Kandungan
- Terapi fizikal
- Terapi pekerjaan
- Terapi Pertuturan-Bahasa
- Pemulihan Kognitif
- Pemulihan Vokasional
- Program Multidisiplin
Dari terapi fizikal hingga terapi bahasa pertuturan hingga terapi kognitif (dan banyak lagi), terdapat beberapa pilihan pemulihan yang berkesan dan berkesan yang dapat meminimumkan kesan kecacatan yang berkaitan dengan MS dan membantu anda berfungsi sebaik mungkin dalam setiap aspek kehidupan anda.
Terapi fizikal
Terapi fizikal dapat membantu merawat sejumlah gejala dan keperluan yang berkaitan dengan MS.
Masalah Mobiliti dan Otot
Masalah berjalan kaki adalah perkara biasa di MS dan mungkin merupakan salah satu gejala pertama yang anda alami. Terapi fizikal dapat membantu anda meningkatkan mobiliti dan kebebasan anda.
Ahli terapi fizikal boleh mengajar anda senaman untuk mengurangkan kesakitan otot, kekejangan, dan kelemahan, serta membantu anda meningkatkan keseimbangan, koordinasi, kekuatan, dan kelenturan. Ini mungkin melambatkan keperluan anda untuk peranti bergerak dan membantu mencegah terjatuh, sesuatu yang dapat membawa anda lima langkah kembali dalam perawatan MS anda.
4:133 Pesakit MS Berkongsi Pengalaman Mereka Menghadapi Cabaran Mobiliti
Sekiranya anda memerlukan alat mobiliti (atau anda tidak pasti sama ada anda menggunakan yang betul), ahli terapi fizikal dapat membantu anda mencari yang terbaik untuk anda. Contoh peranti mobiliti termasuk tongkat single-point atau quad, skuter bermotor, roller berjalan, dan kerusi roda manual atau kuasa.
Masalah Otot Dengan MSKeletihan
Anda mungkin juga terkejut mengetahui bahawa, selain masalah otot dan mobiliti, latihan terapi fizikal dapat meningkatkan keletihan yang berkaitan dengan MS. Mengubati keletihan sangat penting kerana mempengaruhi antara 75 peratus dan 95 peratus pesakit, dan 50 peratus hingga 60 peratus melaporkan bahawa itu adalah salah satu gejala MS yang paling sukar untuk ditangani.
Salah satu sebab mengapa senaman membantu adalah kerana tidak aktif sebenarnya menyumbang kepada keletihan dengan menyebabkan badan anda bekerja lebih keras untuk melakukan segala-galanya kerana tidak sihat. Bersenam juga dapat mengatasi tekanan, membantu anda tidur lena, dan meningkatkan mood anda - semua faktor yang boleh mempengaruhi tahap keletihan anda.
Tinjauan Cochrane 2019 mengenai ulasan Cochrane mengenai terapi pemulihan untuk orang dengan MS menentukan bahawa terapi fizikal seperti senaman dan aktiviti fizikal bukan sahaja dapat meningkatkan fungsi seperti kekuatan, mobiliti, dan keupayaan paru-paru, mereka juga dapat mengurangkan keletihan dan meningkatkan kualiti keseluruhan kehidupan.
Bersenam dengan MS memerlukan keseimbangan yang halus. Anda tidak mahu terlalu panas atau terlalu panas, jadi merancang rejimen senaman dengan ahli terapi fizikal yang bekerja dengan orang yang mempunyai MS adalah pertaruhan terbaik anda.
Cara Mengatasi Keletihan MSPostur dan Kedudukan
Ahli terapi fizikal boleh mengajar anda bagaimana menjaga postur badan dan kedudukan badan yang baik, yang dapat mengurangkan kesakitan yang berkaitan dengan MS anda. Sekiranya anda berada di kerusi roda atau anda mempunyai pergerakan yang terhad, kedudukan yang betul juga dapat mengelakkan sakit tekanan.
Terapi pekerjaan
Terapi pekerjaan membantu anda memaksimumkan fungsi harian anda di rumah dan / atau di tempat kerja.
Pengurusan tenaga
Ahli terapi pekerjaan boleh bekerjasama dengan anda untuk menjimatkan tenaga anda. Contohnya, jika keletihan anda membataskan kemampuan anda untuk membeli-belah di pasar raya, ahli terapi pekerjaan anda mungkin mencadangkan penggunaan skuter ketika menjalankan tugas.
