Hubungan Antara Psoriasis dan Depresi

Kandungan

• Prevalensi Sambungan
• Punca dan Pencetus
• Tanda-tanda Kemurungan
• Rawatan dan Mengatasi

Psoriasis adalah keadaan kulit yang meradang di mana sel-sel kulit terbentuk dan membentuk sisik dan gatal-gatal, kering, dan sakit. Tidak ada penawar untuk psoriasis, tetapi gejala penyakit dapat diatasi dan dapat diatasi.

Selain mempengaruhi kulit, psoriasis boleh mempengaruhi kesihatan mental seseorang. Penyelidikan menunjukkan bahawa orang dengan psoriasis lebih cenderung mengalami kemurungan. Ini kerana psoriasis mempunyai kesan besar terhadap kesihatan mental dan kesejahteraan disebabkan oleh banyak faktor, termasuk tekanan hidup dengan keadaan, keradangan, kesakitan, dan keletihan.

Inilah yang perlu anda ketahui mengenai hubungan antara psoriasis dan kemurungan, termasuk kemungkinan penyebab dan pencetus, gejala, rawatan, dan mengatasi.

Prevalensi Sambungan

Menurut laporan 2014 di American Journal of Preventive Medicine, psoriasis memberi kesan kepada hampir 7 juta orang dewasa Amerika. Penulis laporan itu menyatakan bahawa orang dengan psoriasis melaporkan lebih banyak masalah mental dan kira-kira 1.5 kali lebih mungkin melaporkan kemurungan ringan hingga teruk daripada yang lain tanpa psoriasis.

Keparahan psoriasis bukanlah faktor penentu ketika berisiko mengalami kemurungan, ini menurut kajian 2016 di DAMA Dermatologi.Sebenarnya, risikonya tidak jauh berbeza pada orang dengan psoriasis terhad berbanding mereka yang mempunyai penyakit yang teruk.

Satu kajian yang dilaporkan oleh Jurnal Perubatan Psikologi India pada tahun 2015 bertujuan untuk menentukan kesan hidup dengan psoriasis. Para penyelidik secara khusus ingin mengukur prevalensi kegelisahan dan kemurungan pada orang dengan psoriasis dan menentukan bahagian keparahan penyakit dan kualiti hidup yang dimainkan. 90 pesakit psoriasis dinilai dalam jangka masa satu tahun. Penyelidikan menggunakan kawasan psoriasis dan indeks keparahan untuk menentukan keparahan psoriasis dan skala tekanan yang dirasakan untuk menyaring kemurungan, kegelisahan, dan tekanan. Kualiti hidup juga diukur.

Dari 90 peserta kajian, 71 (78.9%) melaporkan mereka mengalami kemurungan dan 69 orang (76.7%) mengalami kegelisahan. Lima puluh satu hidup dengan tekanan yang ketara. Para penyelidik menentukan keparahan dan jangka masa psoriasis mempunyai kesan kuat terhadap kemurungan, kegelisahan, dan tekanan. Selanjutnya, keparahan penyakit memberi kesan negatif terhadap hubungan sosial dan aspek kualiti hidup yang lain. Kualiti hidup lebih buruk bagi orang yang hidup dengan psoriasis dan gangguan mood, ini dibandingkan dengan mereka yang mempunyai psoriasis sahaja.

Satu kajian yang dilaporkan pada tahun 2015 di Jurnal Dermatologi British menyiasat risiko kemurungan pada wanita Amerika dengan psoriasis dan psoriatic arthritis (PsA). PsA adalah sejenis radang sendi yang mempengaruhi beberapa orang dengan psoriasis. Para penyelidik mendapati risiko kemurungan lebih tinggi pada wanita dengan psoriasis, ini dibandingkan dengan wanita tanpa keadaan. Risiko lebih tinggi pada wanita yang juga menghidap PsA.

Apa sebenarnya Penyakit Psoriatik?

