Rawatan dan Pencegahan Bursitis

Kandungan

• Memulihkan Bursa yang Meradang
• Sapukan Ice Pack
• Ambil Ubat Anti Keradangan
• Pertimbangkan Cortisone Shot
• Pengukuhan dan Terapi Fizikal
• Ambil Jeda dari Aktiviti
• Bantal Sendi Anda

Bursitis adalah antara keadaan ortopedik yang paling biasa, dan alasan yang kerap untuk berjumpa doktor.Bursitis berlaku apabila terdapat keradangan di dalam bursa, yang merupakan struktur yang memberikan pergerakan yang lancar antara tulang, tendon, dan otot. Terdapat banyak bursae yang tersebar di seluruh badan anda, dan bursitis boleh mempengaruhi sendi atau bahagian badan yang berlainan.

Rawatan utama bursitis adalah untuk mengawal keradangan.Langkah-langkah ini dapat membantu mengatasi keradangan, yang kemudiannya akan mengurangkan gejala bursitis. Jarang diperlukan pembedahan untuk mengatasi bursitis, walaupun itu mungkin merupakan pilihan rawatan bagi orang yang telah menjalani langkah-langkah yang lebih mudah.

Memulihkan Bursa yang Meradang

Langkah pertama rawatan bursitis adalah menjauhkan tekanan dari kawasan yang terjejas dan cuba mengehadkan aktiviti sendi anda. Sebilangan individu mendapat manfaat daripada meletakkan pembalut elastik (pembalut Ace) atau pendakap yang tidak bergerak di sekitar sendi sehingga radang mereda. Pergerakan dan tekanan pada kawasan yang meradang hanya akan menyebabkan berlakunya peningkatan dan memanjangkan gejala.

Orang yang mengalami bursitis yang berterusan atau berulang sering tidak membiarkan badan sembuh dengan merehatkan kawasan yang terjejas. Seperti banyak keadaan yang berlebihan, bursitis biasanya bertindak balas dengan baik untuk jangka waktu rehat yang singkat. Walau bagaimanapun, pada beberapa pesakit, rawatan lebih lanjut diperlukan. Yang mengatakan, setiap orang harus mulai dengan mencoba mengistirahatkan bursa yang meradang sebelum menjalani ubat, suntikan, atau rawatan lain yang lebih agresif.

Sapukan Ice Pack

Icing kawasan keradangan adalah langkah awal yang penting dalam rawatan bursitis. Es akan membantu mengawal keradangan dan mengurangkan bengkak. Dengan meminimumkan keradangan dan pembengkakan, bursa dapat kembali ke keadaan biasa dan menjalankan fungsinya yang biasa. Ais juga membantu mengurangkan kesakitan yang berkaitan dengan bursitis.

Ais biasanya boleh digunakan dengan kerap, sekerap yang anda mahukan. Penting untuk tidak pernah membuat ais lebih dari 15-20 minit, dan kemudian berehat sekurang-kurangnya selama itu untuk membiarkan kulit menjadi panas. Sekejap terlalu lama sekali boleh menyebabkan kerosakan kulit dan juga radang dingin.

Ambil Ubat Anti Keradangan

Ubat anti-radang nonsteroid (NSAID) merangkumi senarai panjang kemungkinan seperti Ibuprofen, Motrin, Naprosyn, Celebrex, dan banyak lagi. Rawatan bursitis dapat diperbaiki dengan ubat-ubatan ini yang akan mengurangkan rasa sakit dan bengkak.Biasanya pesakit akan mencuba anti-inflamasi yang diambil secara berkala untuk jangka waktu yang singkat untuk membolehkan radang mereda.

Pastikan anda berbincang dengan doktor anda sebelum memulakan ubat anti-radang, kerana ada kemungkinan kesan sampingan dan sebilangan pesakit harus mengelakkan NSAID kerana keadaan perubatan yang lain.

Pertimbangkan Cortisone Shot

Sekiranya gejala bursitis berterusan, suntikan kortison dapat dipertimbangkan. Kortison adalah ubat anti-radang yang kuat, tetapi bukannya diberikan melalui mulut, ia disuntikkan terus ke tempat keradangan. Ini sangat berguna untuk situasi yang tidak diperbaiki dengan rehat.

Terdapat kemungkinan kesan sampingan kortison, dan seperti mana-mana rawatan invasif, biasanya langkah ini hanya diambil setelah rawatan yang lebih sederhana gagal memberikan kelegaan yang mencukupi.

Pengukuhan dan Terapi Fizikal

Teknik pengukuhan yang betul dapat membantu anda menghindari bursitis dengan menggunakan otot anda dengan cara yang selamat dan lebih cekap. Contohnya, pesakit dengan bursitis bahu dapat mempelajari cara menggerakkan bahu yang tidak akan menyebabkan keradangan.

Perhatian harus diambil ketika bursitis anda aktif meradang kerana aktiviti terapi tidak boleh dimulakan sehingga radang akut telah reda. Ahli terapi fizikal anda dapat membantu mengurangkan keradangan sebelum memulakan program senaman yang dapat membantu meningkatkan mekanik sendi.

Ambil Jeda dari Aktiviti

Orang tahu "jika sakit, jangan lakukannya." Tetapi jarang orang mendengar suara yang menyuruh mereka untuk menghindari aktiviti yang memburukkan lagi gejala mereka. Tubuh manusia mempunyai kemampuan yang luar biasa untuk sembuh dari kecederaan, tetapi ia sering memerlukan anda merehatkan bahagian badan itu untuk membolehkan penyembuhan berlaku. Kita semua tahu jika anda memilih kudis akan memakan masa lebih lama untuk sembuh. Begitu juga, jika anda secara berterusan memburukkan bursa yang meradang, ia akan mengambil masa lebih lama untuk pulih.

Langkah mudah untuk melakukan rehat aktiviti termasuk:

• Tugas berulang berulang dengan rehat.
• Jangan melakukan satu aktiviti secara berterusan selama berjam-jam pada satu masa.
• Hadkan jumlah yang akan anda lakukan pada satu masa, dan ikuti perkara tersebut.

Bantal Sendi Anda

Sekiranya kerja anda melibatkan aktiviti seperti berlutut berpanjangan, gunakan bantal pelindung. Selalunya apabila terdapat tekanan langsung pada bursa, itu boleh menyebabkan keradangan menjadi kerengsaan. Walaupun ini paling biasa terjadi pada bursitis lutut, dan orang yang harus berlutut ketika bekerja, ini juga berlaku pada siku dan pinggul di mana tekanan secara langsung pada bursa boleh menyebabkan gejala meningkat.

Pelindung pelindung dapat membantu memastikan bahawa daya tidak dikenakan langsung ke bursa. Bagi orang yang melakukan aktiviti kerja dengan tekanan tidak normal secara langsung pada bursa, keradangan bursa berulang boleh menjadi masalah.

• Berkongsi
• Balikkan
• E-mel