Kemahiran dan Peranti untuk Aktiviti Harian
Ahli terapi pekerjaan boleh mengesyorkan perubahan di rumah anda untuk mencegah terjadinya kejatuhan dan mengurangkan keselesaan anda dalam melakukan aktiviti kehidupan seharian, seperti:
- Menyingkirkan permaidani yang longgar untuk mengelakkan jatuh
- Memasang pegangan tangan di bilik mandi untuk memaksimumkan keselamatan dan aksesibilitas
- Menyesuaikan pencahayaan untuk mengatasi masalah penglihatan
- Mengajar anda dan / atau orang tersayang bagaimana menilai dan menjaga keselamatan alat pergerakan
- Memberi petua pengambilan dan bekerja dengan pengasuh
- Mengarahkan anda cara berpakaian, mandi, dan menyediakan makanan berdasarkan kecacatan yang berkaitan dengan MS
- Memberi anda latihan yang menguatkan tangan dan lengan dan meningkatkan koordinasi anda
- Menentukan penyesuaian apa yang mungkin anda perlukan untuk terus memandu
- Menilai jenis peranti atau penyesuaian yang anda perlukan untuk menggunakan komputer dan peralatan elektronik yang lain
Beberapa ahli terapi pekerjaan juga memberi tumpuan kepada pemulihan kognitif dan pemulihan vokasional (lihat di bawah).
Terapi Pertuturan-Bahasa
Semasa MS berkembang, anda menghadapi risiko yang lebih tinggi untuk mengalami masalah menelan, bercakap, dan menarik nafas panjang. Selalunya, masalah ini bertepatan kerana otot serupa digunakan untuk mengawal semua fungsi ini.
Pakar patologi bahasa pertuturan dapat membantu anda mengatasi kesukaran ini dengan strategi tertentu.
Memperbaiki Pernafasan
Untuk meningkatkan keupayaan bernafas, ahli patologi bahasa pertuturan boleh bekerjasama dengan ahli pulmonologi (pakar paru-paru). Strategi yang boleh digunakan oleh ahli patologi bahasa pertuturan termasuk:
- Teknik membersihkan lendir dari kerongkong anda
- Latihan untuk membantu anda bernafas dengan lebih mudah
- Terapi perubatan seperti nebulizer atau oksigen
Kurangkan Aspirasi
Apabila seseorang yang menghidap MS mengalami kesukaran untuk menelan makanan dan cecair, ini menyebabkan kebimbangan besar, termasuk dehidrasi, kekurangan zat makanan, tersedak, dan aspirasi (semasa anda menyedut makanan atau minuman ke dalam paru-paru).
Pakar patologi berbahasa boleh mengesyorkan teknik makan yang akan memaksimumkan pengambilan nutrien anda sambil mengurangkan risiko aspirasi anda. Pendekatan ini sering merangkumi:
- Rehat sebelum makan
- Duduk dalam kedudukan tegak
- Menjaga dagu anda selari dengan meja
- Melakukan menelan berganda
Kurangkan Kesukaran Ucapan
Masalah pertuturan adalah perkara biasa di MS, yang mempengaruhi hingga 40 peratus pesakit pada satu ketika. Masalah-masalah ini mungkin merangkumi kesukaran dengan artikulasi (ucapan yang tidak jelas), pertuturan yang perlahan, ucapan yang lemah lembut, atau kualiti suara yang terganggu seperti suara serak, sesak nafas, atau suara yang tidak sedap didengar.
Pakar patologi bahasa pertuturan dapat membantu mengurangkan kesukaran pertuturan ini dengan mengajar anda latihan menguatkan mulut. Dia juga boleh mengesyorkan alat komunikasi seperti penguat suara supaya anda dapat didengar dengan lebih baik.
Beberapa ahli patologi bahasa pertuturan juga melakukan penilaian kognitif dan pemulihan kognitif (lihat di bawah).
Mengatasi Masalah Pertuturan di MSPemulihan Kognitif
Masalah kognitif mempengaruhi sekitar 34 peratus hingga 65 peratus pesakit MS. Mereka biasanya muncul secara beransur-ansur dan boleh terjadi pada bila-bila masa semasa penyakit berlangsung. Bagi sesetengah orang, mereka adalah gejala pertama MS.
Kemungkinan merangkumi masalah dengan:
- Berfikir
- Ingatan
- Perhatian
- Kepantasan memproses maklumat
- Menyusun
- Penaakulan dan penyelesaian masalah
- Keupayaan visual-spatial
- Kelancaran verbal
Walaupun tidak ada ubat untuk masalah tersebut di MS, pemulihan kognitif dapat membantu. Ia dilakukan oleh pakar neuropsikologi, ahli terapi pekerjaan, atau ahli patologi bahasa pertuturan dan membantu anda belajar untuk mengimbangi masalah kognitif anda dan meningkatkan fungsi keseluruhan anda.
Gambaran Keseluruhan Kemerosotan Kognitif di MSBerita baik mengenai fungsi kognitif di MS adalah bahawa ia jarang mengalami gangguan teruk. Walau apa pun, walaupun dengan kekurangan kognitif yang ringan, anda mungkin merasa terasing atau cemas untuk terlibat dengan orang lain di rumah atau di tempat kerja.
Penilaian Kognitif
Terapi kognitif yang anda perlukan bergantung pada penilaian kognitif anda. Sebilangan orang dengan MS yang mengalami disfungsi kognitif memilih untuk dinilai jika masalah kognitif mereka mempengaruhi bagaimana mereka berfungsi dalam kehidupan seharian.
