Manfaat Kesihatan N-Acetylglucosamine

Kandungan

• Manfaat Kesihatan
• Kesan sampingan yang mungkin
• Dos dan Penyediaan
• Apa yang Perlu Dicari
• Soalan Lazim

N-acetylglucosamine (juga dikenal sebagai N-asetil glukosamin) adalah gula sederhana yang berasal dari kulit luar krustasea. Secara kimia serupa dengan glukosamin (bahan semula jadi yang terdapat di tulang rawan), N-asetilglukosamin dianggap dapat meredakan kekejangan dan sakit sendi, melindungi lapisan perut dan usus, dan mengurangkan bintik-bintik gelap pada kulit yang disebabkan oleh pendedahan cahaya matahari dan penuaan.

Terdapat dalam formulasi kapsul, tablet, serbuk, krim, dan serum. N-acetylglucosamine adalah salah satu daripada tiga bentuk glukosamin tambahan bersama dengan glukosamin sulfat dan glukosamin hidroklorida. Walaupun terdapat persamaan, makanan tambahan tidak boleh dipertukarkan dan mempunyai mekanisme tindakan yang berbeza di dalam badan.

Manfaat Kesihatan

Glucosamine telah lama diterima oleh pengguna sebagai ubat bebas untuk osteoartritis (juga dikenali sebagai "arthritis haus dan lusuh"). Ia boleh diambil sendiri atau digunakan bersamaan dengan kondroitin untuk memulihkan tulang rawan sendi dan mengurangkan sakit sendi.

Dari ketiga bentuk glukosamin di pasaran, N-asetilglukosamin dipercayai dapat merangsang pengeluaran asid hyaluronik (cecair sendi pelincir) dengan lebih berkesan daripada dua yang lain.

N-acetylglucosamine juga diyakini bermanfaat untuk sistem organ lain, mencegah atau merawat penyakit seperti strok, penyakit radang usus (IBD), sklerosis berganda, dan penyakit jantung. Sebagai tambahan, N-acetylglucosamine dikatakan mempunyai kesan pencerah ketika digunakan pada kulit.

Sebilangan tuntutan kesihatan ini lebih baik disokong oleh penyelidikan daripada yang lain. Berikut adalah sebahagian daripada apa yang dinyatakan oleh penyelidikan semasa.

Osteoartritis

Tidak seperti banyak makanan tambahan yang tidak mempunyai penilaian klinikal, kesan glukosamin terhadap osteoartritis telah banyak dikaji oleh penyelidik.

Salah satu usaha penyelidikan terbesar, yang disebut Percubaan Intervensi Artritis Glukosamin / Chondroitin (GAIT), melibatkan hampir 1.600 pesakit dengan osteoartritis lutut yang menyakitkan. Selepas suplemen harian 24 minggu, glukosamin dilaporkan mengalami penurunan sakit lutut pada orang dengan osteoartritis sederhana hingga teruk sebanyak 65.7% - lebih kurang sama dengan dos Celebrex harian (celecoxib).

Sebaliknya, glukosamin tidak memberi manfaat kepada orang dengan osteoartritis lutut ringan berbanding dengan plasebo.

Berkenaan dengan N-acetylglucosamine secara khusus, suplemen mempunyai kelebihan dan kekurangannya. Walaupun N-acetylglucosamine merangsang pengeluaran asid hyaluronik (cecair pelincir pada sendi), adakah ia kurang diserap oleh sel-sel tulang rawan jika dibandingkan dengan glukosamin sulfat (yang bermaksud bahawa ia kurang memberi kesan dalam membina semula tulang rawan).

Untuk mencapai kebolehtelapan yang sebanding, diperlukan N-asetilglukosamin dosis tinggi. Oleh itu, N-asetilglukosamin mungkin lebih berkesan dalam meningkatkan fungsi sendi daripada mencegah kehilangan tulang rawan.

Ubat Herba untuk Osteoartritis

Penyakit Usus Keradangan

N-acetylglucosamine dapat membantu mengurangkan keparahan dan berulang penyakit radang usus (IBD), mencadangkan kajian 2018 yang diterbitkan dalam jurnal PNAS.

Untuk kajian ini, tisu usus yang diambil dari orang dengan kolitis ulseratif (bentuk IBD yang biasanya lebih serius) terdedah kepada N-asetilglukosamin di dalam tabung uji. Melakukannya menghalang molekul pada permukaan sel usus, yang disebut reseptor sel-T, yang menimbulkan keradangan.

