Kandungan
Mulungu (Erythrina mulungu) adalah ubat semula jadi yang dikatakan menawarkan pelbagai manfaat kesihatan yang berkaitan dengan relaksasi. Ia diekstrak dari pokok mulungu hiasan yang berasal dari Amerika Selatan.Mulungu boleh didapati dalam bentuk makanan tambahan dan popular di seluruh Brazil dan Peru. Ramuan ini dianggap mempunyai khasiat penenang dan sering digunakan sebagai rawatan kegelisahan. Penyelidikan yang menyelidiki keselamatan dan keberkesanan mulungu sangat terhad, jadi tidak jelas apakah suplemen tersebut dapat memberikan manfaat.
Manfaat Kesihatan
Selain khasiatnya yang berkaitan dengan tidur dan kegelisahan, mulungu diyakini dapat mengurangkan rasa sakit dan menyokong penurunan berat badan. Ia juga dianggap bertindak sebagai antikonvulsan dan melindungi daripada serangan epilepsi.
Sehingga kini, beberapa kajian telah menguji kesan kesihatan mulungu. Kajian awal haiwan telah menumpukan pada beberapa bidang utama potensi penggunaan.
Keresahan
Kajian yang dilakukan pada tikus menunjukkan bahawa mulungu dapat menjanjikan rawatan kecemasan. Sebagai contoh, kajian yang diterbitkan di Jurnal Farmasi & Farmakologi mendapati bahawa ekstrak kulit mulungu membantu mengurangkan kegelisahan pada tikus dengan menekan sistem saraf pusat.
Kajian tahun 2003 dari Buletin Biologi & Farmaseutikal mendapati bahawa tikus yang dirawat dengan ekstrak mulungu mengalami penurunan kegelisahan. Dengan penemuan ini, penulis kajian menunjukkan bahawa mulungu dapat membantu menguruskan keadaan seperti gangguan kecemasan umum dan gangguan panik.
Penyelidikan manusia yang menyiasat manfaat ini pada manusia kurang. Tetapi, satu kajian kecil yang diterbitkan pada tahun 2014 meneliti peranan ekstrak kulit mulungu terhadap kegelisahan yang dialami oleh pesakit yang menunggu untuk menjalani pengambilan molar.
Pengarang kajian mendapati bahawa mulungu memberikan kesan penenang tanpa kesan sampingan negatif yang ketara. Mereka menyimpulkan bahawa ia boleh dianggap sebagai alternatif untuk mengawal kegelisahan pada pesakit dewasa yang menjalani pembedahan pergigian.
Walau bagaimanapun, lebih banyak penyelidikan diperlukan sebelum mulungu dapat disarankan untuk merawat keadaan yang berkaitan dengan kegelisahan pada manusia.
Sakit
Mulungu dapat membantu mengurangkan rasa sakit, menurut kajian tahun 2003 dari Buletin Biologi & Farmaseutikal. Dalam ujian pada tikus, penulis kajian menentukan bahawa ekstrak mulungu dapat bertindak sebagai antinociceptive, zat yang mengurangkan kepekaan tubuh terhadap rangsangan yang menyakitkan.
Epilepsi
Mulungu mungkin mempunyai kesan antikonvulsan, menurut kajian berdasarkan haiwan yang diterbitkan di Epilepsi & Kelakuan pada tahun 2012. Dalam kajian tersebut, para penyelidik mendapati bahawa erysothrine, sebatian yang diekstrak dari bunga tumbuhan mulungu, membantu menghalang kejang dan juga menghasilkan kesan anti-kegelisahan ringan.
Terakhir, penyelidik mula menyiasat apakah mulungu mungkin berguna semasa berhenti merokok dan penarikan nikotin. Walau bagaimanapun, terlalu awal untuk mengetahui apakah suplemen tersebut dapat memberi manfaat kepada manusia.
Kesan sampingan yang mungkin
Kerana kurang kajian, sedikit yang diketahui mengenai keselamatan penggunaan mulungu jangka panjang atau biasa. Namun, ada beberapa kebimbangan bahawa mulungu boleh menyebabkan rasa mengantuk. Selain itu, mulungu boleh membahayakan orang dengan tekanan darah rendah.
Kerana kajian yang terhad, terlalu awal untuk mengesyorkan mulungu sebagai rawatan untuk sebarang keadaan. Penting untuk diperhatikan bahawa merawat diri dengan penyakit kronik dengan mulungu dan mengelakkan atau menangguhkan rawatan standard boleh membawa akibat yang serius. Sekiranya anda mempertimbangkan penggunaan mulungu dalam rawatan keadaan kesihatan, pastikan anda bercakap dengan pakar kesihatan anda sebelum mengambilnya.
Pemilihan, Penyediaan & Penyimpanan
Anda mungkin dapat menemui mulungu di beberapa kedai makanan semula jadi dan di kedai yang mengkhususkan diri dalam makanan tambahan. Walau bagaimanapun, makanan tambahan tidak begitu popular di Amerika Utara dan Eropah seperti di Amerika Selatan. Anda lebih cenderung mencarinya untuk pembelian dalam talian.
Mulungu dijual sebagai tincture dan sebagai serbuk. Beberapa sumber mencadangkan mengambil mulungu sekitar 20 minit sebelum tidur untuk berehat dan tidur yang lebih lena. Tincture disapu di bawah lidah atau serbuk dilarutkan dalam air suam. Dos khusus berbeza dari jenama ke jenama. Tidak ada bukti saintifik yang mencukupi untuk menentukan dos yang sesuai atau selamat.
Semasa membeli mulungu atau suplemen apa pun, ingatlah bahawa produk ini sebahagian besarnya tidak diatur dan belum diuji keselamatannya. Dalam beberapa kes, produk mungkin memberikan dos yang berbeza dari yang dinyatakan pada label. Dalam kes lain, produk mungkin tercemar dengan bahan lain.
Juga, keselamatan makanan tambahan pada wanita hamil, ibu menyusu, anak-anak, dan mereka yang mempunyai keadaan perubatan belum dapat dipastikan.
Semasa memilih suplemen, cuba cari produk yang telah diperakui oleh ConsumerLabs, The U.S. Pharmacopeial Convention, atau NSF International. Organisasi-organisasi ini tidak menjamin bahawa produk selamat atau berkesan, tetapi mereka memberikan tahap pengujian tertentu untuk kualiti.
Akhirnya, ingatlah bahawa menurut garis panduan yang ditetapkan oleh Pentadbiran Makanan dan Dadah A.S. (FDA) A.S., adalah haram untuk memasarkan produk makanan tambahan sebagai rawatan atau penawar penyakit atau untuk mengurangkan gejala penyakit.
Soalan Lazim
Apa beberapa alternatif untuk mulungu untuk menghilangkan kegelisahan?
Walaupun penyelidikan mengenai kesan kesihatan mulungu terbatas, sejumlah ubat semula jadi lain tampaknya membantu dalam pengurusan kegelisahan. Sebagai contoh, penyelidikan menunjukkan bahawa herba seperti passionflower, kava, dan valerian dapat membantu mengurangkan kegelisahan.
Lebih-lebih lagi, ada beberapa bukti bahawa terapi alternatif dan amalan minda-tubuh seperti yoga, meditasi, gambaran berpandu, urut, akupunktur, dan hipnosis juga dapat membantu menguruskan kegelisahan. Apabila digunakan dalam aromaterapi, minyak pati seperti lavender dan mawar juga boleh memberi kesan meredakan kegelisahan.