Walaupun ujian kognitif boleh memakan masa (memerlukan sejumlah ujian standard), ia dapat membantu anda mengembangkan gambaran yang jelas tentang bagaimana MS telah mempengaruhi kognisi anda atau jika ada masalah kesihatan yang lain, seperti kemurungan atau kesakitan yang berkaitan dengan MS, yang boleh memburukkan kognisi.
Memohon penilaian kognitif pada awal penyakit anda dan melakukan tindak lanjut membolehkan penyedia anda membandingkan hasil terkini dengan keputusan tahun-tahun sebelumnya, membantu memastikan sama ada kognisi anda bertambah buruk, tetap sama, atau bahkan bertambah baik.
Ujian kognitif boleh menjadi mahal. Beberapa rancangan insurans akan melindunginya, jadi lebih baik menghubungi pembawa anda untuk mendapatkan maklumat lebih lanjut.
Strategi
Berdasarkan penilaian anda, ahli terapi kognitif anda mungkin mengesyorkan satu atau lebih perkara berikut, antara kemungkinan lain. Strategi yang mungkin anda gunakan dari masa ke masa juga dapat diubah.
- Merancang aktiviti paling kuat untuk otak anda pada waktu yang paling berjaga-jaga
- Menggunakan alat elektronik atau sekadar pen dan kertas untuk mengingati sesuatu
- Berfokus pada satu tugas pada satu masa dan belajar bagaimana menyekat gangguan yang berpotensi
- Melibatkan diri dalam aktiviti merangsang otak seperti membaca atau permainan kad
- Terlibat dalam aktiviti yang menggembirakan, yang dapat meningkatkan daya tahan otak anda terhadap kerosakan yang berkaitan dengan MS
- Terlibat dalam latihan fizikal, yang telah ditunjukkan dalam kajian untuk membantu meningkatkan fungsi kognitif
Pengurusan tekanan dan psikoterapi juga boleh menjadi sebahagian daripada pemulihan kognitif, terutamanya mengingat fakta bahawa kemurungan sangat biasa terjadi pada MS.
Tinjauan 2017 mengenai terapi pemulihan di MS mendapati bukti kualiti sederhana bahawa terapi tingkah laku kognitif (CBT), sejenis psikoterapi, bermanfaat untuk merawat kemurungan dan membantu pesakit menerima dan mengatasi MS. Sekiranya anda mengalami simptom kemurungan, pastikan anda berjumpa doktor untuk mendapatkan rawatan.
Depresi pada Sklerosis BergandaPemulihan Vokasional
Pakar pemulihan vokasional dapat melatih anda untuk menggunakan alat bantu atau membuat penginapan yang menyesuaikan tempat kerja anda sekarang untuk memenuhi keperluan anda, atau membantu anda mencari pekerjaan baru yang sesuai. Mereka juga menilai kesediaan pekerjaan dan melakukan latihan pekerjaan dan latihan mobiliti.
Sebilangan ahli terapi pekerjaan juga melakukan pemulihan vokasional kerana terdapat banyak pertindihan antara kedua-dua disiplin ilmu tersebut.
Program pemulihan vokasional boleh didapati di daerah atau negeri anda. Hubungi salah satu daripada ini untuk maklumat lebih lanjut.
Program Multidisiplin
Program pemulihan pelbagai disiplin melibatkan sepasukan profesional penjagaan kesihatan dari dua atau lebih kepakaran, seperti perubatan, terapi fizikal, terapi pekerjaan, terapi bahasa pertuturan, pemulihan kognitif, neurologi, kejururawatan, dll. Program-program ini boleh dilakukan dalam-pesakit atau pesakit luar .
Kajian Cochrane 2019 yang disebutkan di atas mendapati bahawa program pemulihan multidisiplin yang komprehensif meningkatkan fungsi dan kecacatan dan membawa kepada peningkatan kualiti hidup dan aktiviti jangka panjang. Penemuan ini menunjukkan bahawa menggunakan semua terapi pemulihan yang anda perlukan adalah cara yang baik untuk memaksimumkan potensi keuntungan.
Satu Perkataan Dari Sangat Baik
Terapi pemulihan memainkan peranan terpenting dalam kesihatan MS anda, tetapi ia bukan penyelesaian cepat - memerlukan masa dan kesabaran untuk melihat hasilnya. Anda mungkin mengalami rintangan dan kekecewaan sepanjang perjalanan, tetapi manfaat keseluruhan untuk kesihatan jangka panjang anda sangat berbaloi. Bercakap dengan doktor anda mengenai terapi pemulihan yang sesuai untuk keperluan individu anda dan bila anda memerlukannya.
Perlu diingat juga bahawa anda boleh menukar ahli terapi atau laman terapi sekiranya anda tidak berpuas hati dengan yang sekarang. Mendapatkan pendapat kedua bukanlah idea yang buruk, dan kadang-kadang memerlukan masa untuk mencari hubungan penyembuhan dan kepercayaan yang betul. Panduan Perbincangan Doktor kami di bawah dapat membantu anda memulakan perbualan itu.
Panduan Perbincangan Doktor Sklerosis Berganda
Dapatkan panduan cetak kami untuk temujanji doktor anda yang seterusnya untuk membantu anda mengemukakan soalan yang betul.
