Kandungan
- Bagaimana Shiatsu Berfungsi?
- Apa Rasa Shiatsu?
- Kegunaan untuk Shiatsu: Mengapa Orang Mendapatnya?
- Kelebihan Shiatsu: Bolehkah Ia Membantu?
- Keselamatan dan Kesan Sampingan
- The Takeaway
Walaupun shiatsu mempunyai akar dalam perubatan tradisional Tiongkok (TCM), ia sekarang biasa diamalkan di seluruh dunia. Terdapat juga alat yang tidak terkira banyaknya, seperti kerusi urut, pijat belakang dan leher, dan bantal yang dikatakan mensimulasikan shiatsu.
Bagaimana Shiatsu Berfungsi?
Seperti dalam akupresur, pengamal shiatsu memberi tekanan pada titik-titik pada tubuh yang dianggap terhubung ke jalur yang disebut "meridian". Dengan merangsang titik-titik ini, ahli terapi semacam itu bertujuan untuk mempromosikan aliran tenaga vital (juga dikenali sebagai "chi") dan memudahkan penyembuhan. Menurut prinsip TCM, penyumbatan aliran chi dapat menyumbang kepada pelbagai penyakit.
Walaupun para saintis belum dapat menentukan bagaimana atau mengapa shiatsu dapat meningkatkan kesihatan, ia berteori bahawa rawatan itu dapat menenangkan sistem saraf simpatik dan peredaran-perangsang peredaran, mengurangkan tekanan, dan melegakan kesakitan.
Apa Rasa Shiatsu?
Semasa melakukan shiatsu, ahli terapi memberi tekanan dalam menggunakan jari, ibu jari, dan / atau telapak tangan mereka secara berurutan. Pad jari digunakan untuk memberi tekanan, dan setiap titik biasanya dipegang selama dua hingga lapan saat.
Dalam beberapa kes, titik tekanan yang dirangsang semasa shiatsu mungkin terasa lembut. Mereka yang menerima shiatsu sering menggambarkan kelembutan ini sebagai "kesakitan yang baik", tetapi penting untuk memberi tahu ahli terapi anda jika anda merasa tidak selesa atau sakit semasa mengurut. Ahli terapi anda kemudian dapat menyesuaikan tekanan untuk menjadikan urutan lebih selesa untuk anda.
Shiatsu biasanya dilakukan di atas meja urut rendah atau di atas tikar di lantai. Walaupun urutannya sering serupa dengan jenis urut yang lain, tidak ada minyak urut yang digunakan, jadi biasanya dilakukan dengan klien yang mengenakan pakaian yang longgar dan selesa.
Kegunaan untuk Shiatsu: Mengapa Orang Mendapatnya?
Shiatsu sering digunakan untuk mengurangkan tekanan dan melindungi daripada masalah kesihatan yang berkaitan dengan tekanan.Selain itu, shiatsu dikatakan mendorong penyembuhan dalam keadaan seperti kegelisahan, arthritis, sakit belakang, sembelit, sakit kepala, insomnia, masalah haid, sakit leher dan bahu , sindrom pramenstruasi, sciatica, dan masalah resdung.
Shiatsu juga dikatakan dapat meningkatkan tenaga, meningkatkan pemulihan dari kecederaan, dan merangsang sistem pencernaan.
Sekiranya anda berfikir untuk menggunakan apa-apa jenis terapi urut (termasuk shiatsu) untuk menguruskan masalah kesihatan, pastikan anda bercakap dengan penyedia penjagaan utama anda terlebih dahulu untuk membincangkan sama ada ia sesuai untuk anda.
Kelebihan Shiatsu: Bolehkah Ia Membantu?
Penyelidikan mengenai kesan kesihatan shiatsu agak terhad, tetapi ada beberapa bukti bahawa ia mungkin memberikan manfaat tertentu.
Beberapa kajian juga menunjukkan bahawa shiatsu menunjukkan janji dalam rawatan keadaan tertentu yang menyebabkan kesakitan.
Dalam laporan yang diterbitkan di Terapi Manual pada tahun 2015, misalnya, shiatsu didapati meningkatkan intensiti kesakitan dan kualiti hidup orang yang mempunyai fibromyalgia.
Untuk laporan ini, para penyelidik menganalisis ujian klinikal yang diterbitkan sebelumnya mengenai urut untuk fibromyalgia. Analisis mereka menentukan bahawa shiatsu meningkatkan kesakitan, ambang tekanan tekanan, keletihan, tidur, dan kualiti hidup.
Keselamatan dan Kesan Sampingan
Walaupun shiatsu umumnya dianggap selamat apabila dilakukan oleh profesional yang berkelayakan, individu tertentu harus berhati-hati dan berjumpa doktor sebelum menerima shiatsu. Sebagai contoh, terdapat beberapa kebimbangan bahawa shiatsu mungkin mempunyai kesan berbahaya pada wanita hamil, pesakit yang baru saja menjalani kemoterapi atau radiasi, dan orang dengan keadaan seperti osteoporosis, penyakit jantung, dan gangguan pembekuan darah.
Selain itu, shiatsu tidak boleh dilakukan secara langsung kerana lebam, kulit yang meradang, luka yang tidak sembuh, tumor, hernia perut, atau kawasan patah tulang baru-baru ini. Orang yang mempunyai stent kaki harus mengelakkan urut perut.
Shiatsu juga harus dihindari segera setelah operasi, dan oleh orang yang menderita penyakit kulit, ruam, atau luka terbuka.
The Takeaway
Membiarkan tekanan tidak dikendalikan boleh memberi kesan kepada kesihatan anda, meningkatkan risiko masalah kesihatan anda mulai dari insomnia hingga penyakit jantung. Berita baiknya adalah bahawa beberapa strategi, seperti shiatsu, dapat mengimbangi kesan negatif tekanan dan membantu meredakan sakit dan kesakitan.
Shiatsu adalah salah satu daripada banyak jenis kerja badan. Ketahui mengenai bentuk urut popular lain, seperti urutan tisu dalam, urut Thai, urut batu panas, dan urut aromaterapi.