Kandungan
- Gejala Jenis 2 Diabetes
- Ambil Kawalan Diabetes Anda
- Makan Makanan Sihat dan Menguruskan Berat Anda
- Senaman
- Semak Gula Darah Anda
- Anda Mungkin Perlu Ubat
- Belajar Mencegah Masalah Jangka Panjang Diabetes
- Lihat Doktor Anda dengan kerap
- Nama Alternatif
- Rujukan
- Tarikh Semakan 8/19/2018
Diabetes jenis 2 adalah penyakit kronik sepanjang hayat. Sekiranya anda mempunyai diabetes jenis 2, badan anda mempunyai masalah menggunakan insulin yang biasanya dibuatnya. Insulin adalah hormon yang dibuat oleh pankreas untuk mengawal gula darah. Apabila insulin badan anda tidak digunakan dengan betul, gula dari makanan tetap dalam darah dan tahap gula (glukosa) boleh menjadi terlalu tinggi.
Kebanyakan orang dengan diabetes jenis 2 berat badan berlebihan apabila mereka didiagnosis. Perubahan dalam cara badan mengendalikan gula darah yang membawa kepada diabetes jenis 2 biasanya berlaku dengan perlahan.
Setiap orang yang mempunyai diabetes perlu menerima pendidikan yang betul dan sokongan mengenai cara terbaik untuk menguruskan diabetes mereka. Tanya pembekal penjagaan kesihatan anda tentang melihat seorang pendidik diabetes.
Gejala Jenis 2 Diabetes
Anda mungkin tidak mempunyai sebarang gejala. Sekiranya anda mempunyai simptom, mereka mungkin termasuk:
- Kelaparan
- Dahaga
- Kencing banyak, bangun lebih kerap daripada biasa pada waktu malam untuk buang air kecil
- Penglihatan kabur
- Lebih jangkitan yang lebih kerap atau lebih lama
- Masalah mengalami pendirian
- Masalah penyembuhan pada kulit anda
- Ruam kulit merah di bahagian badan anda
- Tingling atau kehilangan sensasi di kaki anda
Ambil Kawalan Diabetes Anda
Anda perlu mengawal gula darah anda dengan baik. Jika gula darah anda tidak terkawal, masalah serius yang dipanggil komplikasi boleh berlaku kepada badan anda selepas bertahun-tahun.
Ketahui langkah-langkah asas untuk menguruskan kencing manis untuk kekal sihat mungkin. Melakukannya akan membantu mengekalkan kemungkinan komplikasi kencing manis serendah mungkin. Langkah-langkah termasuk:
- Memeriksa gula darah anda di rumah
- Mengekalkan diet yang sihat
- Berada secara fizikal
Juga, pastikan untuk mengambil apa-apa ubat atau insulin seperti yang diarahkan.
Pembekal anda juga akan membantu anda dengan memerintahkan ujian darah dan ujian lain. Ini membantu memastikan gula darah dan paras kolesterol masing-masing dalam lingkungan yang sihat. Juga, ikut arahan pembekal anda tentang mengekalkan tekanan darah anda dalam lingkungan yang sihat.
Doktor anda mungkin akan meminta anda melawat pembekal lain untuk membantu anda mengawal diabetes anda. Penyedia ini merangkumi:
- Pakar diet
- Ahli farmasi diabetes
- Pendidik Diabetes
Makan Makanan Sihat dan Menguruskan Berat Anda
Makanan dengan gula dan karbohidrat boleh meningkatkan gula darah anda terlalu tinggi. Alkohol dan minuman lain dengan gula juga boleh meningkatkan gula darah anda. Jururawat atau pakar diet boleh mengajar anda tentang pilihan makanan yang baik.
Pastikan anda mengetahui cara makan seimbang dengan protein dan serat. Makan makanan yang sihat dan segar sebanyak mungkin. Jangan makan terlalu banyak makanan pada satu persatu. Ini membantu mengekalkan gula darah anda dalam lingkungan yang baik.