Punca dan Pencetus

Psoriasis adalah penyakit yang disertakan dengan unsur sosial dan tingkah laku. Itu bermaksud jawapannya tidak semudah mengatakan seseorang tertekan kerana penampilan kulit mereka. Selalunya, penyebab kemurungan yang mendasari tidak selalu jelas. Walau bagaimanapun, terdapat beberapa perkara yang boleh menyumbang kepada kemurungan pada orang dengan psoriasis.

Faktor-faktor yang boleh menyumbang kepada kemurungan pada orang dengan psoriasis mungkin termasuk:

Keradangan

Para penyelidik telah menemui proses keradangan yang sama yang menyebabkan psoriasis juga boleh menyumbang kepada kemurungan. Sebagai contoh, satu laporan 2017 di Jurnal Akademi Dermatologi dan Venereologi Eropah melaporkan bagaimana keradangan yang berterusan - akibat peningkatan sitokin - adalah penyebab utama perubahan fisiologi dan biokimia yang mendorong kemurungan dan gangguan mood yang lain. Sitokin adalah protein yang terlibat dalam proses keradangan.

Ketidakselesaan

Psoriasis adalah keadaan yang tidak selesa. Ia menyebabkan kulit gatal, terbakar, retak, dan berdarah. Hidup dengan gejala yang tidak selesa dan menyakitkan boleh membuat orang tertekan.

Memalukan

Tidak biasa bagi orang yang hidup dengan psoriasis merasa malu ketika melihat kulit mereka. Satu tinjauan sasaran 2017 di Seminar dalam artritis dan rematik mendapati penglihatan psoriasis boleh mengakibatkan "fungsi psikologi yang buruk" pada orang dengan kondisi tersebut, "menyebabkan rasa malu, kesadaran diri, dan kemurungan," dan perasaan "penolakan, rasa malu, dan rasa bersalah."

Tidak mudah menyembunyikan tompok merah, bersisik, terutama pada bulan-bulan cuaca yang lebih panas. Dan ada kemungkinan orang akan memperlakukan anda secara berbeza kerana mereka tidak tahu apa itu psoriasis, atau mereka fikir anda mungkin berjangkit.

Penghindaran Sosial

Kadang-kadang, penghidap psoriasis - terutamanya dalam tempoh suar (aktiviti penyakit tinggi) - cenderung ditarik secara sosial. Kurangnya interaksi sosial dan sokongan banyak mendorong gejala depresi dan / atau menjadikannya lebih teruk.

Tekanan

Kerana psoriasis menyebabkan tekanan emosi, ia boleh mencetuskan kemurungan dan juga siklus penyalaan psoriasis. Apabila seseorang mengalami tekanan, otak mereka melepaskan mesej kimia tertentu, yang sebahagiannya juga mempengaruhi sel-sel imun. Sel-sel imun kemudian dapat meningkatkan sitokin inflamasi ke otak, menyebabkan lebih banyak keradangan dan kemurungan. Prosesnya menjadi kitaran ganas di mana tekanan menimbulkan keradangan dan keradangan menyebabkan lebih banyak tekanan.

Vitamin D rendah

Kajian menunjukkan bahawa penderita psoriasis mungkin mempunyai kadar vitamin D. yang rendah. Penyelidikan juga mempunyai kaitan antara vitamin D rendah dan kemurungan. Satu laporan 2017 dalam jurnal Neuropsychiatry melaporkan bahawa walaupun vitamin D rendah bukan penyebab utama kemurungan, ia adalah salah satu daripada banyak faktor penyumbang. Oleh itu, vitamin D yang rendah, bersama dengan faktor psoriasis yang lain, dapat meningkatkan risiko seseorang untuk kemurungan yang berkaitan dengan psoriasis.

