Keletihan

Kandungan

• Pertimbangan
• Punca
• Penjagaan Rumah
• Bila hendak menghubungi seorang profesional perubatan
• Apa yang Diharapkan di Lawatan Pejabat Anda
• Nama Alternatif
• Rujukan
• Tarikh Semakan 5/21/2017

Keletihan adalah perasaan keletihan, keletihan, atau kekurangan tenaga.

Pertimbangan

Keletihan adalah berbeza daripada mengantuk. Mengantuk berasa perlu tidur. Keletihan adalah kekurangan tenaga dan motivasi. Mengantuk dan tidak peduli (perasaan tidak peduli tentang apa yang berlaku) boleh menjadi gejala yang berlaku bersama keletihan.

Keletihan boleh menjadi tindak balas yang normal dan penting kepada aktiviti fizikal, tekanan emosi, kebosanan, atau kurang tidur. Keletihan adalah gejala biasa, dan biasanya tidak disebabkan oleh penyakit yang serius. Tetapi ia boleh menjadi tanda keadaan mental atau fizikal yang lebih serius. Apabila keletihan tidak lega dengan cukup tidur, pemakanan yang baik, atau persekitaran tekanan rendah, ia harus dinilai oleh pembekal penjagaan kesihatan anda.

Punca

Terdapat banyak kemungkinan penyebab keletihan, termasuk:

• Anemia (termasuk anemia kekurangan zat besi)
• Kemurungan atau kesedihan
• Kekurangan zat besi (tanpa anemia)
• Ubat-ubatan, seperti sedatif atau antidepresan
• Kesakitan berterusan
• Gangguan tidur seperti insomnia, apnea tidur obstruktif, atau narcolepsy
• Kelenjar tiroid yang tidak aktif atau terlalu aktif
• Penggunaan alkohol atau dadah, seperti kokain atau narkotik, terutamanya dengan penggunaan biasa

Keletihan juga boleh berlaku dengan penyakit berikut:

• Penyakit Addison (gangguan yang berlaku apabila kelenjar adrenal tidak menghasilkan hormon yang mencukupi)
• Anorexia atau gangguan makan yang lain
• Arthritis, termasuk arthritis rheumatoid remaja
• Penyakit autoimmune seperti lupus erythematosus sistemik
• Kanser
• Kegagalan jantung
• Diabetes
• Fibromyalgia
• Jangkitan, terutama yang mengambil masa yang panjang untuk pulih dari atau merawat, seperti endokarditis bakteria (jangkitan otot jantung atau injap), jangkitan parasit, hepatitis, HIV / AIDS, tuberkulosis, dan mononucleosis
• Penyakit buah pinggang
• Penyakit hati
• Malnutrisi

Ubat tertentu juga boleh menyebabkan rasa mengantuk atau keletihan, termasuk antihistamin untuk alergi, ubat tekanan darah, pil tidur, steroid, dan diuretik (pil air).

Sindrom kelesuan kronik (CFS) adalah keadaan di mana gejala keletihan berterusan selama sekurang-kurangnya 6 bulan dan tidak dapat menyelesaikannya dengan rehat. Keletihan boleh menjadi lebih teruk dengan aktiviti fizikal atau tekanan mental. Ia didiagnosis berdasarkan kehadiran gejala tertentu dan selepas semua kemungkinan penyebab keletihan dapat dikurangkan.

Penjagaan Rumah

Berikut adalah beberapa petua untuk mengurangkan keletihan:

• Dapatkan tidur yang cukup setiap malam.
• Pastikan diet anda sihat dan seimbang, dan minum banyak air sepanjang hari.
• Senaman secara teratur.
• Ketahui cara yang lebih baik untuk berehat. Cuba yoga atau meditasi.
• Mengekalkan kerja yang berpatutan dan jadual peribadi.
• Tukar atau kurangkan tekanan anda, jika boleh. Misalnya, bercuti atau menyelesaikan masalah hubungan.
• Ambil multivitamin. Bercakap dengan pembekal anda tentang apa yang terbaik untuk anda.
• Elakkan penggunaan alkohol, nikotin, dan dadah.

Sekiranya anda mengalami sakit atau kemurungan jangka panjang (kronik), merawatnya sering membantu keletihan. Perlu diketahui bahawa beberapa ubat antidepresan boleh menyebabkan atau memburukkan keletihan. Jika ubat anda adalah salah satu daripada ini, pembekal anda mungkin perlu menyesuaikan dos atau menukar anda ke ubat lain. JANGAN berhenti atau mengubah apa-apa ubat tanpa terlebih dahulu bercakap dengan pembekal anda.

Stimulan (termasuk kafein) tidak berkesan untuk keletihan. Mereka boleh membuat masalah lebih teruk apabila mereka dihentikan. Sedatif juga cenderung memburukkan lagi keletihan.

Bila hendak menghubungi seorang profesional perubatan

Hubungi pembekal anda jika ada yang berikut:

• Kekeliruan atau pening
• Penglihatan kabur
• Sedikit atau tidak air kencing, atau bengkak dan berat badan baru-baru ini
• Pikiran merosakkan diri sendiri atau melakukan bunuh diri

Hubungi pembekal anda untuk temujanji jika anda mempunyai mana-mana yang berikut:

• Kelemahan yang tidak dapat dijelaskan atau keletihan, terutamanya jika anda juga mempunyai demam atau kehilangan berat badan yang tidak disengajakan
• Sembelit, kulit kering, kenaikan berat badan, atau anda tidak boleh bertolak ansur dengan sejuk
• Bangun dan tidur sebentar pada waktu malam
• Sakit kepala sepanjang masa
• Adakah mengambil ubat, ditetapkan atau tidak ditetapkan, atau menggunakan ubat yang boleh menyebabkan keletihan atau mengantuk
• Rasa sedih atau tertekan
• Insomnia

Apa yang Diharapkan di Lawatan Pejabat Anda

Pembekal anda akan melakukan peperiksaan fizikal lengkap, memberi perhatian khusus kepada jantung anda, nodus limfa, tiroid, perut, dan sistem saraf. Anda akan ditanya mengenai sejarah perubatan anda, gejala keletihan, dan gaya hidup, tabiat dan perasaan anda.

Ujian yang boleh dipesan adalah seperti berikut:

• Ujian darah untuk memeriksa anemia, diabetes, penyakit radang, dan kemungkinan jangkitan
• Ujian fungsi buah pinggang
• Ujian fungsi hati
• Ujian fungsi tiroid
• Urinalisis

Rawatan bergantung kepada punca gejala keletihan anda.

Nama Alternatif

Keletihan; Kepalanya; Keletihan; Lethargy

Rujukan

Bennett RM. Fibromyalgia, sindrom keletihan kronik, dan sakit myofascial. In: Goldman L, Schafer AI, eds. Perubatan Goldman-Cecil. Ed ed. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2016: bab 274.

Thames TA, Karrh LR, Bajorek E, Higgins CC. Keletihan. In: Paulman PM, Harrison J, Paulman A, Nasir LS, Collier DS, Bryan S, eds. Tanda dan Gejala dalam Perubatan Keluarga. Philadelphia, PA: Elsevier Mosby; 2012: bab 22.

Tarikh Semakan 5/21/2017

Dikemaskini oleh: Laura J. Martin, MD, MPH, ABIM Board Certified in Internal Medicine and Hospice and Palliative Medicine, Atlanta, GA. Juga disemak oleh David Zieve, MD, MHA, Pengarah Perubatan, Brenda Conaway, Pengarah Editorial, dan A.D.A.M. Pasukan editorial.