Kandungan
- Di mana kita mendapat vitamin D kita?
- Mengapa Orang Kekurangan Vitamin D?
- Hubungan Antara Kekurangan HIV dan Vitamin D
- Bagaimana Kekurangan Vitamin D Diagnosis dan Diatasi
- Apa yang boleh saya lakukan?
Di mana kita mendapat vitamin D kita?
Vitamin D adalah salah satu vitamin larut lemak dalam badan. Tidak seperti banyak vitamin lain, hanya terdapat dalam beberapa sumber makanan - seperti ikan dan makanan diperkaya tertentu, seperti susu dan bijirin. Sebilangan besar vitamin D dibuat di dalam badan kita selepas terdedah kepada cahaya matahari.
Ketika kulit tubuh kita terkena sinar ultraviolet sinar matahari, molekul seperti kolesterol dilepaskan ke aliran darah, menuju ke hati. Sekali di hati, ia berubah menjadi 25-hidroksivitamin D. Molekul ini kemudian bergerak ke buah pinggang di mana ia ditukarkan menjadi 1,25 dihydroxyvitamin D, bentuk aktif vitamin D.
Seseorang juga boleh mendapatkan Vitamin D dari makanan tambahan, sama ada sebagai vitamin tunggal atau sebagai sebahagian daripada multivitamin. Terdapat juga resep vitamin D yang diberikan kepada pesakit tertentu dengan penyakit yang menyebabkan mereka mempunyai tahap vitamin D yang rendah.
Mengapa Orang Kekurangan Vitamin D?
Terdapat beberapa sebab mengapa seseorang mungkin kekurangan vitamin D. Bagi sesetengah orang, penyakit tertentu berkaitan dengan keadaan, seperti penyakit hati dan ginjal - kerana fungsi hati dan ginjal sangat penting untuk metabolisme vitamin D dalam tubuh. Penyakit seliak, atau penyakit lain yang mencegah penyerapan vitamin D dalam usus dengan tepat, juga dapat menyebabkan kekurangan vitamin D.
Orang yang mendapat sedikit cahaya matahari dan / atau diet rendah vitamin D juga mungkin mengalami kekurangan vitamin D. Ini biasa berlaku pada orang tua yang tinggal di rumah jagaan.
Obesiti dan ubat-ubatan yang mempengaruhi cara pembuatan vitamin D dalam tubuh, seperti ubat anti-kejang tertentu, juga dapat menyebabkan seseorang kekurangan vitamin D.
Hubungan Antara Kekurangan HIV dan Vitamin D
Menurut kajian 2012 di Jurnal Kemoterapi Antimikrobial, lebih daripada 85 peratus orang dengan HIV mempunyai tahap vitamin D yang rendah - sebab tepat mengapa peratusan ini begitu tinggi tidak jelas.
Selain itu, ada bukti saintifik yang menunjukkan bahawa ubat antiretroviral tertentu mengganggu cara Vitamin D dibuat di dalam badan. Ini mungkin menyumbang kepada kekurangan vitamin D pada orang yang dijangkiti HIV.
Dari jumlah tersebut, Sustiva (efavirenz) dianggap sebagai suspek utama, dan juga ubat kombinasi (mis., Atripla) yang mengandungi efavirenz. Pada masa ini, tidak ada ubat antiretroviral lain yang menunjukkan tahap hubungan ini dengan kekurangan vitamin D.
Bagaimana Kekurangan Vitamin D Diagnosis dan Diatasi
Dengan mengukur jumlah 25-hidroksivitamin D dalam darah, seorang doktor dapat menentukan sama ada seseorang mempunyai cukup vitamin D di dalam badan mereka.
Nasib baik, ada cara yang agak mudah untuk memulihkan bekalan vitamin D - dengan mengambil makanan tambahan vitamin D. Seorang doktor boleh menetapkan dos yang sesuai untuk mereka - dos biasa yang ditetapkan adalah 50,000 IU vitamin D yang diambil secara lisan sekali setiap minggu selama 8 minggu.
Setelah memulihkan tahap vitamin D, doktor biasanya akan menetapkan dos 400 hingga 800 IU vitamin D3 yang diambil secara oral setiap hari. Beberapa pakar mencadangkan bahawa dos vitamin D yang lebih tinggi diperlukan setiap hari untuk mengekalkan keseimbangan yang sihat.
Pengambilan vitamin D biasanya disarankan apabila tahap 25-hidroksivitamin D jatuh di bawah 10 ng / ml.
Penting untuk diperhatikan bahawa walaupun kekurangan Vitamin D dikaitkan dengan cahaya matahari yang rendah, sangat penting seseorang melindungi diri mereka dari sinar matahari yang berbahaya, seperti yang disyorkan oleh American Academy of Dermatology.
Apa yang boleh saya lakukan?
Pada lawatan doktor anda yang seterusnya, berbincang dengannya tentang vitamin D. Pastikan kekurangan tidak menjadi masalah bagi anda dan bahawa anda melakukan segala yang anda mampu untuk mengekalkan tahap vitamin penting ini dengan sihat. Sekiranya anda sudah mengambil suplemen, pastikan untuk memberi nasihat kepada doktor mengenai perkara ini, serta ubat lain, preskripsi atau tidak, anda mungkin mengambilnya.