Menguruskan berat badan anda dan mengekalkan pemakanan yang seimbang adalah penting. Sesetengah orang dengan diabetes jenis 2 boleh berhenti mengambil ubat selepas kehilangan berat badan (walaupun mereka masih mempunyai diabetes). Pembekal anda boleh membiarkan anda mengetahui jarak berat yang baik untuk anda.
Pembedahan berat badan mungkin menjadi pilihan jika anda gemuk dan diabetes anda tidak terkawal. Doktor anda boleh memberitahu anda lebih lanjut mengenai ini.
Senaman
Senaman yang kerap adalah baik untuk penderita diabetes. Ia menurunkan gula darah. Senaman juga:
- Memperbaiki aliran darah
- Menurunkan tekanan darah
Ia membantu membakar lemak tambahan supaya anda dapat menurunkan berat badan anda. Latihan juga boleh membantu anda mengatasi tekanan dan meningkatkan mood anda.
Cuba berjalan kaki, berjoging, atau berbasikal selama 30 hingga 60 minit setiap hari. Pilih aktiviti yang anda nikmati dan anda lebih cenderung untuk berpegang teguh. Bawa makanan atau jus dengan anda jika gula darah anda terlalu rendah. Minum air tambahan. Cuba elakkan duduk selama lebih dari 30 minit pada satu-satu masa.
Pakai gelang ID diabetes. Sekiranya berlaku kecemasan, orang tahu anda mempunyai diabetes dan boleh membantu anda mendapatkan rawatan perubatan yang betul.
Sentiasa periksa dengan pembekal anda sebelum memulakan program senaman. Pembekal anda boleh membantu anda memilih program senaman yang selamat untuk anda.
Semak Gula Darah Anda
Anda mungkin diminta memeriksa gula darah anda di rumah. Ini akan memberitahu anda dan penyedia anda bagaimana diet, senaman dan ubat anda berfungsi. Alat yang dipanggil meter glukosa dapat memberikan bacaan gula darah yang tepat.
Seorang doktor, jururawat, atau pendidik diabetes akan membantu menyediakan jadual ujian rumah untuk anda. Doktor anda akan membantu anda menetapkan sasaran gula darah anda.
- Ramai orang dengan diabetes jenis 2 perlu memeriksa gula darah mereka sekali atau dua kali sehari. Sesetengah orang perlu menyemak lebih kerap.
- Jika gula darah anda terkawal, anda mungkin perlu memeriksa gula darah anda hanya beberapa kali seminggu.
Sebab-sebab yang paling penting untuk memeriksa gula darah anda ialah:
- Pantau jika ubat diabetes anda mengambil risiko menyebabkan gula darah rendah (hypoglycemia).
- Gunakan nombor gula darah untuk menyesuaikan dos insulin atau ubat lain yang anda ambil.
- Gunakan gula darah membantu anda membuat pemakanan yang baik dan pilihan aktiviti untuk mengawal gula darah anda.
Anda Mungkin Perlu Ubat
Jika diet dan senaman tidak mencukupi, anda mungkin perlu mengambil ubat. Ia akan membantu mengekalkan gula darah anda dalam lingkungan yang sihat.
Terdapat banyak ubat diabetes yang berfungsi dengan cara yang berbeza untuk membantu mengawal gula darah anda. Ramai orang dengan diabetes jenis 2 perlu mengambil lebih daripada satu ubat untuk mengawal gula darah mereka. Anda boleh mengambil ubat dengan mulut atau sebagai tembakan (suntikan). Ubat diabetes tertentu mungkin tidak selamat jika anda hamil. Oleh itu, berbincanglah dengan doktor anda tentang ubat-ubatan anda jika anda berfikir untuk hamil.
