Kandungan
Tidak syak lagi bahawa diagnosis penyakit Parkinson adalah kejutan besar bagi anda, keluarga dan masa depan anda. Sangat mudah bagi pesakit yang baru didiagnosis untuk menganggap bahawa aktiviti tertentu di luar jadual, terutama ketika penyakit mereka berkembang. Tetapi itu tidak benar, kata Liana Rosenthal, M.D., penolong profesor neurologi di Johns Hopkins University School of Medicine dan pengarah teras klinikal di Pusat Kecemerlangan Penyelidikan Penyakit Morris K. Udall Center Parkinson.
Sebenarnya, diagnosis penyakit Parkinson harus mendorong anda melakukan semua yang anda mampu untuk terus aktif dan terlibat dalam dunia, baik secara mental dan fizikal. Berikut adalah lima perkara yang boleh anda simpan dalam senarai "boleh lakukan".
Melancong.
Sekiranya anda memikirkan percutian tahunan anda atau perjalanan untuk ulang tahun atau ulang tahun yang besar dalam beberapa tahun, dapatkan perancangan, kata Rosenthal. "Dalam beberapa kes, akomodasi harus dibuat, seperti penyesuaian terhadap ubat." Minta nasihat doktor anda mengenai perkara yang harus dipertimbangkan. Ingatlah juga bahawa badan anda mungkin tidak sekuat dulu, jadi berhati-hatilah untuk tidak melampaui jadual anda. Sebagai contoh, jika anda melintasi zon waktu, fikirkan untuk menambahkan satu atau dua hari ke awal dan akhir perjalanan anda untuk memberi masa lebih banyak untuk menyesuaikan diri. Melatonin boleh digunakan dengan selamat untuk membantu penyesuaian zon waktu. Jika tidak? Dapatkan pembungkusan!
Kerja.
Sekiranya anda mahu terus bekerja, anda benar-benar boleh. Walau bagaimanapun, terdapat peringatan tentang berapa banyak dan berapa lama anda dapat mengekalkan kerjaya anda, bergantung pada profesion anda dan sejauh mana penyakit Parkinson anda telah berkembang. Gejala penyakit Parkinson adalah penyakit dalaman (keletihan, mengantuk, kesukaran untuk berkonsentrasi atau berbilang tugas) dan luaran (kekakuan, kelambatan, gegaran). Tidak semua orang akan mengalami setiap gejala, tetapi adalah bijak untuk membuat rancangan bagaimana anda akan menangani tugas pekerjaan yang relevan yang mungkin dipengaruhi oleh gejala anda. Bincangkan rancangan ini dengan ketua atau jabatan sumber manusia anda.
Jagalah keluarga anda.
Banyak orang yang menghidap penyakit Parkinson merasakan berat badannya kerana tidak dapat melakukan banyak hal untuk menjaga keluarga mereka seperti dulu, terutama mereka yang masih mempunyai anak di rumah. Ia juga boleh menjadi tamparan bagi mereka yang tidak hebat menjadi orang yang dijaga, jelas Rosenthal. "Penting bagi orang-orang dengan Parkinson untuk memahami bahawa walaupun mereka tidak dapat melakukan semua yang biasa mereka lakukan, mereka masih mempunyai nilai yang sangat besar bagi keluarga mereka."
Senaman:
Anda bukan sahaja dapat bersenam ketika anda menghidap penyakit Parkinson, anda juga harus. Sejauh kajian ini, senaman adalah satu-satunya cara yang terbukti untuk memperbaiki gejala anda dan melambatkan perkembangan penyakit, dengan senaman kardiovaskular - apa sahaja yang memacu jantung, seperti berjalan pantas, berjoging, menari - memberi faedah khusus. Sebilangan senaman memerlukan penyesuaian, bergantung pada pengalaman anda dengan penyakit ini dan tahap kecergasan anda sekarang. Jangan menganggap bahawa anda tidak boleh atau tidak, misalnya, mendaftar untuk berjalan kaki / lari amal 5K atau pergi untuk mendaki. Ini adalah mitos. Bincangkan situasi individu anda dengan doktor anda atau ahli terapi fizikal atau pakar senaman dengan kepakaran dalam penyakit Parkinson, dan kemudian pergi ke sana. Seperti yang diperhatikan oleh Rosenthal, "Saya mempunyai pesakit yang masih berlari lebih cepat dari yang saya dapat."
Nikmati kehidupan seks yang sihat:
"Kami tidak mempunyai alasan tertentu untuk mengatakan bahawa kemampuan seksual menurun dengan penyakit Parkinson," kata Rosenthal. Sudah tentu ada cabaran, tetapi yakinlah bahawa kehidupan seks yang memuaskan bukanlah sesuatu yang harus anda tinggalkan setelah membuat diagnosis. Rawatan untuk disfungsi ereksi boleh berfungsi untuk pesakit Parkinson, sama seperti rawatan untuk pesakit bukan Parkinson. Masalah yang timbul menjalankan gamut: Lelaki mungkin mengalami masalah seksual, seperti disfungsi ereksi, dan lelaki dan wanita mungkin mengalami masalah dengan penurunan libido. Gejala fizikal penyakit, seperti kekejangan dan gegaran, boleh menjadikan pergerakan di tempat tidur lebih sukar. Tetapi anda dapat menolong beberapa masalah ini dengan sangat baik melalui rawatan diri yang baik. Contohnya, cukup tidur dan bersenam dapat meningkatkan dorongan seks.