Kandungan
Sebelum mengembara ke tempat tidur, anda berhenti di dapur atau bilik mandi untuk mengisi segelas air yang anda letakkan di meja malam anda. Sama seperti hampir setiap malam, anda tahu anda akan bangun dengan mulut kering dan mahu beberapa teguk daripadanya kemudian. Apa yang menyebabkan kekeringan mulut dan tekak berlaku pada waktu malam semasa tidur? Bolehkah minum air pada waktu malam benar-benar menjadi tanda gangguan tidur seperti berdengkur atau apnea tidur? Segelas air itu mungkin menunjukkan masalah lain dengan pernafasan anda dalam tidur.Pertama, anda tidak perlu minum air pada waktu malam. Dalam keadaan normal, badan kita memberi kita kemampuan untuk pergi 8 jam atau lebih lama tanpa mengganggu tidur untuk minum atau makan. Apakah beberapa sebab yang mungkin anda perlukan untuk minum air pada waktu malam?
Mulut Kering Semasa Gejala Tidur
Kebanyakan orang minum air pada waktu malam hanya kerana mulut mereka menjadi kering. Ini kadang-kadang dipanggil xerostomia. Rasa kering mungkin agak kecil atau melampau, sehingga lidah atau tekak terasa kering seperti tulang. Terdapat sebilangan keadaan yang boleh menyebabkan mulut kering.
Punca
Salah satu penyebab minum air pada waktu malam adalah penggunaan ubat-ubatan yang menyebabkan kekeringan. Ini termasuk diuretik, ubat-ubatan yang mungkin diresepkan untuk merawat tekanan darah, pembengkakan di kaki (edema periferal), atau kegagalan jantung. Lasix, atau furosemide, adalah contoh ubat diuretik. Selanjutnya, ubat antikolinergik juga dapat menyebabkan kekeringan, seperti antidepresan seperti amitriptyline atau nortriptyline atau pil tidur yang mengandung diphenhydramine.
Terdapat banyak ubat yang boleh menyumbang, dan anda mungkin ingin menyemak senarai ubat anda dengan ahli farmasi atau doktor anda untuk mengenal pasti kemungkinan penyebabnya. Sekiranya simptom bermula dengan penggunaan atau peningkatan dos ubat, ini menjadikannya penyebab yang lebih mungkin.
Terdapat juga keadaan perubatan yang boleh menyebabkan kekeringan mulut. Ini termasuk diabetes, lupus, dan Sjogren's Syndrome. Biasanya terdapat simptom-simptom lain dengan gangguan ini yang akan membuat diagnosis menjadi terang.
Ramai orang mengalami mulut kering pada waktu malam hanya kerana mereka bernafas melalui mulut ketika mereka tidur. Ini lebih mungkin berlaku disebabkan oleh penyumbatan hidung. Ini boleh berlaku dengan selesema, alergi, atau bahkan kerana masalah struktur seperti septum hidung yang menyimpang atau turbinat yang membesar. Secara lalai, kita bermaksud bernafas melalui hidung kita. Ini mengurangkan penyejatan kelembapan dari tisu lembut yang melapisi saluran udara kita. Namun, ketika kita ingatkan pernafasan mulut, pergerakan udara dengan cepat mengeringkan kita.
Pernafasan mulut pada waktu malam sering dikaitkan dengan berdengkur. Ia juga berlaku dalam keadaan pernafasan yang lebih terganggu ketika tidur, dalam keadaan yang disebut sleep apnea. Keadaan ini mungkin bertambah buruk ketika tidur di punggung atau dengan penggunaan alkohol pada waktu tidur. Oleh itu, minum air pada waktu malam mungkin merupakan tanda awal bahawa anda tidak bernafas dengan baik. Anda mungkin berisiko lebih tinggi mengalami gangguan tidur lain yang mempengaruhi pernafasan anda pada waktu malam. Sekiranya anda menggunakan tekanan saluran udara positif berterusan (CPAP) untuk mengatasi apnea tidur, udara yang keluar dengan pernafasan mulut dapat memperburuk kekeringan.
Diagnosis
Sekiranya anda sering mengalami mulut kering pada waktu malam, anda mungkin ingin berbincang dengan doktor mengenai kebimbangan anda. Seperti di atas, penting untuk menolak sebarang ubat sebagai penyebab masalah anda. Sekiranya tidak ada bukti untuk gangguan perubatan lain, mungkin masuk akal untuk menyiasat pernafasan anda semasa tidur dengan kajian tidur.
Rawatan
Untuk membantu mengeringkan mulut, mungkin penting untuk bermula di tempat lain dengan memastikan aliran udara yang betul melalui hidung anda. Ini mungkin melibatkan rawatan alergi atau pembedahan untuk mengatasi kelainan struktur yang lain. Sekiranya anda didapati mengalami apnea tidur, rawatan dengan CPAP dapat membantu. Dalam kes yang jarang berlaku, pelembap mulut seperti Biotene mungkin disyorkan.
Langkah-langkah gaya hidup dan rawatan diri seperti menghindari gula, mengunyah permen karet tanpa gula, minum air secukupnya, dan kurang minum kafein juga dapat membantu.
Satu Perkataan Dari Sangat Baik
Anda tidak perlu menyimpan segelas air di meja malam anda. Sekiranya anda mengalami kekeringan mulut pada waktu malam, dapatkan penilaian dan kembali bernafas dan tidur lebih lena.
- Berkongsi
- Balikkan
- E-mel
- Teks