Kandungan
- Penyakit Jantung dan Angina
- Hidup Gaya Hidup Sihat
- Makan Diet Sihat
- Mengambil Ubat Anda
- Pelan Mengurus Angina
- Nama Alternatif
- Rujukan
- Tarikh Semakan 7/25/2018
Penyakit jantung koronari (CHD) adalah penyempitan saluran darah kecil yang membekalkan darah dan oksigen ke jantung. Angina adalah sakit dada atau ketidakselesaan yang paling kerap berlaku apabila anda melakukan aktiviti tertentu atau merasa tertekan. Artikel ini membincangkan apa yang boleh anda lakukan untuk mengatasi kesakitan dada dan mengurangkan risiko penyakit jantung anda.
Penyakit Jantung dan Angina
CHD adalah penyempitan saluran darah kecil yang membekalkan darah dan oksigen ke jantung.
Angina adalah sakit dada atau ketidakselesaan yang paling kerap berlaku apabila anda melakukan aktiviti tertentu atau merasa tertekan. Ia disebabkan oleh aliran darah yang lemah melalui saluran darah otot jantung.
Jika anda mempunyai tekanan darah tinggi, diabetes, atau kolesterol tinggi, pembekal penjagaan kesihatan anda boleh menasihati anda untuk:
- Pastikan tekanan darah anda dikawal paling kerap ke 130/80. Lebih rendah mungkin lebih baik jika anda menghidap penyakit kencing manis, buah pinggang, strok, atau jantung, tetapi penyedia anda akan memberi anda sasaran khusus anda.
- Ambil ubat untuk mengurangkan kolesterol anda.
- Simpan HbA1c dan gula darah anda pada tahap yang disyorkan.
Hidup Gaya Hidup Sihat
Beberapa faktor risiko terkawal untuk penyakit jantung adalah:
- Minum alkohol. Jika anda minum, hadkan diri anda untuk tidak lebih daripada 1 minuman sehari untuk wanita, atau 2 hari untuk lelaki.
- Kesihatan emosi. Dapatkan diperiksa dan dirawat untuk kemurungan, jika perlu.
- Senaman. Dapatkan banyak senaman aerobik, seperti berjalan kaki, berenang, atau berbasikal, sekurang-kurangnya 40 minit sehari, sekurang-kurangnya 3 hingga 4 hari seminggu.
- Merokok. JANGAN merokok atau gunakan tembakau.
- Tekanan. Elakkan atau kurangkan tekanan seberapa banyak yang anda boleh.
- Berat badan. Mengekalkan berat badan yang sihat. Berjumpa untuk indeks jisim badan (BMI) antara 18.5 dan 24.9 dan pinggang yang lebih kecil daripada 35 inci (90 sentimeter).
Makan Diet Sihat
Pemakanan yang baik adalah penting untuk kesihatan jantung anda. Tabiat pemakanan sihat akan membantu anda mengawal beberapa faktor risiko anda untuk penyakit jantung.
- Makan banyak buah-buahan, sayur-sayuran, dan biji-bijian.
- Pilih protein tanpa lemak, seperti ayam, ikan, dan kacang tanpa kulit.
- Makan produk tenusu bukan lemak atau rendah lemak, seperti susu skim dan yogurt rendah lemak.
- Elakkan makanan yang mengandungi natrium (garam) yang tinggi.
- Baca label makanan. Elakkan makanan yang mengandungi lemak tepu dan lemak hidrogenasi atau hidrogenasi sebahagiannya. Ini adalah lemak yang tidak sihat yang sering dijumpai dalam makanan goreng, makanan yang diproses, dan barangan yang dibakar.
- Makan makanan yang lebih sedikit yang mengandungi keju, krim, atau telur.
Mengambil Ubat Anda
Pembekal anda boleh menetapkan ubat untuk merawat CHD, tekanan darah tinggi, diabetes, atau paras kolesterol tinggi. Ini termasuk:
- ACE inhibitors
- Penyekat beta
- Penyekat saluran kalsium
- Diuretik (pil air)
- Statin untuk menurunkan kolesterol
- Nitroglycerin pil atau semburan untuk mencegah atau menghentikan serangan angina
Untuk mengurangkan risiko serangan jantung, anda juga diminta untuk mengambil aspirin, clopidogrel (Plavix), ticagrelor (Brilinta) atau prasugrel (Effient) setiap hari. Ikuti arahan pembekal anda dengan berhati-hati untuk memastikan penyakit jantung dan angina menjadi semakin teruk.
