Kandungan
Gambaran keseluruhan
Diet yang sihat termasuk menambah sayur-sayuran dan buah-buahan setiap hari. Sayur-sayuran seperti brokoli, kacang hijau, sayur-sayuran berdaun, zucchini, kembang kol, kubis, wortel, dan tomato rendah kalori dan serat tinggi, vitamin dan mineral. Banyak kajian menunjukkan bahawa makan banyak sayur-sayuran sangat sihat. Cuba makan kira-kira 3 hingga 5 porsi setiap hari. Buah juga merupakan sumber serat, vitamin dan mineral yang baik. Anda perlu memakan kira-kira 2 hingga 3 hidangan buah setiap hari.
Tarikh Semakan 6/13/2018
Dikemaskini oleh: Emily Wax, RD, Pusat Hospital Brooklyn, Brooklyn, NY. Juga disemak oleh David Zieve, MD, MHA, Pengarah Perubatan, Brenda Conaway, Pengarah Editorial, dan A.D.A.M. Pasukan editorial.