Ini menunjukkan bahawa N-acetylglucosamine dapat membantu dalam rawatan IBD dengan meredakan keradangan yang sering berlaku yang menjadi ciri penyakit ini. Penyelidikan lebih lanjut diperlukan.

Sklerosis berbilang

Kajian 2011 di Jurnal Kimia Biologi mencadangkan bahawa N-acetylglucosamine dapat membantu menekan tindak balas imun yang berlebihan yang berkaitan dengan multiple sclerosis (MS). Sebagai penyakit autoimun, MS dicirikan oleh kemusnahan progresif membran luar sel saraf (disebut selubung myelin). Telah diusulkan bahawa, dengan mengurangkan keradangan autoimun yang berterusan, banyak gejala ciri MS dapat ditunda.

Untuk kajian ini, tikus dengan MS yang disebabkan secara kimia dirawat dengan suplemen N-asetilglukosamin oral. Berbanding dengan tikus yang tidak dirawat, mereka yang memberikan N-asetilglukosamin mempunyai tanda-tanda klinikal pemusnahan myelin yang lebih sedikit. Kesannya sebahagiannya disebabkan oleh penghambatan reseptor sel-T, juga dilihat pada IBD.

Bolehkah Asid Lemak Omega-3 Merawat MS?

Mencerahkan Kulit

N-acetylglucosamine telah lama disebut-sebut sebagai ciri pencerah kulit oleh banyak pengeluar kosmetik dan penjagaan kulit.

Menurut kajian 2007 di Jurnal Dermatologi Kosmetik, orang dewasa dengan hiperpigmentasi muka dirawat dengan salap yang terdiri daripada 2% N-asetilglukosamin dan 4% nikotinamida di satu sisi wajah dan salap plasebo di sisi lain. Selepas lapan minggu, bahagian yang dirawat dengan N-acetylglucosamine dan nicotinamide kelihatan lebih ringan di antara semua peserta.

Kajian tahun 2010 di Jurnal Dermatologi British selanjutnya melaporkan bahawa gabungan N-asetilglukosamin dan nikotinamida yang sama memberikan manfaat perlindungan terhadap kerosakan akibat cahaya matahari yang setanding dengan pelindung matahari 15 SPF.

Walaupun terdapat penemuan positif, tidak jelas kesan apa yang dibandingkan dengan Nicotinamide N-acetylglucosamine. Juga tidak jelas apakah krim tersebut dapat mengurangkan bintik-bintik gelap (seperti keratosis solar) atau hanya memberikan pencerahan umum pada kulit.

5 Ubat Semula jadi untuk Titik Gelap

Kesan sampingan yang mungkin

Walaupun sedikit yang diketahui mengenai keselamatan jangka panjang suplemen N-acetylglucosamine, mereka umumnya dianggap selamat (GRAS) oleh Pentadbiran Makanan dan Dadah A.S. (FDA). Kesan sampingan cenderung ringan dan mungkin termasuk:

• Kembung
• Sembelit
• Cirit-birit
• Perut kembung
• Pedih ulu hati
• Senak
• Loya
• Perut tidak selesa

Orang yang alergi terhadap kerang juga mungkin mengalami reaksi alergi terhadap N-asetilglukosamin, menyebabkan gatal-gatal, bersin, ruam, cirit-birit, atau sesak nafas. Orang yang mempunyai sejarah anafilaksis kepada kerang harus mengelakkan N-acetylglucosamine tanpa pengecualian.

N-acetylglucosamine juga boleh memburukkan lagi gejala asma pada sesetengah orang. Dengan demikian, risiko tersebut dianggap rendah dan terutama dibuktikan dengan laporan kes bersendirian yang diterbitkan pada tahun 2002.

Sebagai gula sederhana, N-asetilglukosamin boleh mempengaruhi kadar glukosa darah tetapi secara amnya tidak cukup untuk memerlukan campur tangan. Walau bagaimanapun, anda harus berhenti mengambil N-acetylglucosamine sekurang-kurangnya dua minggu sebelum pembedahan yang dijadualkan untuk mengurangkan risiko gula darah tinggi dan pembekuan darah.

Keselamatan N-acetylglucosamine semasa kehamilan tidak diketahui. Untuk selamat, elakkan menggunakan N-acetylglucosamine semasa hamil atau menyusu.