Jika ubat tidak membantu anda mengawal gula darah anda, anda mungkin perlu mengambil insulin. Insulin mesti disuntik di bawah kulit. Anda akan menerima latihan khas untuk belajar bagaimana memberi diri anda suntikan. Kebanyakan orang mendapati bahawa suntikan insulin lebih mudah daripada yang mereka fikir.
Belajar Mencegah Masalah Jangka Panjang Diabetes
Orang yang mempunyai diabetes mempunyai peluang tinggi untuk mendapat tekanan darah tinggi dan kolesterol tinggi. Anda mungkin diminta untuk mengambil ubat untuk mencegah atau merawat keadaan ini. Ubat mungkin termasuk:
- Perencat ACE atau ubat lain yang dikenali sebagai ARB untuk tekanan darah tinggi atau masalah buah pinggang.
- Ubat yang dipanggil statin untuk menjaga kadar kolesterol anda rendah.
- Aspirin untuk menjaga kesihatan jantung anda.
Jangan merokok. Merokok menjadikan kencing manis lebih teruk. Jika anda merokok, bekerjasama dengan pembekal anda untuk mencari cara untuk berhenti.
Diabetes boleh menyebabkan masalah kaki. Anda mungkin mendapat luka atau jangkitan. Untuk memastikan kaki anda sihat:
- Periksa dan jaga kaki anda setiap hari.
- Pastikan anda memakai sarung kaki dan kasut yang sesuai. Periksa kasut dan kasut anda setiap hari untuk apa-apa bintik yang dipakai, yang boleh menyebabkan luka atau ulser.
Lihat Doktor Anda dengan kerap
Sekiranya anda menghidap diabetes, anda perlu melihat penyedia anda setiap 3 bulan, atau sekerap yang diarahkan. Pada lawatan ini, pembekal anda boleh:
- Tanya tentang paras gula darah anda
- Semak tekanan darah anda
- Semak perasaan di kakimu
- Periksa kulit dan tulang kaki dan kaki anda
- Periksa belakang mata anda
Pembekal anda juga akan menempah ujian darah dan air kencing untuk memastikan anda:
- Buah pinggang berfungsi dengan baik (setiap tahun)
- Tahap kolesterol dan trigliserida sihat (setiap tahun)
- Tahap A1C berada dalam julat yang baik untuk anda (setiap 6 bulan jika diabetes anda dikawal dengan baik atau setiap 3 bulan jika tidak)
Bercakap dengan pembekal anda mengenai sebarang vaksin yang mungkin anda perlukan, seperti pukulan flu tahunan dan hepatitis B dan pneumonia shot.
Lawati doktor gigi setiap 6 bulan. Juga, lihat doktor mata anda sekali setahun, atau selalunya diperintahkan.
Nama Alternatif
Diabetes jenis 2 - mengurus
Rujukan
Persatuan Diabetes Amerika. 10. Komplikasi mikrovaskular dan penjagaan kaki: standard rawatan perubatan di diabetes-2018. Penjagaan Diabetes. 2018; 41 (Suppl 1): S105-S118. PMID: 29222381 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/29222381.
Brownlee M, Aiello LP, Cooper ME, Vinik AI, Plutzky J, Boulton AJM. Komplikasi diabetes mellitus. In: Melmed S, Polonsky KS, Larsen PR, Kronenberg HM, eds. Buku Teks Endokrinologi Williams. 13th ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2016: bab 33.
Dungan KM. Pengurusan diabetes mellitus jenis 2. In: Jameson JL, De Groot LJ, de Kretser DM, et al, eds. Endokrinologi: Dewasa dan Pediatrik. 7 ed. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2016: bab 48.
Tarikh Semakan 8/19/2018
Dikemaskini oleh: Brent Wisse, MD, Profesor Madya Perubatan, Bahagian Metabolisme, Endokrinologi & Pemakanan, Universiti Washington University of Medicine, Seattle, WA. Juga disemak oleh David Zieve, MD, MHA, Pengarah Perubatan, Brenda Conaway, Pengarah Editorial, dan A.D.A.M. Pasukan editorial.