama sekali, dan rawatan alternatif dapat dimulakan untuk merawat sakit leher Anda.
Bolehkah Saya Melakukan Traksi Serviks di Rumah?
Daya tarikan boleh digunakan pada leher anda di rumah; ini paling mudah dicapai oleh unit daya tarikan di pintu yang terdapat di banyak kedai bekalan perubatan. Sekiranya anda membelinya, PT anda dapat membantu anda mempelajari cara menggunakan peranti ini, dan dapat memberikan nasihat mengenai kekuatan yang sesuai untuk digunakan untuk keadaan khusus anda.
Sekiranya anda mendapat faedah daya tarikan mekanikal di klinik terapi fizikal, terdapat unit daya tarikan yang lebih kecil untuk kegunaan rumah yang meniru alat yang digunakan di klinik. Peranti ini sedikit lebih mahal daripada unit daya tarikan di atas pintu, tetapi ia kurang membebankan dan lebih mudah digunakan daripada unit yang dipasang di pintu. Ahli terapi fizikal anda dapat membantu anda mendapatkan unit daya tarikan mekanikal di rumah jika anda merasakan bahawa anda akan mendapat manfaat daripada satu.
Bukan idea yang baik untuk meminta seseorang yang tidak terlatih untuk melakukan tarikan serviks di leher anda. Anda mungkin mencederakan leher anda atau memburukkan keadaan anda sekiranya penggunaan daya tarikan yang betul tidak dilakukan.
Satu Perkataan Dari Sangat Baik
Sekiranya anda mengalami sakit leher, jangan takut. Sebilangan besar kes sakit serviks atau leher diselesaikan dengan terapi fizikal yang singkat. Namun, ada baiknya anda berjumpa doktor jika anda mempunyai keadaan yang menyebabkan sakit leher atau kehilangan pergerakan di leher dan tulang belakang serviks. Dia dapat membantu menentukan punca kesakitan anda dan menetapkan rawatan yang betul untuk keadaan anda. Selalunya, rujukan ke PT boleh bermanfaat untuk sakit leher, dan daya tarikan serviks dapat digunakan semasa PT.
Daya tarikan serviks boleh menjadi rawatan yang berkesan untuk sakit leher dan keadaan leher yang berkaitan, seperti arthritis atau tonjolan cakera dan herniasi. Ingat bahawa setiap orang berbeza, dan rawatan terapi fizikal anda harus disesuaikan dengan masalah dan keperluan khusus anda. Program terapi fizikal anda untuk sakit leher harus merangkumi rawatan aktif seperti latihan leher dan pembetulan postur untuk membantu keadaan anda.