Petua Mengatasi Psoriasis

Tanda-tanda Kemurungan

Kebanyakan orang merasa sedih, kesepian, atau tertekan dari semasa ke semasa. Sebenarnya, perasaan ini adalah reaksi normal terhadap kehilangan, perjuangan, atau perasaan terluka. Tetapi ketika perasaan ini menjadi luar biasa, bertahan dalam jangka waktu yang lama, menyebabkan gejala fizikal, atau menghalangi anda menjalani kehidupan yang normal dan aktif, itulah yang menjadi perhatian.

Kemurungan yang tidak dirawat mungkin bertambah buruk dan berlangsung selama berbulan-bulan atau bahkan bertahun-tahun. Ia boleh menyebabkan kesakitan fizikal atau pemikiran bunuh diri. Oleh itu, penting untuk mengenali simptomnya sejak awal. Malangnya, hanya kira-kira separuh orang yang menderita kemurungan di seluruh dunia yang pernah mendapat diagnosis atau rawatan, demikian menurut Pertubuhan Kesihatan Sedunia.

Tanda-tanda anda mungkin mengalami kemurungan termasuk:

• Keletihan yang melampau
• Masalah kognitif, seperti masalah dengan tumpuan, membuat keputusan, dan mengingat perincian
• Perasaan bersalah, tidak berharga, dan tidak berdaya
• Rasa putus asa
• Kerengsaan dan kegelisahan
• Masalah tidur, termasuk masalah tidur, bangun awal, atau terlalu banyak tidur
• Makan berlebihan atau kehilangan selera makan
• Kehilangan minat dalam aktiviti yang pernah dinikmati
• Kesedihan, kegelisahan, atau kekosongan yang berterusan
• Sakit, sakit, sakit kepala, dan kekejangan yang tidak hilang
• Masalah pencernaan yang tidak dapat diselesaikan walaupun dengan rawatan
• Pemikiran tentang cubaan bunuh diri atau bunuh diri

Anda tidak boleh mengabaikan sebarang tanda atau gejala kemurungan kerana ia boleh memberi kesan negatif terhadap kualiti hidup anda. Buat temu janji dengan doktor anda untuk mengetahui bagaimana anda dapat merasa lebih baik.

Rawatan dan Mengatasi

Terdapat beberapa kaedah rawatan dan cara mengatasi yang berbeza untuk membantu anda mengatasi kemurungan psoriasis.

Terapi Bicara

Psikoterapi, juga disebut terapi bicara, adalah salah satu cara untuk mendapatkan bantuan untuk kemurungan. Ini melibatkan berbincang dengan profesional kesihatan mental yang terlatih yang dapat membantu anda menentukan penyebab kemurungan anda dan apa yang boleh anda lakukan untuk merasa lebih baik.

Kumpulan Sokongan

Bercakap dengan orang lain dengan psoriasis dapat membantu anda mendapatkan sokongan emosi dari seseorang yang memahami apa yang anda lalui. Kumpulan sokongan boleh membantu anda untuk berkongsi pengalaman dengan orang lain yang juga menghidap psoriasis. Anda boleh mencari kumpulan sokongan dalam talian dan secara peribadi. 

Bersandar pada Orang yang Disayangi

Sekiranya anda merasa tidak senang, meluangkan masa dan bercakap dengan orang yang anda sayangi mungkin dapat membantu menguruskan perasaan yang berkaitan dengan hidup dengan psoriasis. Orang dengan psoriasis yang mendapat sokongan orang yang disayangi cenderung merasa lebih baik dan cenderung mengalami kemurungan. 

Makanan Tambahan Vitamin D

Sekiranya vitamin D rendah menyumbang kepada gejala kemurungan, psoriasis, atau kedua-duanya, ada kemungkinan suplemen vitamin D dapat membantu. Menurut kajian 2015 yang dilaporkan di Jurnal Dermatologi Antarabangsa, mengambil suplemen vitamin D dan menggunakan krim kulit yang mengandungi vitamin D dapat mengurangkan keparahan gejala psoriasis. Sekiranya keparahan psoriasis dikurangkan, risiko seseorang untuk mengalami kemurungan dapat dikurangkan dan tekanannya dapat dikurangkan. 