Sentiasa bercakap dengan pembekal anda sebelum anda berhenti mengambil apa-apa ubat anda. Menghentikan dadah ini secara tiba-tiba atau menukar dos anda boleh membuat angina lebih teruk atau menyebabkan serangan jantung.
Pelan Mengurus Angina
Buat rancangan dengan pembekal anda untuk menguruskan angina anda. Pelan anda harus termasuk:
- Aktiviti apa yang OK untuk anda lakukan, dan mana yang tidak
- Apa ubat yang perlu anda ambil apabila anda mempunyai angina
- Apakah tanda-tanda angina semakin buruk
- Apabila anda perlu menghubungi pembekal anda atau 9-1-1
Tahu apa yang boleh membuat angina lebih buruk, dan cuba untuk mengelakkan perkara-perkara ini. Sebagai contoh, sesetengah orang mendapati bahawa cuaca sejuk, bersenam, makan makanan yang besar, atau kecewa atau menekankan memburukkan lagi angina.
Nama Alternatif
Penyakit arteri koronari - hidup dengan; CAD - tinggal bersama; Kesakitan dada - hidup dengan
Rujukan
Eckel RH, Jakicic JM, Ard JD, et al. 2013 Garis panduan AHA / ACC mengenai pengurusan gaya hidup untuk mengurangkan risiko kardiovaskular: laporan American Task Force on Cardiology / American Heart Association Task Force mengenai garis panduan amalan. J Am Coll Cardiol. 2014; 63 (25 Pt B): 2960-2984. PMID: 24239922 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24239922.
Fihn SD, Blankenship JC, Alexander KP, et al. 2014 ACC / AHA / AATS / PCNA / SCAI / STS memfokuskan kemajuan garis panduan untuk diagnosis dan pengurusan pesakit dengan penyakit jantung iskemia yang stabil: laporan American College of Cardiology / American Heart Association Task Force on Garis Panduan Amalan, dan Persatuan Amerika untuk Pembedahan Thoracic, Persatuan Jururawat Kardiovaskular Pencegahan, Persatuan untuk Angiografi Kardiovaskular dan Intervensi, dan Persatuan Ahli Bedah Thoracic. J Am Coll Cardiol. 2014; 64 (18): 1929-1949. PMID: 25077860 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25077860.
Morrow DA, de Lemos JA. Penyakit jantung iskemia yang stabil. In: Zipes DP, Libby P, Bonow RO, Mann DL, Tomaselli GF, Braunwald E, eds. Penyakit Jantung Braunwald: Buku Teks Perubatan Kardiovaskular. Edisi ke-11. Philadelphia, PA: Elsevier; 2019: bab 61.
Mozaffarian D. Pemakanan dan penyakit kardiovaskular dan metabolik. In: Zipes DP, Libby P, Bonow RO, Mann DL, Tomaselli GF, Braunwald E, eds. Penyakit Jantung Braunwald: Buku Teks Perubatan Kardiovaskular. Edisi ke-11. Philadelphia, PA: Elsevier; 2018: bab 49.
Batu NJ, Robinson JG, Lichtenstein AH, et al. 2013 ACC / AHA garis panduan mengenai rawatan kolesterol darah untuk mengurangkan risiko kardiovaskular aterosklerosis pada orang dewasa: laporan American Task Force of Cardiology / American Heart Association Task Force mengenai garis panduan amalan. J Am Coll Cardiol. 2014; 63 (25 Pt B): 2889-2934. PMID: 24239923 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24239923.
Thompson PD, Ades PA. Pemulihan jantung yang komprehensif berasaskan senaman. In: Zipes DP, Libby P, Bonow RO, Mann DL, Tomaselli GF, Braunwald E, eds. Penyakit Jantung Braunwald: Buku Teks Perubatan Kardiovaskular. Edisi ke-11. Philadelphia, PA: Elsevier; 2019: bab 54.
Tarikh Semakan 7/25/2018
Dikemaskini oleh: Michael A. Chen, MD, PhD, Profesor Madya Perubatan, Bahagian Kardiologi, Pusat Perubatan Harborview, Sekolah Perubatan Universiti Washington, Seattle, WA. Juga disemak oleh David Zieve, MD, MHA, Pengarah Perubatan, Brenda Conaway, Pengarah Editorial, dan A.D.A.M. Pasukan editorial.