Interaksi

N-acetylglucosamine dapat melambatkan pembekuan darah dan meningkatkan kesan antikoagulan ("pengencer darah") seperti Coumadin (warfarin) dan Plavix (clopidogrel). Mengambil N-acetylglucosamine dengan salah satu ubat ini boleh meningkatkan risiko pendarahan dan lebam yang mudah.

Atas sebab yang sama, anda harus berhenti mengambil N-acetylglucosamine dua minggu sebelum operasi yang dijadualkan untuk mengelakkan pendarahan berlebihan.

Dos dan Penyediaan

Terdapat banyak untuk pembelian dalam talian, suplemen N-acetylglucosamine juga dijual di banyak kedai makanan semula jadi, kedai ubat, dan kedai yang mengkhususkan diri dalam makanan tambahan.

Formulasi tablet dan kapsul adalah yang paling mudah digunakan kerana dosnya konsisten. Sebaliknya, serbuk N-asetilglukosamin (yang boleh dicampurkan ke dalam kopi atau teh sebagai pemanis) memerlukan pengukuran yang tepat dengan sudu pengukur yang betul.

Tidak ada garis panduan untuk penggunaan suplemen N-acetylglucosamine yang sesuai. Dos hingga 1.000 miligram (mg) sehari telah digunakan dengan selamat pada orang dewasa selama 16 minggu. Begitu juga salep 2% N-asetilglukosamin telah digunakan dengan selamat pada kulit sehingga 10 minggu.

Sebilangan pengeluar menyokong dos sehingga 1,500 mg setiap hari, diambil dalam dos tunggal atau split.Walau bagaimanapun, tidak ada bukti yang jelas bahawa dos yang lebih tinggi memberikan hasil yang lebih baik bagi semua orang. Sebagai peraturan, mulailah dengan dos serendah mungkin dan tingkatkan secara beransur-ansur seperti yang ditoleransi.

Yang paling penting, jangan sekali-kali beralih dari satu bentuk glukosamin ke bentuk yang lain dengan berfikir bahawa mereka adalah perkara yang sama. Masing-masing mempunyai mekanisme tindakan yang khas dan arahan dos tertentu.

Sentiasa ikuti maklumat resep pada label produk, dan jangan melebihi dos yang disyorkan.

Apa yang Perlu Dicari

Tidak seperti ubat-ubatan preskripsi, makanan tambahan tidak diatur secara ketat di Amerika Syarikat. Untuk memastikan kualiti dan keselamatan, hanya beli jenama yang telah diserahkan secara sukarela untuk diuji oleh badan perakuan bebas seperti Pharmacopeia A.S. (USP), ConsumerLab, atau NSF International.

N-asetilglukosamin dapat disimpan dengan selamat pada suhu bilik. Elakkan pendedahan haba atau kelembapan yang berlebihan, dan jangan sekali-kali menggunakan makanan tambahan selepas tarikh luputnya.

Soalan Lazim

Bentuk glukosamin mana yang terbaik?

Setiap bentuk glukosamin mempunyai kebaikan dan keburukannya. Seperti disebutkan, N-acetylglucosamine dapat meningkatkan pengeluaran asid hyaluronik di ruang sendi tetapi mempunyai kebolehtelapan rendah pada tulang rawan itu sendiri. Sebaliknya, glukosamin sulfat mempunyai kebolehtelapan yang tinggi tetapi tidak ada kesan ketara pada tahap asid hyaluronik.

Ukuran dos juga merupakan faktor pembezaan. Sebagai contoh, anda perlu mengambil glukosamin klorida hampir dua kali ganda untuk mencapai kepekatan darah yang sama dengan glukosamin hidroklorida. Dengan itu, kepekatan glukosamin dalam tulang rawan dan cecair sendi jauh lebih besar daripada glukosamin hidroklorida dan berterusan selama berjam-jam lebih lama.

Semasa menilai bentuk glukosamin mana yang "terbaik", kebanyakan pakar kesihatan menganggap glukosamin sulfat lebih unggul kerana mengandungi sulfat, mineral yang diperlukan tubuh untuk menghasilkan tulang rawan. Dua yang lain tidak.

Menurut kajian kajian tahun 2016 di Seminar Artritis dan Rematik, glukosamin sulfat menunjukkan keunggulan yang jelas berbanding N-asetilglukosamin dan glukosamin hidroklorida berdasarkan pengurangan keperluan ubat penahan sakit dan ubat-ubatan anti-radang nonsteroid (NSAID) serta penurunan kejadian pembedahan penggantian lutut.