Apakah Gangguan Gerak Berulang?

Kandungan

• Punca
• Lokasi Biasa
• Gejala
• Faktor-faktor risiko
• Rawatan
• Pencegahan
• Penyelidikan
• Prognosis

Gangguan gerakan berulang adalah sekumpulan besar keadaan yang terutama mempengaruhi tisu lembut, termasuk saraf, tendon, ligamen, dan otot. Gangguan gerakan berulang merangkumi keluarga keadaan otot yang disebabkan oleh gerakan berulang yang dilakukan semasa melakukan kerja biasa atau aktiviti harian. Gangguan gerakan berulang juga dipanggil:

• Gangguan Trauma Kumulatif
• Kecederaan Tekanan Berulang
• Sindrom berlebihan

Gangguan gerakan berulang boleh merangkumi:

• sindrom terowong karpal
• bursitis
• tendinitis / tendonitis
• epikondilitis (siku tenis)
• sista ganglion
• tenosynovitis
• jari pencetus

Punca

Gangguan pergerakan berulang disebabkan oleh:

• terlalu banyak pengulangan aktiviti atau gerakan yang tidak terganggu
• gerakan tidak wajar atau janggal seperti memusingkan lengan atau pergelangan tangan
• berlebihan
• postur yang tidak betul
• keletihan otot

Lokasi Biasa

Gangguan pergerakan berulang sering berlaku pada:

• tangan
• jari
• ibu jari
• pergelangan tangan
• siku
• bahu

Gangguan gerakan berulang juga boleh berlaku pada:

• leher
• belakang
• pinggul
• lutut
• kaki
• kaki
• buku lali

Gejala

Gangguan pergerakan berulang sering dicirikan oleh:

• sakit
• kesemutan
• kebas
• bengkak atau kemerahan pada kawasan yang kelihatan
• kehilangan fleksibiliti dan kekuatan kawasan yang terjejas

Bagi sebilangan individu, mungkin ada tidak tanda-tanda kecederaan yang kelihatan, walaupun mereka mungkin sukar untuk melakukan tugas yang mudah.

Lama kelamaan, gangguan pergerakan berulang boleh menyebabkan kerosakan sementara atau kekal pada tisu lembut di dalam badan seperti:

• otot
• saraf
• tendon
• ligamen

Gangguan gerakan berulang juga boleh menyebabkan mampatan saraf atau tisu.

Faktor-faktor risiko

Secara amnya, gangguan pergerakan berulang mempengaruhi individu yang melakukan tugas berulang seperti:

• kerja barisan pemasangan
• pembungkusan daging
• menjahit
• bermain alat muzik
• kerja komputer

Gangguan pergerakan berulang juga boleh mempengaruhi individu yang melakukan aktiviti seperti:

• pertukangan
• berkebun
• tenis

Rawatan

Rawatan untuk gangguan pergerakan berulang biasanya merangkumi mengurangkan atau menghentikan pergerakan yang menyebabkan gejala.

Pilihan rawatan gangguan pergerakan berulang juga boleh merangkumi:

• berehat sebentar untuk memberi masa kepada kawasan yang terjejas untuk berehat
• mengamalkan senaman regangan dan relaksasi
• memohon ais ke kawasan yang terjejas untuk mengurangkan rasa sakit dan bengkak
  • menggunakan ubat, seperti:
    penghilang rasa sakit
  • kortikosteroid
  • NSAID (ubat anti-radang bukan steroid)
• splints mungkin dapat melegakan tekanan pada otot dan saraf
• terapi fizikal boleh melegakan kesakitan dan kesakitan pada otot dan sendi
• Dalam kes yang jarang berlaku, pembedahan mungkin diperlukan untuk melegakan gejala dan mencegah kerosakan kekal.

Pencegahan

Beberapa majikan telah mengembangkan program ergonomik untuk membantu pekerja menyesuaikan kadar pekerjaan mereka dan mengatur peralatan pejabat untuk mengurangkan masalah.

Penyelidikan

Sebilangan besar penyelidikan yang sedang berjalan mengenai gangguan gerakan berulang bertujuan untuk pencegahan dan pemulihan. Institut Artritis Nasional dan Penyakit Muskuloskeletal dan Kulit (NIAMS) membiayai penyelidikan mengenai gangguan pergerakan berulang.

Prognosis

Sebilangan besar individu dengan gangguan pergerakan berulang pulih sepenuhnya dan dapat mengelakkan kecederaan semula dengan:

• mengubah cara mereka melakukan pergerakan berulang
• mengubah kekerapan mereka melaksanakannya
• mengubah jumlah masa mereka berehat di antara pergerakan

Tanpa rawatan, gangguan pergerakan berulang boleh mengakibatkan kecederaan kekal dan kehilangan fungsi sepenuhnya di kawasan yang terjejas.

• Berkongsi
• Balikkan
• E-mel
• Teks