Terapi Biologi

Ahli biologi boleh mengurangkan risiko kemurungan dan membantu memperbaiki gejala depresi. Kajian 2016 yang dilaporkan dalam jurnal Ubat melihat kesan biologi terhadap kemurungan pada orang dengan PsA atau psoriasis. Sebelum menggunakan biologi, sekitar 20% peserta kajian menggunakan anti-depresan.Setelah dua tahun mengambil biologi, terdapat penurunan penggunaan anti-depresan sebanyak 40%. 

Menggunakan Terapi Dadah Biologi untuk Mengubati Penyakit Psoriatik

Pengurusan tekanan

Tekanan adalah penyumbang utama kemerosotan dan kemurungan psoriasis. Terdapat beberapa perkara yang boleh anda lakukan untuk menguruskan tekanan termasuk:

• Mengambil masa setiap hari untuk destress. Cuba meditasi atau latihan pernafasan sederhana.
• Cuba fikirkan fikiran positif pada waktu tidur. Rasa tertekan dan bimbang pada waktu malam boleh membuat anda merasa tertekan dan keletihan pada keesokan harinya. Anda juga boleh berlatih menangkis pemikiran pesimis dengan pemikiran positif. 
• Rehatkan otot anda. Tekanan boleh menyebabkan otot menjadi tegang, tetapi anda boleh melonggarkannya dan menyegarkan badan dengan meregangkan, berjalan-jalan, atau mandi air panas.
• Ambil rehat. Waktu rehat dapat membantu menghilangkan fikiran. Cuba dengarkan muzik kegemaran anda, berdoa, melakukan yoga, atau meluangkan masa di alam semula jadi.
• Luangkan masa untuk hobi. Cuba luangkan masa untuk perkara yang anda gemari, seperti membaca, bermain golf, menonton filem, dll. Lakukan sekurang-kurangnya satu perkara yang anda nikmati setiap hari. Anda juga tidak perlu melakukannya untuk jangka masa yang panjang-15 hingga 20 minit adalah masa yang cukup untuk membantu anda berehat.
• Berbuat baik kepada diri sendiri. Kadang-kadang, anda hanya perlu menerima bahawa ada perkara di luar kawalan anda. Berhentilah berfikir dan memberi tekanan. Dan jangan lupa untuk ketawa, kerana ini banyak membantu anda menguruskan tekanan.

Ubat Anti Depresi

Tanya doktor anda jika anda memerlukan ubat untuk mengatasi gejala kemurungan. Ubat anti-depresan sangat berguna kerana ia berfungsi dengan meningkatkan kadar serotonin di otak. Serotonin adalah bahan kimia otak yang bertanggungjawab terhadap kesejahteraan dan kebahagiaan.

Satu Perkataan Dari Sangat Baik

Psoriasis adalah penyakit jangka panjang tanpa penyembuhan. Ini mungkin membuat anda merasa seperti anda tidak mengawal kehidupan anda. Beberapa orang dalam hidup anda mungkin memberitahu anda hanya perlu belajar hidup dengan semua aspek keadaan, tetapi itu tidak semestinya benar. Terdapat banyak pilihan rawatan untuk membersihkan kulit anda dan membuat anda berasa sihat. Apabila simptom anda bertambah baik, begitu juga dengan mood anda. Anda juga akan merasa lebih baik tentang diri anda dan kehidupan secara umum.

Tetapi ubat bukan satu-satunya pilihan yang anda miliki untuk merasa lebih baik. Pastikan anda makan sihat, menguruskan berat badan, tidur yang cukup, kekal aktif dan tidak merokok atau minum alkohol secara berlebihan. Semua perkara ini dapat membantu anda untuk kekal sihat dan terkawal. Mereka juga dapat membantu mengurangkan gejala psoriasis anda.

Penyakit Psoriatik dan Sistem Imun Anda